- Temps de préparation : 15 minutes
- Temps de cuisson : 0 minute
1 càs de graines de chia
1 càs de cacao cru en poudre
1 càs de whey isolat vanille Nutripure
Cannelle
1 dosette de Pure Glycine Nutripure
4 càs de lait de coco
Eau
Toppings au choix, ici : fruits rouges, amandes concassées, cacao
- 1 Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol (des graines de chia à la glycine).
- 2 Ajouter ensuite le lait de coco et un peu d’eau puis mélanger régulièrement pendant 5 min jusqu’à l’obtention d’un mélange crémeux et homogène.
- 3 Décorer avec les toppings.
Au menu cette semaine, @ab.nutrition vous a concocté un superfood breakfast bowl ! Un pudding de chia au chocolat, idéal pour un petit déjeuner sain et complet !
Comparaison Valeurs Nutritionnelles d'un Pudding pour une part de 200g :
Notre Pudding de chia au chocolat ≠ Pudding classique
Énergie : 136 kcal 260 kcal
Glucides : 3g 45,2g
dont sucres : 1g 33,9g
Lipides : 8g 7,6g
dont acides gras saturés : 4g 2g
Protéines : 22g 2,9g
Fibres alimentaires : 5g 0g
