Plantes adaptogènes

Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?

Une plante adaptogène est une catégorie de plantes non toxique pour l’organisme qui permet d’augmenter la résistance du corps contre différentes agressions, en plus de normaliser et réguler différents paramètres physiologiques.

Par exemple, en cas de stress, votre corps et votre esprit vont être intérieurement chamboulés. La plante adaptogène sera une aide non négligeable pour mieux encaisser ces moments difficiles. Comment ? En agissant de l’intérieur : en régulant le cortisol (l’hormone du stress), en renforçant le système immunitaire mis à mal, en réduisant la fatigue liée au stress et en améliorant l’humeur.

Ces plantes médicinales, qualifiées de « toniques supérieurs » dans la pharmacopée chinoise, favorisent la santé globale mais ne traitent pas pour autant de maladies spécifiques. Utilisées depuis des milliers d’années, elles font leur retour sur le devant de la scène du fait d’un regain d’intérêt pour les médecines douces plus naturelles. Elles constituent une excellente alternative à certains médicaments d’autant plus que les preuves cliniques de leur efficacité s’accumulent.

Différentes plantes sont décrites comme adaptogènes, les plus connues étant le ginseng (panax ginseng), l’éleuthérocoque (ginseng sibérien), la rhodiola (rhodiole), le maca ou encore l’ashwagandha.

Les plantes adaptogènes sont-elles dangereuses ?

Les plantes adaptogènes ne présentent pas de dangers pour la santé. Il faut bien évidemment utiliser des plantes adaptées à son cas, à ses besoins, et respecter les doses prescrites. La qualité du produit est aussi à prendre en compte. Pour en savoir plus, voir notre article : Comment reconnaître les compléments alimentaires de qualité ?

Même si la plupart de ces plantes sont considérées comme inoffensives et ne présentent pas de dangers pour la santé, il peut être utile dans certains cas de consulter son médecin avant d’entamer une cure.

Par exemple, la rhodiola rosea ou rhodiole, utilisée pour lutter contre le stress et l’anxiété, peut présenter certaines interactions avec des médicaments et modifier la façon dont le corps les métabolise dans votre organisme. Si vous prenez un traitement médicamenteux ou si vous avez des problèmes de santé importants, il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en consommer. Ceci pour écarter tous risques !

Pourquoi proposer des compléments alimentaires à base de plantes adaptogènes ?

Fatigue, stress, anxiété, dépression, insomnie, perte d’énergie, vous êtes nombreux à souffrir de ces maux. Dans une société où tout va trop vite, où les crises économiques et sanitaires se succèdent, la santé mentale est mise à rude épreuve.

Près d’un Français sur quatre utilise des psychotropes ! Mais la consommation de ces médicaments peut entraîner des effets secondaires qui ne sont pas anodins.

Alors, comment combattre ces troubles ?

Il existe d’autres alternatives pour y faire face, et une des solutions est d’utiliser la phytothérapie.

Certaines plantes adaptogènes sont de véritables alliées et peuvent vous aider à gérer ces troubles. Elles augmentent votre résistance aux réactions de stress et stimulent votre défense immunitaire, vous calment lorsqu’on vous êtes stressé et vous stimulent quand vous vous sentez apathiques.

Ces plantes ne vont pas résoudre les causes de votre stress, mais elles vont nous aider à mieux y faire face.

check Parmi les compléments alimentaires à base de plantes, certains vont nous aider à affronter le stress physique et psychique comme l’Ashwagandha, une plante de la médecine ayurvédique. Grâce à ses effets relaxants et calmants, c’est le complément alimentaire idéal pour lutter contre le stress, l’anxiété mais aussi stabiliser votre humeur. C’est aussi un remède efficace pour les problèmes de sommeil ou de concentration.

check Pour résister au stress, à l’anxiété et à la fatigue associée, la Rhodiola est souvent conseillée. Elle a la capacité de réguler les niveaux de sérotonine et dopamine, et apporte sérénité et bien être. Un complément idéal pour se sentir mieux rapidement en cas de baisse de moral.

check L’ortie est aussi intéressante en cas de fatigue, et fortifie l'organisme en manque d’énergie. Elle est également intéressante pour la peau de part son action dépurative. Elle vous aidera à soigner efficacement l’acné et les boutons. Vous la retrouverez dans Pure Ortie.

check Pour les problèmes de sommeil et d'insomnie, la mélatonine associée à des plantes apaisantes et relaxantes, comme la mélisse, la valériane, l’aubépine et le coquelicot , vous aidera à retrouver un sommeil de qualité. Nutripure a créé Pure Sommeil, à prendre sous forme de gélules, dans ce but.

check Le fenugrec est aussi une plante adaptogène, un fortifiant et stimulant. Il améliore la digestion et le métabolisme, donne de l’appétit et maintient la glycémie. Le fenugrec aide aussi les sportifs à prendre du poids, et serait également aphrodisiaque.

Tous ces compléments alimentaires naturels apportent de nombreux bienfaits et peuvent être associés à d’autres compléments disponibles chez Nutripure.

Quelle est la synergie entre la rhodiola et le safran ?

En phytothérapie, on associe souvent les plantes médicinales pour augmenter l’effet des principes actifs qu’elles contiennent. Ainsi, elles travaillent en synergie et l’effet recherché peut être fortement augmenté. C’est le cas de l’association rhodiola et safran, que l’on retrouve dans le complément sous forme de gélules Rhodiola Rosea + Safran de Nutripure, utilisé pour lutter contre la fatigue, le stress et l’anxiété.

L’association de ces deux plantes a d’ailleurs été étudiée (2) et s’est montrée efficace pour combattre la dépression chez des personnes ayant des symptômes légers. Lors de l’étude, près de 85,4 % des sujets testés ont noté une amélioration de leurs symptômes en seulement deux semaines.

Si vous souffrez de fatigue, de stress, d’anxiété ou si vous êtes d’humeur dépressive, ces deux plantes complémentaires devraient vous aider à stabiliser votre humeur et à retrouver un bien-être général. Et sans les effets secondaires des antidépresseurs chimiques.

check Nutripure vous propose Rhodiola Rosea + Safran, un complément idéal pour réduire le stress mental, retrouver stabilité émotionnelle et bonne humeur. Particulièrement bien dosé, les gélules apportent 600mg de Rhodiola Rosea et 15mg de Safran.

Peut-on associer rhodiola et ashwagandha ?

L’ashwagandha et la rhodiola peuvent être associées. En utilisant ces deux adaptogènes ensembles, vous profitez des avantages spécifiques de chaque plante et des bienfaits qui proviennent du mélange. Vous obtenez un duo détonnant avec un spectre large d’action positive.

Pourquoi associer de la mélatonine avec des plantes adaptogènes comme la mélisse et l’aubépine ?

Pour lutter contre les troubles du sommeil et retrouver des nuits de qualité, vous pouvez utiliser diverses plantes dont les propriétés apaisantes et relaxantes ne sont plus à prouver. On peut citer la mélisse, qui aide à diminuer le stress et l’agitation nerveuse, ou encore l’aubépine, qui agit sur le système nerveux et le rythme cardiaque. Ces plantes peuvent être utilisées séparément ou dans des formules les associant sous forme de complément alimentaire sommeil.

check Nutripure vous propose Pure sommeil, un complément alimentaire composé de mélatonine végétale et de plusieurs plantes efficaces : mélisse, valériane, aubépine et coquelicot. Un complément idéal pour lutter contre les troubles du sommeil, les insomnies et le décalage horaire.

Vos avis sur nos produits :

David D. ⭐⭐⭐⭐⭐ : “Très pratique , deux gélules 30 minutes avant le couché et de mes nuits deviennent à nouveaux reposantes. Les réveils nocturnes sont très fortement réduits.”

Gilles L. ⭐⭐⭐⭐⭐ : “Je connaissais déjà les effets de la valériane sur l'organisme , dans ces gélules il y a tout ce qu'il faut pour compléter ces effets , donc très bon produit , on prend deux gélules avec le repas du soir et on passe des nuits complètement détendu.”

Le fenugrec et l’ortie sont-ils des plantes adaptogènes ?

Le fenugrec et l’ortie font partie des plantes adaptogènes.

L’ortie est un tonique général qui permet de lutter contre la fatigue tout en redonnant de la vitalité. Hippocrate la qualifiait de plante médicinale majeure. Drainante et détoxifiante, riche en micro-nutriments, elle regorge de propriétés bienfaisantes et on lui a découvert des vertus anti-inflammatoires, anti-virus et antibactérienne.

check Si vous souhaitez faire une cure d’ortie, Pure Ortie de Nutripure est le produit qu’il vous faut.

Quant au fenugrec, ses propriétés fortifiantes et stimulantes améliorent la digestion, la glycémie et donnent de l’appétit. C’est un complément plébiscité par les personnes souffrant d’un manque ou d’une perte d’appétit, dont les causes peuvent être nombreuses (dépression, stress, maladies etc).

(1) https://www.nutripure.fr/fr/blog/comment-reconnaitre-les-complements-alimentaires-de-qualite--n22 (2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30034237/