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Crêpes healthy, rapide et gourmande

Pour le brunch ou le goûter, voici une recette healthy, rapide et gourmande à réaliser en quelques minutes de crêpes healthy, rapide et gourmande à la farine de patate douce Nutripure.

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Ingrédients :

✅ 45g de farine de patate douce orange Nutripure ;

✅ 15g de protéines végétales Nutripure ;

✅ 2 oeufs ;

✅ 150ml de lait d’amande ;

Préparation :

☑️ Dans un saladier, mélanger la farine de patate douce orange avec les protéines végétales.

☑️ Creusez un puits et ajoutez les oeufs.

☑️ Mélangez puis délayer avec le lait d’amande jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

☑️ Faites les cuire à la poêle avec un peu d’huile de coco @nutripurefr, quelques minutes de chaque côté.

☑️ Ajoutez les toppings de votre choix, comme la pâte à tartiner protéinée @nutripurefr et quelques fruits frais et c’est prêt !

Merci fannisme_ !

Comparaison Valeurs Nutritionnelles Crêpes maison pour une portion de 100g :

                                                    Nos crêpes maison healthy     ≠     Crêpes maison classiques

Énergie :                                                   137 kcal                                           227 kcal

Glucides :                                                    14g                                                28,3g

dont sucres :                                                4g                                                  8,4g

Lipides :                                                         4g                                                 9,7g

dont acides gras saturés :                         1g                                                 2,1g

Protéines :                                                   10g                                                 6,4g

Fibres alimentaires :                                  1g                                                 0,0g