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Comment bien s’alimenter sur une course d’endurance ?
Comment bien gérer ses ravitaillements tout au long de la course ? Quels apports en glucides viser par heure d’effort ? Comment limiter au maximum les troubles digestifs ?
Dans une vidéo, notre nutritionniste sportive, Marie Chavanes partage toutes les clés pour t’alimenter efficacement avant, pendant et après ta course.
Elle t’explique comment structurer tes ravitos pour maintenir ton niveau d’énergie, quels types de glucides privilégier pour tenir la distance sans tracas digestif, et comment éviter les erreurs les plus fréquentes sur une course d’endurance.
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