La vitamine D, aussi connue sous le nom de vitamine du soleil, joue un rôle crucial dans de nombreux processus vitaux de votre corps, allant de la santé osseuse à la fonction immunitaire en passant par la régulation hormonale. Cependant, un nombre croissant de personnes souffrent d'un niveau de vitamine D trop bas. Mais quelles sont les conséquences d'un faible niveau de vitamine D dans l’organisme ? Dans cet article, on vous dévoile les causes et les symptômes d'une carence en vitamine D ainsi que les traitements naturels pour y remédier.
Qu’est ce que la vitamine D ?
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Pour rapidement reprendre la différence entre les deux vitamines, il faut savoir que la vitamine D2 est principalement présente dans les sources végétales, les compléments alimentaires et les aliments fortifiés alors que la vitamine D3 provient principalement des aliments d'origine animale. [1]
La vitamine D joue un rôle de premier plan dans votre organisme puisqu’elle permet de maintenir une bonne santé au global. Bien qu’impliquée dans de nombreux processus biologiques du corps humain, la vitamine D assure 3 fonctions en particulier :
- le maintien d’une ossature solide, [2]
- le maintien d’une fonction musculaire normale, [3]
- le maintien d’un système immunitaire normal. [4]
Vitamine D3 K2
Une prise de D3 régulière renforce mon système immunitaire et m'assure de pouvoir combiner mon métier et mes entraînements surtout à partir du mois d'octobre, c'est vraiment là que je ressens une certaine fatigue due au changement d'horaire.
Jean Quiqampoix
Champion Olympique, Tokyo 2020
Tir sportif
Ce qu’il faut retenir
Pour rapidement reprendre la différence entre les deux vitamines, il faut savoir que la vitamine D2 est principalement présente dans les sources végétales, les compléments alimentaires et les aliments fortifiés alors que la vitamine D3 provient principalement des aliments d'origine animale. [1]
Qu’est ce que la vitamine D ?
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Comme nous l’avons vu dans notre article tout savoir sur la vitamine D, il s’agit d’une vitamine soluble dans les graisses que votre corps peut stocker pendant un longtemps. On trouve la vitamine D sous deux formes principales : la vitamine D2 et la vitamine D3.
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Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
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Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler ce qu’est la vitamine D.
Vitamin D Sources, Metabolism, and Deficiency: Available Compounds and Guidelines for Its Treatment
Vitamin D Deficiency