L-Carnitine Carnipure® : la carnitine de référence pour l'énergie

L-Carnitine Carnipure®, un dosage optimisé pour une efficacité maximale

Le bon dosage est important pour ressentir les effets de la L-Carnitine sur le métabolisme énergétique et la récupération musculaire. Chaque prise de quatre gélules de L-Carnitine Carnipure® apporte 2932 mg de Carnipure® tartrate, dont 2000 mg de L-Carnitine pure. Il s’agit du dosage précis recommandé par les études scientifiques pour une santé métabolique idéale et une production d'énergie optimisée sous forme d'ATP.

Ce dosage soigneusement ajusté fait de notre L-Carnitine Carnipure® le produit le plus dosé du marché. La forme L-Carnitine-L-Tartrate offre une biodisponibilité supérieure pour l'organisme. Le corps peut ainsi tirer pleinement parti des avantages de la L-Carnitine, que ce soit pour améliorer la performance à l'entraînement, accélérer la récupération ou soutenir le métabolisme énergétique.

pour 4 gélules de L-Carnitine Carnipure® :

2932 mg Carnipure® tartrate
2000 mg L-carnitine

Supplémentation en L-Carnitine Carnipure® pour l'optimisation énergétique et la récupération

Bien que cet acide aminé soit présent dans de nombreux aliments, une supplémentation en L-Carnitine Carnipure® peut-être bénéfique : en participant activement à la production d'énergie sous forme d'ATP, ce complément alimentaire joue un rôle crucial dans la transformation de la graisse en une source d'énergie disponible, soutenant ainsi une santé métabolique idéale.

Nous recommandons une cure de un mois minimum. Une prise quotidienne est conseillée. Cette régularité assure un apport constant en L-Carnitine.

Les jours d'entraînement, nous conseillons la consommation de 4 gélules entre 4 à 6 heures avant la séance sportive afin d'obtenir une synthèse maximale d'ATP pendant l'entraînement.

Les jours de repos, nous conseillons la prise de 4 gélules le matin.

Carnipure® : un standard d'excellence pour la L-Carnitine

Le label Carnipure® fait figure d’excellence dans la fabrication de L-Carnitine. La spécificité de Carnipure® réside dans son processus de fabrication unique, qui élimine les impuretés pour produire une L-Carnitine tartrate cristalline blanche, représentant la forme la plus pure et la plus efficace de cet acide aminé sur le marché.

La qualité supérieure de Carnipure® est assurée par des contrôles rigoureux à chaque étape de la fabrication, conformément aux normes de bonnes pratiques de fabrication (BPF) et aux certifications ISO. Ces procédures garantissent que chaque lot de répond à des critères stricts de pureté, d'efficacité et de sécurité, sans la présence de D-carnitine, un isomère qui peut être nuisible à l'organisme.

De plus, la Carnipure® est soumise à des tests de stabilité assurant que le produit final conserve toutes ses propriétés. Cette attention particulière fait de Carnipure® un gage de qualité pour les consommateurs exigeants.

Le label Carnipure® est reconnu depuis plus de 30 ans. Il s'appuie sur des recherches scientifiques et des collaborations avec des instituts de recherche pour valider les bienfaits de la L-Carnitine sur la santé humaine.

L-Carnitine Carnipure® : partenaire de la sèche

Rappelons qu’il n’existe aucun produit magique pour faire perdre du poids. Cependant, plusieurs études soutiennent que dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un programme d'entraînement adapté, la L-carnitine peut aider les utilisateurs à mieux gérer leur poids. Ces objectifs de réduction de masse grasse sont rendus possibles grâce au rôle que joue la L-carnitine dans l’organisme. Elle facilite le transport des acides gras vers les mitochondries et aide donc le corps à mieux utiliser la graisse comme source d'énergie.

Cette gestion plus efficace des ressources énergétiques favorise la perte de poids tout en maintenant l'intégrité des muscles, ce qui a un effet bénéfique sur la définition musculaire. L'utilisation des lipides, sans puiser dans les réserves protéiques des muscles, fait de la L-Carnitine un complément très intéressant pour les sportifs en phase de sèche.

La L-Carnitine Carnipure® est un très bon choix pour ceux qui visent une silhouette affinée et une musculature bien définie.

Références scientifiques

Introduction

1.1 Définition et découverte

1.1.1 Définition

La carnitine a pour formule chimique C7H15NO3.

Elle est aussi connue sous le nom d'acide - β - hydroxy - Ɣ - Triméthylaminobutyrique C’est un composé formé par l'union de deux acides aminés : lysine et méthionine. Cette substance se trouve de manière naturelle dans le corps et se présente sous deux formes énantiomériques: L-carnitine et D-carnitine. Pour rappel, les énantiomères L et D représentent une catégorie spécifique de stéréoisomères, qui sont des composés chimiques partageant la même formule chimique et agencement de liaisons, mais se distinguent par l'arrangement spatial unique de leurs atomes.

Cette distinction spatiale joue un rôle fondamental. En effet, la L-carnitine est la forme biologiquement active dans l’organisme.C’est pourquoi nous nous sommes bien assurés de n’avoir qu’une source exclusive de L carnitine. La L-Carnitine est synthétisée dans le cerveau, le foie et les reins, le muscle étant le principal réservoir tissulaire. (1)

1.1.2 Historique

Identifiée pour la première fois en 1905 dans la viande rouge, la L-carnitine a vu sa structure chimique définie au cours des années 1920, suivie de sa synthèse en laboratoire. Après une période de moindre intérêt, son importance biologique a été redécouverte en 1952, mettant en lumière son rôle essentiel dans la croissance larvaire du Tenebrio molitor par le métabolisme des réserves lipidiques.

Considérée initialement comme une vitamine en raison de son rôle vital, cette classification a été abandonnée après la mise en évidence de sa biosynthèse endogène. Sa participation cruciale dans le processus d'oxydation des acides gras au sein des mitochondries a été établie, confirmant ainsi son importance dans les mécanismes bioénergétiques.

1.2 Sources

Dans le métabolisme des mammifères, la L-carnitine est classifiée comme un nutriment « conditionnellement essentiel ». Bien que l'organisme soit capable de la produire endogènement, l'apport alimentaire constitue la source principale de L-carnitine, représentant environ 75 % de la quantité totale présente dans le corps. Seulement 25 % de la carnitine corporelle est attribuée à la biosynthèse endogène. (2)

1.2.1 Sources alimentaires : les aliments riches en L-carnitine

1.2.2 Complémentation/ tolérance

Un régime omnivore typique fournit approximativement 100 mg de L-carnitine par jour, cette quantité pouvant s'accroître jusqu'à 300 mg chez les individus à forte consommation de viande. La viande, en particulier celle de mouton, se distingue comme étant la source la plus dense en L-carnitine, affichant une concentration de 207 mg par 100 g de produit. En comparaison, le lait, le riz, et le pain présentent des teneurs nettement inférieures en L-carnitine.

La régulation des niveaux de carnitine est orchestrée par trois mécanismes principaux: l'ingestion alimentaire, une biosynthèse endogène limitée et une réabsorption rénale efficace. Le taux d'absorption de la L-carnitine alimentaire varie entre 30 % et 87 %. Un apport exogène de 1 g de L-carnitine par jour représente entre 2,0 % et 2,5 % du stock total de L-carnitine corporelle, lequel est estimé à environ 20 g. Pour les individus suivant un régime végétarien, la synthèse de carnitine à partir des acides aminés lysine et méthionine revêt une importance cruciale.

À l'inverse, chez les sujets omnivores, l'alimentation demeure la source prédominante de L-carnitine. Les apports en L-carnitine varient de 100 à 300 mg par jour selon la consommation de viande. Des suggestions vont jusqu'à 1 à 2 g/jour, équivalant à 1,5 à 3 g/jour de L-carnitine-L-tartrate.

Cependant, jusqu'à 15 g/jour ont été tolérés sans problèmes majeurs. Une étude a montré qu'une dose de 3 g/jour de L-carnitine-L-tartrate (équivalent à 2 g/jour de L-carnitine) était bien tolérée. Les résultats de cette étude suggèrent que la carnitine tartrate, lorsque utilisée comme complément alimentaire, n'a aucun effet indésirable sur les variables de sécurité métabolique et hématologique chez les hommes normalement en bonne santé. (3)

Des effets secondaires gastro-intestinaux ont été observés sur des doses quotidiennes élevées de 6 g/jour. Mais cela ne concerne pas notre produit compte tenu que les dosages que nous recommandons n’excédent pas 2 g par jour.

1.3 Absorption et Élimination

Comme nous l’avons vu, la L-Carnitine est naturellement présente dans le corps humain à raison d’un total de 20 à 25 grammes. Les organes et les cellules ayant un besoin élevé en énergie notamment le cœur, les muscles, les cellules immunitaires, le cerveau, les nerfs et le sperme ont un taux très élevé de L-Carnitine et ne peuvent fonctionner correctement sans un apport suffisant de cette substance.

L'intestin absorbe la L-carnitine principalement via deux voies: passive(gros intestin et côlon) et active (intestin grêle). La voie passive permet à la L-carnitine de traverser les membranes des cellules épithéliales de l'intestin par diffusion, surtout quand sa concentration est haute. Pour les faibles concentrations, un transport actif prend le relais, nécessitant l'énergie pour mouvoir la L-carnitine contre un gradient de concentration à l'aide de transporteurs spécifiques comme l'OCTN2 sur les entérocytes. Ce processus est modulé par divers facteurs incluant la disponibilité de la L-carnitine, la compétition entre substrats et l'état physiologique de l'individu.

Après absorption, la L-carnitine est envoyée dans le sang, direction les tissus, pour participer au transport des acides gras dans les mitochondries, essentiel à la production énergétique. (4) La libération de L-carnitine dans le plasma est également relativement lente, ce qui explique que les taux circulants maximaux de L-Carnitine ne sont observés que quatre à six heures après l'ingestion.L’élimination se fait par voie rénale et des études montrent que la supplémentation en choline semble diminuer l'excrétion urinaire de L-carnitine. (5)

On considère qu'il y a une carence en L-Carnitine lorsque le niveau dans le sang est inférieur à 20 μmol/L, indépendamment de l'âge. Dans le plasma, la forme libre de L-carnitine représente 90 %. Chez les personnes saines, les muscles squelettiques stockent 97 % de la carnitine corporelle. (6) (7)

2 Structure et Propriétés

2.1 Structure chimique et fabrication endogène

La L-carnitine est produite à partir d'une variante modifiée de l'acide aminé lysine, connue sous le nom de 6-N-triméthyl-lysine (TML). Ce composé précurseur est généré lors de la décomposition des protéines par les mécanismes lysosomaux ou protéasomaux, qui dégradent les protéines contenant des groupes lysine N-triméthylés. Chez les mammifères, certaines protéines qui possèdent des résidus de lysine N-triméthylés, comme la calmoduline et la myosine, sont dégradées, libérant ainsi du TML. Ce dernier est essentiel dans le chemin de biosynthèse de la L-carnitine endogène. (8)

Synthèse endogène de la carnitine (9)

2.2 Propriétés physico-chimiques

Les compléments alimentaires à base de carnitine se présentent sous plusieurs formes, notamment la L-carnitine soluble dans l'eau, souvent sous forme de tartrate de L-carnitine, une version stable et non hygroscopique, et l'acétyl L-carnitine, soluble dans les graisses, réputée pour ses effets bénéfiques sur le cerveau.

Nous avons choisi la forme L carnitine tartrate Carnipure ® de Lonza connue pour son excellente biodisponibilité et ses bénéfices sur la récupération musculaire.

Carnipure® tartrate est approuvée dans la plupart des pays, comme les États-Unis, l’Union européenne, le Japon, la Chine, etc. :

Les produits sont approuvés pour la nutrition infantile.
Les produits sont approuvés pour les aliments destinés à une alimentation particulière (PARNUTS).
Les produits ont reçu une évaluation positive de l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) en matière de sécurité.
Les produits ont obtenu la mention GRAS (généralement considérés comme sans danger) par les États-Unis.

Le Carnipure® tartare de Lonza correspond à du sel cristallisé produit à partir de Carnipure® crystalline et de L-acide tartrique, dans un rapport molaire de 2:1 (c’est-à-dire, environ 68 % de L-Carnitine et 32 % de L-acide tartrique, ce qui représente la plus forte concentration de L-Carnitine sous forme de sel non hygroscopique actuellement commercialisé).

3 Rôles Biologiques

3.1 Métabolisme énergétique

3.1.1 Rôle dans le transport des acides gras à longue chaîne à travers la membrane mitochondriale

La fonction principale de la L-carnitine est de faciliter l'entrée des acides gras estérifiés, source de synthèse de l'ATP, dans la matrice mitochondriale où se produit la β-oxydation.

La fonction de la carnitine est essentielle car il a été observé que des anomalies dans le processus d'assimilation de la L-carnitine par les cellules musculaires ou cardiaques peuvent entraîner des troubles musculaires et des affections cardiaques. Fondamentalement, la carnitine joue le rôle de vecteur pour le transport des groupes acyl. Les acides gras de petite et moyenne longueur de chaîne traversent la matrice mitochondriale sans nécessiter l'intervention de la carnitine. Cependant, le transport des groupes acyl provenant d'acides gras à longue chaîne se fait uniquement sous forme d'esters de carnitine, grâce à une protéine spécifique, la translocase de la carnitine, qui fonctionne comme une protéine transmembranaire au sein de la membrane mitochondriale interne.

La présence de transporteurs de carnitine/acylcarnitine sur les membranes cellulaires transfèrent ces dérivés entre les compartiments intracellulaires. Le « système de carnitine » se compose principalement de carnitine, d'acyltransférases de carnitine, de translocase et de protéines de transport situées dans les membranes plasmiques. La carnitine palmitoyl transférase I (CPT I), située du côté interne de la membrane mitochondriale externe, transfère les résidus acyl à longue chaîne activés de l'acyl-CoA à la carnitine.

La translocase de carnitine échange l'acyl-carnitine contre de la carnitine à partir de la matrice via la membrane mitochondriale interne. Du côté interne de la membrane mitochondriale interne, la carnitine palmitoyl transférase II (CPT II) catalyse la synthèse de l'acyl-CoA à partir de l'acyl-carnitine et du pool de CoA de la matrice. Voici comment cela fonctionne :

L-Carnitine - Metabolic Functions and Meaning in Humans Life (10)

Bien que cette fonction puisse paraître relativement simple, elle est cruciale pour la β-oxydation des acides gras et pour le maintien des niveaux d'acyl-coenzyme A (acyl-CoA). Les esters d'acyl-CoA ne peuvent pas traverser les membranes intracellulaires sans aide.Les acides gras à chaîne longue sont impliqués dans la Béta oxydation qui permet de produire de l'énergie sous forme d’ATP. Après avoir traversé la membrane cellulaire, ils sont activés en acyl-CoA dans le cytoplasme ou sur la membrane mitochondriale externe.

En résumé, la carnitine joue un rôle crucial dans la bêta oxydation car c’est elle qui va permettre d’amener les acides gras à chaîne longue à l’intérieur des mitochondries. Ces acides gras vont ensuite subir une bêta oxydation qui aboutit à la formation d’acetylCoA qui va intervenir dans le cycle de Krebs pour produire de l’énergie sous forme d'ATP.

La carnitine aide à utiliser les graisses pour produire de l'énergie pendant l'exercice. Cela signifie que, avec plus de carnitine dans le corps, il peut puiser dans les réserves de graisse plus facilement pour obtenir de l'énergie lorsqu'il en a besoin, comme pendant l'activité physique.

3.1.2 Autres rôles

La L-carnitine diminue également le rapport acétyl-CoA/CoA intramitochondrial par le piégeage des groupes acétyles et l'activation du complexe pyruvate déshydrogénase . Cela conduit à une diminution simultanée des niveaux d'acétyl-CoA dans le cytosol, ce qui contribue à l'activation de la voie glycolytique (11).

La L-carnitine a aussi un rôle important dans le fonctionnement des mitochondries, en particulier avec la coenzyme A (CoA), cruciale pour produire de l'énergie. La L-carnitine augmente les niveaux de CoA disponibles, aidant ainsi à soutenir la production d'énergie. Par exemple, en aidant à transformer les graisses en énergie, elle libère un groupe CoA qui peut être réutilisé pour d'autres processus énergétiques, comme la dégradation du glucose. Elle joue ainsi un rôle dans le métabolisme du glucose et permet d’augmenter la dépense énergétique. (12,13)

4 Études d’efficacité

La carnitine va améliorer les performances, diminuer les courbatures et les lésions musculaires, permettre une meilleure récupération et être bénéfique en phase de sèche car elle va favoriser l’utilisation des graisses via la bêta oxydation.

4.1 Amélioration des performances

Il a été étudié l'effet de la supplémentation aiguë en L-carnitine sur la performance physique, sur des athlètes les footballeurs. Plus précisément, cette étude s’est concentrée sur des dosages spécifiques que la L-carnitine peut influencer concernant les capacités d'endurance, la production d'énergie et la récupération après l'exercice. Une des mesures était les vitesses de course à des seuils de lactate spécifiques, et le but était de déterminer si la L-carnitine influençait de manière positive la performance sportive et la gestion de l'énergie pendant l'effort physique intense. (14)

Dans cette étude, la L-carnitine a été administrée à des doses de 3 et 4 g sur 26 joueurs de football et les changements dans les concentrations de lactates, le rythme cardiaque et la vitesse de course ont été examinés. L'étude a été menée à l'École d'éducation physique et de sport de l'Université de Gazi et impliquait une conception contrôlée par placebo.

Quels ont été les résultats ?

Les résultats montrent que lorsque les groupes ayant reçu de la L-carnitine ont été comparés à leurs propres valeurs placebo, les différences dans tous les paramètres (p< 0.05) étaient significatives. La prise de carnitine a permis à l’effort de diminuer la fréquence cardiaque, diminuer le taux de lactates circulants et améliorer la vitesse de course.

Cette étude montre également que la différence de dosage entre les 2 groupes n’a pas influencé de manière significative les résultats obtenus.

Une méta analyse en 2004 qui a comparé notamment différentes études menées sur un total de 300 sujets a montré l'intérêt de la carnitine comme aide ergogénique mais a tout de souligné de fortes variabilités de réponses interindividuelles. (15)

4.2 Bénéfices de l’apport de la carnitine sur la récupération

Durant les périodes d'entraînement et d'exercice, un manque d'oxygène aux cellules appropriées peut conduire à une hypoxie, connue pour affecter les cellules endothéliales capillaires. Ce déficit en oxygène peut entraîner une augmentation des indicateurs de stress métabolique, comme le catabolisme des purines et la génération de radicaux libres, endommageant les membranes capillaires et réduisant ainsi l'intégrité et le flux sanguin vers les muscles. La recherche a examiné le rôle de la L-Carnitine Carnipure® dans la dilatation capillaire pour contrer ce phénomène.

Il a été découvert que la L-Carnitine, cruciale pour le métabolisme des acides gras dans les cellules endothéliales, pourrait être épuisée sous stress, compromettant ainsi le flux sanguin. La supplémentation en Carnipure® pourrait restaurer les niveaux de L-Carnitine, favorisant l'intégrité cellulaire, la dilatation, et donc l'oxygénation des tissus, ce qui réduit l'hypoxie et améliore la récupération après l'exercice.

D’autres études ont démontré que la Carnipure® diminue les marqueurs de catabolisme des purines, soutenant ainsi la récupération musculaire et réduisant les dommages musculaires et la douleur après l'exercice. (16) (17)

Il a également été montré qu’en améliorant le stockage de L-Carnitine dans l'endothélium du muscle lisse au sein des lits de sphincters capillaires, cela conduisait à un effet de dilatation, permettant ainsi un flux sanguin accru et, par conséquent, une meilleure oxygénation des tissus musculaires. (18)

Autre point, il a été observé que la L-Carnitine Carnipure® est efficace même à des doses inférieures à celles utilisées dans les études mentionnées précédemment. Alors que deux grammes de L-Carnitine élémentaire fournis par le tartrate de Carnipure® ont été utilisés dans de nombreuses recherches, il est également pertinent d'étudier l'impact des suppléments à des doses plus faibles pour déterminer toute la gamme de bienfaits. Dans une analyse de réponse à la dose, il a été découvert qu'un gramme de L-Carnitine élémentaire par jour diminue les marqueurs de stress métabolique liés à l'exercice par rapport à un placebo. De plus, aucune différence significative n'a été trouvée entre les doses d'un gramme et de deux grammes pour la réduction de certains marqueurs métaboliques, démontrant ainsi que même à de faibles niveaux, la supplémentation en tartrate de Carnipure® peut être efficace pour réduire les effets dommageables du métabolisme post-exercice. (19)

Un autre mode d’action qui expliquerait l’efficacité de la carnitine pour améliorer la récupération après l'exercice serait un mode d’action hormonal. Il a été supposé que la L-Carnitine augmente l'expression des récepteurs androgènes, ce qui conduit à une synthèse protéique accrue. Une étude de 2006 a exploré les effets de la supplémentation en Carnipure® et la réponse androgénique après un exercice de résistance. Cette étude a montré que ce complément aidait à augmenter les récepteurs d'hormones masculines et diminuait les blessures musculaires. Cela a permis au corps de mieux utiliser la testostérone, une hormone importante pour la croissance musculaire. Une autre étude contre placebo a montré réduction des dommages musculaires induits par l'exercice jusqu'à dix pour cent par rapport à un placebo, ceci en favorisant une interaction plus efficace avec les récepteurs hormonaux. Cette interaction, en améliorant la synthèse protéique et la réparation musculaire, permet une meilleure récupération après l'exercice. Ceci pourrait représenter un mécanisme supplémentaire par lequel la supplémentation en Carnipure® influence la récupération. (20) (21)

Voici plusieurs études effectuées par Carnipure Lonza pour montrer les bénéfices d’une supplémentation pour la récupération sportive.

4.3 Carnitine et perte de masses grasse

Une méta analyse a été réalisée en 2016 pour évaluer l‘impact de la carnitine sur la perte de poids. Sur les essais qui répondaient à leur critère d'interprétation, cette méta-analyse a constaté que la carnitine avait un impact décroissant sur le poids et l'IMC dans ces essais. L'influence positive de la carnitine sur la perte de poids a été constatée dans le cas de maladies chroniques telles que le diabète et l'obésité. Cependant l’ampleur de la perte de poids diminuerait avec le temps. Bien que l'analyse ait indiquée que le dosage de carnitine avait un impact positif, mais non significatif, sur le changement de poids, cela n’ a pas permis d'avoir une recommandation concernant le meilleur dosage de la carnitine à recommander dans de telles situations. (22) (23) (24)

5 Conclusion

Ces nombreuses études montrent que la L carnitine est un ingrédient de choix pour améliorer la performance athlétique, tout en soutenant une récupération musculaire optimale.Les études se poursuivent et pour conclure voici une étude de 2021 qui souligne particulièrement l'intérêt de Carnipure en tant que complément alimentaire. Cette étude a été réalisée pendant 5 semaines sur 80 personnes hommes et femmes et tous âges confondus (21 à 65 ans) (25). Les résultats incluent une amélioration significative de la récupération et de la sensation de douleur, un maintien de la force musculaire après un exercice intense, une augmentation des niveaux d'enzyme antioxydante SOD, une réduction de l'inflammation systémique mesurée par les niveaux de CRP, et un équilibre des niveaux de carnitine sérique chez les femmes pendant leur cycle menstruel. Cette dernière étude conforte l’efficacité de la L carnitine Carnipure® pour booster les entraînements sportifs au quotidien.

Myriam Pousse Docteur en pharmacie/Directrice scientifique

6 Références

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Rebouche C.J. Carnitine function and requirements during the life cycle. FASEB J. 1992;6:3379–3386.
Rubin MR, Volek JS, Gomez AL, Ratamess NA, French DN, Sharman MJ, Kraemer WJ. Safety measures of L-carnitine L-tartrate supplementation in healthy men. J Strength Cond Res 15: 486–490, 2001.
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L-Carnitine - Metabolic Functions and Meaning in Humans Life
Ann N Y Acad Sci 2004 Nov:1033:30-41. doi: 10.1196/annals.1320.003. Kinetics, pharmacokinetics, and regulation of L-carnitine and acetyl-L-carnitine metabolism
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Composition

Carnipure® tartrate : L-carnitine L-tartrate, gélule d'origine végétale (agent d'enrobage : pullulan).

Indications

Complément alimentaire à base de L-Carnitine.

Informations Nutritionnelles

Informations nutritionnelles	Quantité par dose journalière (4 gélules)
Carnipure® tartrate dont L-carnitine	2932 mg 2000 mg

Avertissement

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Les femmes enceintes ou allaitantes sont invitées à prendre l'attache d'un professionnel de santé avant toute supplémentation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des enfants.

Utilisation

Dosage & Préparation

Prendre 4 gélules par jour avec un verre d’eau

À prendre de préférence

4 à 6h avant l'entraînement pour booster vos niveaux d'énergie durant votre sport
le matin les jours de repos

Conseils d'utilisation

Il faut un certain temps pour ressentir les effets de la L-Carnitine sur le métabolisme énergétique et la récupération. Nous vous conseillons de prendre vos gélules bien avant votre séance d'entraînement pour garantir une assimilation optimale par votre organisme. De cette façon, un pic d'énergie sera profitable durant la séance de sport. Pendant les jours de repos où vous n'avez pas de séances de sport, consommez vos gélules le matin.

⭐ Notre recommandation : une cure de 3 à 6 mois !

Veuillez conserver votre pilulier dans un endroits frais, sec et à l'abri de l'humidité. Il convient de bien refermer le pilulier après ouverture et à chaque usage, puisque nos gélules de L-Carnitine ne contiennent aucun excipient et peuvent être sensibles à l'humidité. Toutes pièces humides, telle que la salle de bain, sont ainsi à éviter pour stocker votre pilulier.

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