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Carrio jeûne intermittent

Livre Jeûne intermittent

25,51 €
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Économisez 10%
  • people Un apprentissage du jeûne intermittent en complément de la Méthode CTS
  • check 200 pages pour pratiquer avec intelligence et efficacité le jeûne intermittent
  • check Thèmes abordés : l’intérêt et les différentes pratiques du jeûne intermittent, la préparation physique, la pratique sportive durant le jeûne, l’alimentation cétogène, les compléments alimentaires.
  • check Comprendre l’impact du jeûne intermittent sur la santé, la longévité et la perte de poids
 (4,9/5)  - 17 note(s) - 17 avis
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Livré à votre domicile en 2 jours !

Un incontournable pour votre bibliothèque

Un guide complet pratiquer avec intelligence

Des bienfaits sur la santé prouvés scientifiquement

L’auteur, Christophe Carrio, est 5x champion du monde de Karaté

280 pages pour bien commencer son jeûne

De nombreux schéma pour bien comprendre

Le jeûne intermittent : un style de vie bénéfique pour la santé

Vous êtes-vous déjà demandé comment perdre du poids sans faire de régime ou comment allonger votre longévité ? Le jeûne intermittent est une nouvelle façon de vous alimenter qui apporte de nombreux bienfaits pour l'organisme, à condition qu'il soit bien réalisé avec intelligence.

De nombreuses méthodes existent (jeûne partiel, les méthodes 16:8 ou 5:2, fasting, etc.) et c’est à vous de trouver celle qui vous convient le mieux. Les effets du jeûne diffèrent selon votre genre, votre pratique sportive ou encore votre rythme de vie.

Avant de foncer tête baissée dans votre jeûne intermittent, le livre de Christophe Carrio est une approche raisonnée et il va vous aider à appréhender la pratique de manière réfléchie pour en tirer les meilleurs bénéfices. C’est le moment de changer son hygiène de vie pour prendre sa santé en main.

  • Un livre complet sur le jeûne intermittent
  • Une approche pour déstocker les graisses et améliorer sa santé
  • Une formation personnelle pour intégrer le jeûne intermittent à son quotidien 
  • Une alimentation planifiée selon vos objectifs sportifs
  • Des séances de sport à jeun
  • Les compléments alimentaires réellement utiles.

livre jeûne intermittent christophe carrio

Enfin un livre complet sur le Jeûne Intermittent !

Ce livre est un véritable guide pour se lancer dans un jeûne à temps partiel. Comme tout changement de régime alimentaire, il faut avoir conscience de son impact sur le corps avant de se lancer. De nombreux aspects y sont abordés :

  • pourquoi se lancer dans un jeûne intermittent, les différentes pratiques de jeûne qui existent, et comment structurer ses plages de repas,
  • la préparation physique et les effets secondaires que vous pouvez rencontrer au début,
  • comment continuer le sport durant le jeûne,
  • zoom sur l’alimentation cétogène,
  • les compléments alimentaires pour maximiser ses effets
  • quelques idées de repas.

Un impact positif sur votre santé

Pratiqué depuis des millénaires, le jeûne intermittent est toujours utilisé par des centaines de milliers de personnes dans le monde. La science a d'ailleurs prouvé qu’un jeûne intermittent adapté à de nombreux effets bénéfiques sur la santé et la longévité :

  • Perte de poids focalisée sur la graisse abdominale et viscérale ainsi que les graisses de réserves
  • Amélioration de la digestion
  • Diminution des facteurs de risque cardiovasculaire
  • Atténuation des sensibilités alimentaires (intolérance)
  • Amélioration du contrôle de la glycémie et de la sensibilité à l'insuline
  • Préservation de la masse musculaire
  • Réduction de l’inflammation et de problèmes auto-immunes
  • Ralentissement du vieillissement cellulaire
  • Optimisation des performances sportives et cognitives.

Optimisez votre jeûne et restez performant

Grâce à ce livre, vous découvrirez pourquoi vous devez rester actif durant votre jeûne intermittent.

La pratique sportive favorise sa réussite. Un cercle vertueux se met en place et va permettre à votre corps de trouver de nouvelles sources d’énergie et de puissance / d'endurance.

Découvrez les sports à privilégier en étant à jeun, ceux à pratiquer après votre premier repas, les recommandations à suivre pour une préparation physique et une optimisation corporelle efficace selon vos objectifs :

  • perte de graisse,
  • développement
  • musculaire,
  • performance,
  • santé et longévité.
Vos avis
Par (Chassieu, France métropolitaine) le  10 Juin 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

Livr

Ouvrage très complet bien expliquè à la pirtée de tous.Merci

Par (Saint Clement de Riviere, France métropolitaine) le  03 Mars 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

Une foultitude d’informations accessibles

J’ai acheté ce livre par curiosité, et Je dois dire qu’il est difficile de le lâcher une fois la lecture debutee : informations claires et de registres variés (nutrition santé hygiène de vie) et très documenté, même si le plan du livre m’a interrogée : à lire à pratiquer pour étendre culture et bien être !

Par (WALLERS, France métropolitaine) le  22 Fév. 2022 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

Livre jeune intermittent

Super content de l'achat de ce livre très intéressant, facile à comprendre, complet.
Je recommande vivement si vous voulez améliorer votre santé en général.
Merci à Christophe pour ces nombreux conseils.

Par (BOULOGNE BILLANCOURT, France métropolitaine) le  20 Nov. 2021 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

Super livre sur le jeune intermittent

Ce livre aborde les effets bénéfiques et les inconvénients du jeune intermittent. C'est une excellent livre pour savoir trouver le bon équilibre lorsqu"on l'applique au quotidien. Merci à christophe carrio !

Par (BEYNOST, France métropolitaine) le  14 Juil. 2021 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

SUPER LIVRE !!

çà fait longtemps que je m'intéresse au jeune et que je le pratique, j'ai également lu plusieurs livre sur le sujet. Celui-là est vraiment le livre à lire, le plus clair et le plus explicite que j'ai lu. Je n'en attendais ^pas moins de Christophe Carrio une référence, merci a lui !!

Par (St. Gratien, France métropolitaine) le  08 Mai 2021 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

INDISPENSABLE

Une mine d’informations.
Un indispensable avant de commencer. Pour y voir clair.
Je vous le recommande vivement

Par (Corcelles sur Chavornay , Suisse) le  03 Mai 2021 (Livre Jeûne intermittent) :
(4/5

Très intéressant

Livre très complet, c'est bien d'avoir une explication scientifique aux idées que l'on entent généralement sur le jeûne (bénéfices, dangers, entraînement à jeûn, etc.).
J'ai retenu une étoile car je trouve que comme dans beaucoup d'autres livres de Christophe Carrio la mise en page est vraiment péjorative à une expérience de lecture agréable.

A conseiller à tous ceux qui s'intéressent au sujet et à la santé en général!

Par (Manosque, France métropolitaine) le  01 Mai 2021 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

Mine d'informations

Pas encore fini mais déjà de très bonnes informations. Hâte de le finir.

Par (MARNES LA COQUETTE, France métropolitaine) le  30 Avr. 2021 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

A acheter absolument !

Ouvrage sérieux qui synthétise de façon claire et argumentée la physiologie et son optimisation via le jeûne intermittent. Des protocoles individualisés et simples à mettre en œuvre toujours en parallèle de la pratique sportive . A ajouter sans hésiter dans sa bibliothèque parmi les autres ouvrages de Christophe Carrio !

Par (COMBLOUX, France métropolitaine) le  19 Avr. 2021 (Livre Jeûne intermittent) :
(5/5

appréciation

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