Pudding de chia au chocolat

Publié le : 30/05/2023 09:09:09
Catégories : RECETTES

pudding

Pudding de chia au chocolat

Au menu cette semaine, @ab.nutrition vous a concocté un superfood breakfast bowl ! Un pudding de chia au chocolat, idéal pour un petit déjeuner sain et complet !

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 0 minutes

Ingrédients :

1 càs de graines de chia ;

1 càs de cacao cru en poudre ;

1 càs de whey isolat vanille Nutripure ;

Cannelle ;

1 dosette de Pure Glycine Nutripure ;

4 càs de lait de coco ;

Eau ;

Toppings au choix, ici : fruits rouges, amandes concassées, cacao.

Préparation :

☑️ Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol (des graines de chia à la glycine).

☑️ Ajouter ensuite le lait de coco et un peu d’eau puis mélanger régulièrement pendant 5 min jusqu’à l’obtention d’un mélange crémeux et homogène.

☑️ Décorer avec les toppings.

Merci ab.nutrition !

Comparaison Valeurs Nutritionnelles d'un Pudding pour une part de 200g :

                                                      Notre Pudding de chia au chocolat          Pudding classique

Énergie :                                                             136 kcal                                        260 kcal

Glucides :                                                                3g                                             45,2g

dont sucres :                                                           1g                                             33,9g

Lipides :                                                                   8g                                              7,6g

dont acides gras saturés :                                  4g                                                 2g

Protéines :                                                             22g                                              2,9g

Fibres alimentaires :                                            5g                                                0g

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