Douleur à l'ovaire : causes fréquentes, cycle menstruel et quand s'inquiéter

La douleur à l’ovaire n’est pas systématiquement le signe d’un problème grave. Cette douleur ovarienne peut s’inscrire dans le fonctionnement naturel du cycle menstruel, notamment au moment de l’ovulation, mais aussi être liée à un kyste, à des troubles hormonaux ou, plus rarement, à une grossesse débutante. Selon son origine, son intensité et son évolution, une prise en charge adaptée permet de préserver sa santé et de savoir quand consulter un médecin.

Qu’est-ce qu’une douleur à l’ovaire exactement ?

La douleur pelvienne ressentie dans la région ovarienne ne vient pas toujours directement des ovaires eux-mêmes. En effet, cette sensation peut émaner des structures voisines comme les trompes de Fallope, l'utérus ou même votre intestin. Les ovaires, situés de chaque côté de votre utérus dans la cavité pelvienne, sont de petits organes particulièrement sensibles aux variations hormonales du cycle menstruel.

Douleur ovaire gauche ou droit : que signifie la localisation ?

Une douleur à l'ovaire gauche ou une douleur à l'ovaire droit se manifeste généralement dans la partie basse de l'abdomen, sur le côté correspondant. Cette localisation vous donne déjà un indice pour trouver l'origine de la douleur.

Par exemple, lorsque votre douleur est des deux côtés, cela peut être le signe d’un phénomène plus généralisé. Les causes peuvent donc être différentes de celles liées spécifiquement aux ovaires.

La douleur peut également irradier vers le bas du dos, la cuisse ou la région lombaire. Son intensité varie d'une simple gêne à une douleur plus marquée, pouvant parfois limiter les activités quotidiennes.

Pourquoi a-t-on mal à l’ovaire pendant l’ovulation ?

La douleur aux ovaires pendant l’ovulation survient généralement vers le 14ème jour de votre cycle si vous avez un cycle de 28 jours. Cette douleur est due à la rupture du follicule ovarien qui libère l'ovule. Elle peut être accompagnée d'une légère distension de l'ovaire et d'un épanchement de liquide dans la cavité abdominale.

Pourquoi l’ovaire peut-il être douloureux avant ou pendant les règles ?

Les douleurs aux ovaires autour de la date de vos règles font partie de ce qu’on appelle le syndrome prémenstruel et les dysménorrhées. Elles proviennent des contractions utérines et des modifications hormonales qui précèdent et accompagnent vos menstruations. Elles peuvent donc débuter plusieurs jours avant vos règles et s'intensifier pendant les premiers jours de votre cycle.

Quelles sont les causes fréquentes d'une douleur à l'ovaire ?

Causes fonctionnelles et transitoires

Les kystes fonctionnels sont des formations liquidiennes bénignes qui se développent naturellement au cours du cycle menstruel de la femme. Ils peuvent provoquer des douleurs ovariennes, mais ils disparaissent généralement spontanément en quelques cycles.

Le kyste folliculaire se forme lorsque le follicule ne se rompt pas pour libérer l'ovule, alors que le kyste du corps jaune, lui, vient d'un défaut de régression du corps jaune après l'ovulation. Ces kystes peuvent donc provoquer eux aussi une sensation de pesanteur ou une douleur sourde du côté touché.

Quant aux variations hormonales naturelles, elles sont source d'inconfort ovarien. Les taux d'œstrogènes et de progestérone évoluant tout au long du cycle, vos tissus ovariens et pelviens peuvent être plus ou moins sensibles.

Autres causes possibles à connaître

• L'endométriose peut être à l’origine de douleurs pelviennes chroniques. Il s’agit d’une affection spécifique qui se caractérise par la présence de tissu endométrial en dehors de l'utérus, notamment sur les ovaires où il forme des kystes appelés endométriomes.
• Les infections pelviennes peuvent également provoquer des douleurs ovariennes. La salpingite, par exemple, est une inflammation des trompes de Fallope, qui peut irradier vers vos ovaires et donner de la fièvre et des pertes vaginales.
• Autre cause possible : la torsion ovarienne. Il s’agit d’une urgence gynécologique rare qui provoque une douleur intense et soudaine. Elle survient généralement quand il y a des kystes ovariens très volumineux.

Douleur à l'ovaire chez les sportives : ce qu'il faut savoir

Oui, il est possible que vos activités physiques influencent vos douleurs ovariennes. Pourquoi ? Tout simplement, parce que lors d’un effort soutenu, vous modifiez votre circulation sanguine pelvienne. Ce phénomène normal peut donc accentuer les symptômes et sensations douloureuses liées au cycle menstruel.

Le gainage excessif et les tensions pelviennes engendrées par un entraînement intensif peuvent tout à fait créer des contractures musculaires qui irradient vers la région ovarienne. Notez d’ailleurs que les sports à impact répété comme la course à pied ou les sports de raquette peuvent également aggraver des douleurs préexistantes.

Enfin, une récupération insuffisante et la fatigue chronique peuvent perturber aussi l'équilibre hormonal. Une étude publiée dans PubMed (2022) confirme d’ailleurs que le surentraînement affecte la production hormonale ovarienne et peut modifier la perception douloureuse. [2]

Quand une douleur à l'ovaire doit-elle faire s'inquiéter ?

Douleurs fréquentes et généralement bénignes

La plupart des douleurs ovariennes sont des douleurs normales du cycle menstruel. Une douleur cyclique, prévisible et d'intensité modérée ne nécessite généralement pas d'examens approfondis. Ces douleurs physiologiques répondent habituellement d’ailleurs très bien aux mesures de confort simples.

Quand consulter pour une douleur à l’ovaire ?

Consultez si vous présentez les symptômes suivants :

• Douleur intense et soudaine pouvant faire penser à une torsion ovarienne ;
• Fièvre associée qui pourrait être le signe d’une infection pelvienne ;
• Saignements anormaux en dehors de vos règles
• Douleurs persistantes ne répondant pas aux antalgiques classiques ;
• Troubles digestifs associés (nausées, vomissements) ;
• Augmentation du volume abdominal pouvant indiquer un kyste volumineux.

Comment soulager naturellement une douleur à l'ovaire ?

Gestes simples et hygiène de vie

La chaleur soulage les douleurs ovariennes.

Le repos et la réduction du stress diminuent également les sensations de douleurs. La méditation ou tout autre technique de relaxation peut vous aider également à diminuer les sensations douloureuses.

Quand vous avez mal, privilégiez les mouvements doux comme le yoga ou la marche légère. Vous pouvez aussi vous étirer au niveau du bassin et des hanches si cela vous soulage.

Alimentation et compléments de soutien

• Pour réduire l'inflammation et améliorer votre confort pelvien, consommez des aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles.

• Le magnésium favorise également la relaxation musculaire et la régulation hormonale.

• Les oméga-3 contribuent aussi à moduler la production de prostaglandines inflammatoires. Selon une étude publiée dans Reproductive Health (2020), une supplémentation régulière peut diminuer l'intensité des douleurs pelviennes cycliques.
• Quant à la vitamine B6, elle participe à l'équilibre hormonal et peut diminuer vos symptômes prémenstruels.

Les informations données dans cet article sont données à titre informatif et ne remplacent pas l'avis d'un médecin. Si vous avez des douleurs persistantes ou intenses, consultez un médecin.