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Livre Jeûne intermittent

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  • people Un apprentissage du jeûne intermittent en complément de la Méthode CTS
  • check 200 pages pour pratiquer avec intelligence et efficacité le jeûne intermittent
  • check Thèmes abordés : l’intérêt et les différentes pratiques du jeûne intermittent, la préparation physique, la pratique sportive durant le jeûne, l’alimentation cétogène, les compléments alimentaires.
  • check Comprendre l’impact du jeûne intermittent sur la santé, la longévité et la perte de poids
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Un incontournable pour votre bibliothèque

Un guide complet pratiquer avec intelligence

Des bienfaits sur la santé prouvés scientifiquement

L’auteur, Christophe Carrio, est 5x champion du monde de Karaté

280 pages pour bien commencer son jeûne

De nombreux schéma pour bien comprendre

Le jeûne intermittent : un style de vie bénéfique pour la santé

Vous êtes-vous déjà demandé comment perdre du poids sans faire de régime ou comment allonger votre longévité ? Le jeûne intermittent est une nouvelle façon de vous alimenter qui apporte de nombreux bienfaits pour l'organisme, à condition qu'il soit bien réalisé avec intelligence.

De nombreuses méthodes existent (jeûne partiel, les méthodes 16:8 ou 5:2, fasting, etc.) et c’est à vous de trouver celle qui vous convient le mieux. Les effets du jeûne diffèrent selon votre genre, votre pratique sportive ou encore votre rythme de vie.

Avant de foncer tête baissée dans votre jeûne intermittent, le livre de Christophe Carrio est une approche raisonnée et il va vous aider à appréhender la pratique de manière réfléchie pour en tirer les meilleurs bénéfices. C’est le moment de changer son hygiène de vie pour prendre sa santé en main.

  • Un livre complet sur le jeûne intermittent
  • Une approche pour déstocker les graisses et améliorer sa santé
  • Une formation personnelle pour intégrer le jeûne intermittent à son quotidien 
  • Une alimentation planifiée selon vos objectifs sportifs
  • Des séances de sport à jeun
  • Les compléments alimentaires réellement utiles.

livre jeûne intermittent christophe carrio

Enfin un livre complet sur le Jeûne Intermittent !

Ce livre est un véritable guide pour se lancer dans un jeûne à temps partiel. Comme tout changement de régime alimentaire, il faut avoir conscience de son impact sur le corps avant de se lancer. De nombreux aspects y sont abordés :

  • pourquoi se lancer dans un jeûne intermittent, les différentes pratiques de jeûne qui existent, et comment structurer ses plages de repas,
  • la préparation physique et les effets secondaires que vous pouvez rencontrer au début,
  • comment continuer le sport durant le jeûne,
  • zoom sur l’alimentation cétogène,
  • les compléments alimentaires pour maximiser ses effets
  • quelques idées de repas.

Un impact positif sur votre santé

Pratiqué depuis des millénaires, le jeûne intermittent est toujours utilisé par des centaines de milliers de personnes dans le monde. La science a d'ailleurs prouvé qu’un jeûne intermittent adapté à de nombreux effets bénéfiques sur la santé et la longévité :

  • Perte de poids focalisée sur la graisse abdominale et viscérale ainsi que les graisses de réserves
  • Amélioration de la digestion
  • Diminution des facteurs de risque cardiovasculaire
  • Atténuation des sensibilités alimentaires (intolérance)
  • Amélioration du contrôle de la glycémie et de la sensibilité à l'insuline
  • Préservation de la masse musculaire
  • Réduction de l’inflammation et de problèmes auto-immunes
  • Ralentissement du vieillissement cellulaire
  • Optimisation des performances sportives et cognitives.

Optimisez votre jeûne et restez performant

Grâce à ce livre, vous découvrirez pourquoi vous devez rester actif durant votre jeûne intermittent.

La pratique sportive favorise sa réussite. Un cercle vertueux se met en place et va permettre à votre corps de trouver de nouvelles sources d’énergie et de puissance / d'endurance.

Découvrez les sports à privilégier en étant à jeun, ceux à pratiquer après votre premier repas, les recommandations à suivre pour une préparation physique et une optimisation corporelle efficace selon vos objectifs :

  • perte de graisse,
  • développement
  • musculaire,
  • performance,
  • santé et longévité.
Vos avis
Par le  10 Oct. 2023 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

simple et efficace

Un livre simple qui expose une bonne approche du jeûne intermittent.

Par le  22 Mars 2023 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

Marylise Coutel

TOP UN RÉGAL EXCELLENT LIVRE A LIRE ABSOLUMENT.

Par le  16 Nov. 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

CE LIVRET EST UN EXCELLENT APPRENTISSAGE DU JEUNE INTERMITENT

CE LIVRET EST UN EXCELLENT APPRENTISSAGE DU JEUNE INTERMITENT, de bons conseils, ... je fais le 16/8 depuis deux ans et j'avais besoin d''un bon rappel de la méthode. ce livre a répondu à mes attentes. PARFAIT

Par le  01 Oct. 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

Lecture interessante

J'ai appris beaucoup de choses dans ce livre. En revanche, n'étant pas une sportive type crossfit, j'ai pris avec nuance les conseils concernant une alimentation en 5 temps dans la journée ou d'autres situations appliquant un haut niveau de sport.
J'ai d'ailleurs un ami qui travaille de nuit et j'étais bien heureuse de pouvoir lui transmettre quelques recommandations expliquées par l'auteur.

Par le  11 Sept. 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

apprentissage

Richement développé, clairement argumenté, le B.A.-BA pour commencer sainement, intelligemment le jeûne intermittent.

Par le  12 Aout 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

lIVRET NUTRIPURE

Bonne introduction à tout un programme santé dans ce petit livret offert gratuitement !
ON commence à vous parler des aliments à privilégier en décomposant adroitement proteines, glucides, lipides, avec des assiettes à privilégier pour Reprendre des habitudes saines d’alimentation, et ce n est pas tout.
+ des programmes santé coordonnés (articulations ,perte de graisses, musculation).
+ le bien être santé et énergie (intestins, digestion).
+ multitude de conseils. pour le bien être.
J’ai passé ma première commandes cette année et ce n est que du bonheur sur l’ efficacité de départ.
J’ai commencé par :
whey isolat native 1 dose matin et 1 dose après mon activité sportive pour chouchouter mes muscles en soirée et profiter du sommeil la nuit pour reconstruire la masse musculaire.
Pure Granola multigraines au petit déjeuner avec ma Whey (un délice) je n y ajoute rien.
Mon activité sportive ?
Au quotidien 7 à 10 kms de marche intensive (y compris samedi dimanche) pour moi jeune retraité cela représente 50 à 90 minutes d’exercice.
JE PEUX VOUS CERTIFIER QUE CE PREMIER PROGRAMME A UN REEL EFFET
Je vais tenter de découvrir une suite positive au bien être, au bien vieillir ici ou ailleurs sur ce marché en constante évolution je recherche qualité et respect de certaines règles entre Commerçants et Clientèle.
A bientôt pour la suite avec ce jeûne intermittent qui me tente trop et donc avec ce livre que je viens d’acheter chez NUTRIPURE par Christophe Carrio.
à bientôt

Christian DEGRELLE un particulier du Nord France.

Par le  15 Juil. 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

confus

sincèrement, je trouve le livre assez confus. La mise en page mériterait d'être LARGEMENT remaniée.
Je suis arrivé au bout sans vraiment savoir quoi faire...

Par le  10 Juin 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

Livr

Ouvrage très complet bien expliquè à la pirtée de tous.Merci

Par le  03 Mars 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

Une foultitude d’informations accessibles

J’ai acheté ce livre par curiosité, et Je dois dire qu’il est difficile de le lâcher une fois la lecture debutee : informations claires et de registres variés (nutrition santé hygiène de vie) et très documenté, même si le plan du livre m’a interrogée : à lire à pratiquer pour étendre culture et bien être !

Par le  22 Fév. 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5) 

Livre jeune intermittent

Super content de l'achat de ce livre très intéressant, facile à comprendre, complet.
Je recommande vivement si vous voulez améliorer votre santé en général.
Merci à Christophe pour ces nombreux conseils.

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