RECETTES

Crêpes healthy, rapide et gourmande

 Crêpes healthy, rapide et gourmande
Publié le 27/06/2023
  • Temps de préparation : 10 minutes
  • Temps de cuisson : 10 minutes
Ingrédients
Pour les crêpes

45g de farine de patate douce orange Nutripure

15g de protéines végétales Nutripure

2 oeufs

150ml de lait d’amande

  • 1 Dans un saladier, mélanger la farine de patate douce orange avec les protéines végétales.
  • 2 Creusez un puits et ajoutez les œufs.
  • 3 Mélangez puis délayer avec le lait d’amande jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
  • 4 Faites-les cuire à la poêle avec un peu d’huile de coco Nutripure, quelques minutes de chaque côté.
  • 5 Ajoutez les toppings de votre choix, comme la pâte à tartiner protéinée Nutripure et quelques fruits frais et c’est prêt !
  • Bon appétit !

Pour le brunch ou le goûter, voici une recette healthy, rapide et gourmande à réaliser en quelques minutes de crêpes healthy, rapide et gourmande à la farine de patate douce Nutripure. Merci fannisme_ !

Comparaison Valeurs Nutritionnelles Crêpes maison pour une portion de 100g :

                                                    Nos crêpes maison healthy          Crêpes maison classiques

Énergie :                                                   137 kcal                                           227 kcal

Glucides :                                                    14g                                                28,3g

dont sucres :                                                4g                                                  8,4g

Lipides :                                                         4g                                                 9,7g

dont acides gras saturés :                         1g                                                 2,1g

Protéines :                                                   10g                                                 6,4g

Fibres alimentaires :                                  1g                                                 0,0g

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