Livre Jeûne intermittent
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Livre Jeûne intermittent

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Économisez 20%
  • La pratique du jeûne intermittent et son impact sur la santé et les performances sportives
  • 200 pages pour pratiquer avec intelligence et efficacité
  • Thèmes abordés : l’intérêt et les différentes pratiques du jeûne, le lien avec le régime cétogène et les compléments.
  • L’impact du jeûne sur la longévité, la perte de poids et la pratique sportive durant le jeûne
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Un incontournable pour votre bibliothèque

Un guide complet pratiquer avec intelligence

Des bienfaits sur la santé prouvés scientifiquement

L’auteur, Christophe Carrio, est 5x champion du monde de Karaté

280 pages pour bien commencer son jeûne

De nombreux schéma pour bien comprendre

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Vous êtes-vous déjà demandé comment perdre du poids sans faire de régime ou comment allonger votre longévité ? Le jeûne intermittent est une nouvelle façon de vous alimenter qui apporte de nombreux bienfaits pour l'organisme, à condition qu'il soit bien réalisé avec intelligence.

De nombreuses méthodes existent (jeûne partiel, les méthodes 16:8 ou 5:2, fasting, etc.) et c’est à vous de trouver celle qui vous convient le mieux. Les effets du jeûne diffèrent selon votre genre, votre pratique sportive ou encore votre rythme de vie.

Avant de foncer tête baissée dans votre jeûne intermittent, le livre de Christophe Carrio est une approche raisonnée et il va vous aider à appréhender la pratique de manière réfléchie pour en tirer les meilleurs bénéfices. C’est le moment de changer son hygiène de vie pour prendre sa santé en main.

Le jeûne intermittent : un style de vie bénéfique pour la santé
  • Un livre complet sur le jeûne intermittent
  • Une approche pour déstocker les graisses et améliorer sa santé
  • Une formation personnelle pour intégrer le jeûne intermittent à son quotidien 
  • Une alimentation planifiée selon vos objectifs sportifs
  • Des séances de sport à jeun
  • Les compléments alimentaires réellement utiles.
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Vous êtes-vous déjà demandé comment perdre du poids sans faire de régime ou comment allonger votre longévité ? Le jeûne intermittent est une nouvelle façon de vous alimenter qui apporte de nombreux bienfaits pour l'organisme, à condition qu'il soit bien réalisé avec intelligence.

De nombreuses méthodes existent (jeûne partiel, les méthodes 16:8 ou 5:2, fasting, etc.) et c’est à vous de trouver celle qui vous convient le mieux. Les effets du jeûne diffèrent selon votre genre, votre pratique sportive ou encore votre rythme de vie.

Avant de foncer tête baissée dans votre jeûne intermittent, le livre de Christophe Carrio est une approche raisonnée et il va vous aider à appréhender la pratique de manière réfléchie pour en tirer les meilleurs bénéfices. C’est le moment de changer son hygiène de vie pour prendre sa santé en main.

Le jeûne intermittent : un style de vie bénéfique pour la santé
  • Un livre complet sur le jeûne intermittent
  • Une approche pour déstocker les graisses et améliorer sa santé
  • Une formation personnelle pour intégrer le jeûne intermittent à son quotidien 
  • Une alimentation planifiée selon vos objectifs sportifs
  • Des séances de sport à jeun
  • Les compléments alimentaires réellement utiles.

Enfin un livre complet sur le Jeûne Intermittent !

Ce livre est un véritable guide pour se lancer dans un jeûne à temps partiel. Comme tout changement de régime alimentaire, il faut avoir conscience de son impact sur le corps avant de se lancer. De nombreux aspects y sont abordés :

  • pourquoi se lancer dans un jeûne intermittent, les différentes pratiques de jeûne qui existent, et comment structurer ses plages de repas,
  • la préparation physique et les effets secondaires que vous pouvez rencontrer au début,
  • comment continuer le sport durant le jeûne,
  • zoom sur l’alimentation cétogène,
  • les compléments alimentaires pour maximiser ses effets
  • quelques idées de repas.

Un impact positif sur votre santé

Pratiqué depuis des millénaires, le jeûne intermittent est toujours utilisé par des centaines de milliers de personnes dans le monde. La science a d'ailleurs prouvé qu’un jeûne intermittent adapté à de nombreux effets bénéfiques sur la santé et la longévité :

  • Perte de poids focalisée sur la graisse abdominale et viscérale ainsi que les graisses de réserves
  • Amélioration de la digestion
  • Diminution des facteurs de risque cardiovasculaire
  • Atténuation des sensibilités alimentaires (intolérance)
  • Amélioration du contrôle de la glycémie et de la sensibilité à l'insuline
  • Préservation de la masse musculaire
  • Réduction de l’inflammation et de problèmes auto-immunes
  • Ralentissement du vieillissement cellulaire
  • Optimisation des performances sportives et cognitives.

Optimisez votre jeûne et restez performant

Grâce à ce livre, vous découvrirez pourquoi vous devez rester actif durant votre jeûne intermittent.

La pratique sportive favorise sa réussite. Un cercle vertueux se met en place et va permettre à votre corps de trouver de nouvelles sources d’énergie et de puissance / d'endurance.

Découvrez les sports à privilégier en étant à jeun, ceux à pratiquer après votre premier repas, les recommandations à suivre pour une préparation physique et une optimisation corporelle efficace selon vos objectifs :

  • perte de graisse,
  • développement
  • musculaire,
  • performance,
  • santé et longévité.
Livre Jeûne intermittent
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