Livre CTS Santé et Nutrition

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Incontournable pour votre bibliothèque

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Best seller

Best seller : +15 000 exemplaires vendus

Habitudes Santé

340 pages pour reprendre de bonnes habitudes Santé

5x champion du monde de Karaté

L’auteur, Christophe Carrio, est 5x champion du monde de Karaté

Guide complet

Un guide complet des compléments alimentaires utiles

30 recettes diététiques

30 recettes diététiques et délicieuses

VOTRE ALLIÉ AU QUOTIDIEN, SANS CONCESSIONS

Jamais dans l’histoire de l’humanité nous n’avons eu accès à autant de connaissances grâce à la science.
Pourtant, le surpoids, le diabète, les maladies inflammatoires, les intolérances et la fatigue chronique touchent nombre d’entre nous.

Santé et Nutrition propose un système pratique et progressif synthétisant les connaissances actuelles et passées pour nous permettre de vivre et de vieillir le mieux possible, dans le bien être et le souci de l’avenir de l‘autre.

  • check Une formation personnelle pour changer son hygiène de vie et prendre sa santé en main

  • check Thèmes abordés : sommeil, respiration, méditation, digestion, nutrition, gestion du stress, des émotions et confiance en soi

  • check Le jeune et le jeune intermittent : pourquoi, pour qui et quand

  • check Les compléments nutritionnels pour la santé et des performances

Santé et Nutrition : un livre qui devrait être remboursé par la Sécu

Santé et Nutrition : un livre qui devrait être remboursé par la Sécu

Ce livre est une véritable formation personnelle pour tous celles et ceux qui prennent leur santé au sérieux ou qui souhaitent la retrouver en changeant leurs habitudes et comportements.
Les fondations de la santé sont présentées et mises en pratique à travers des explications et des exemples simples : sommeil, respiration, méditation, digestion, nutrition, gestion du stress, des émotions et confiance en soi.

Vous trouverez également des réponses à vos questions sur des problématiques fréquentes telles que les intolérances et les problèmes intestinaux, l’hypothyroïdie, la fatigue chronique et le burn out. Des solutions modernes et concrètes sont proposées.

L’alimentation occupe également une part importante du livre qui aborde l'individualisation de l'alimentation en fonction de ses objectifs. Le jeûne et du jeûne intermittent sont également traités.

30 recettes variées faciles et délicieuses

Parmi les fondations de la Santé, BIEN MANGER devient crucial dans un contexte de malbouffe et d’ingrédients transformés ou de mauvaise qualité nutritionnelle. Chaque individu possède une alimentation en accord à son métabolisme. Santé et Nutrition aborde l'individualisation de l'alimentation en fonction de ses objectifs de santé ou de performance.

Le livre explique comment composer son assiette pour respecter les équilibres fondamentaux : glycémique, hormonal, énergétique, intestinal, acido-basique, antioxydant et émotionnel.

Enfin, 30 recettes délicieuses sans gluten vous permettront de faire évoluer votre alimentation en gardant une dose de plaisir.

Optimisez votre nutrition et visez la performance

Optimisez votre nutrition et visez la performance

Une des questions qui revient souvent chez les compétiteurs est : comment s’alimenter avant et durant une compétition ?
Nous conseillons de suivre un plan alimentaire basé sur les équilibres fondamentaux : glycémique, hormonal, énergétique, intestinal, acido-basique, antioxydant et émotionnel. Ensuite, il est possible de l’optimiser avec des stratégies présentées dans Santé et Nutrition afin de se sentir performant et sans problème digestif.

Vous trouverez des recommandations sur l’alimentation avant et après une compétition ainsi que des conseils pour gérer des problématiques particulières telles que les intolérances, le diabète, le candida...
Vous découvrirez comment les plantes peuvent avoir une action bénéfique sur l’organisme grâce à leurs propriétés prouvées, notamment grâce aux huiles essentielles

Santé et Nutrition : un livre à avoir impérativement sur sa table de chevet!
A lire, relire et à déguster nature ! ;-)


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