Ebook Prise de masse
Stagnation musculaire ?
CE QUI BLOQUE TA PROGRESSION !
Découvre les secrets d'une croissance musculaire saine. Ce guide décrypte pour toi les mécanismes biologiques de l'hypertrophie pour enfin transformer tes efforts en volume durable.
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DANS CE GUIDE, TU VAS DÉCOUVRIR :
Stop aux mythes qui te freinent
"Manger n'importe quoi", "No pain no gain"... Découvre pourquoi ces conseils ruinent tes résultats.
La phase cachée : Sommeil & Hormones
Pourquoi 50% de tes résultats se jouent la nuit (et comment optimiser ta fenêtre anabolique).
Semaine type d'entraînement incluse
Repars avec un plan d'action concret et structuré, prêt à être appliqué dès ta prochaine séance.
Transforme ton métabolisme et construis un physique puissant et durable.
ILS ONT APPLIQUÉ NOS CONSEILS
« Je pensais devoir me gaver pour grossir, mais je ne prenais que du ventre. Ce guide a tout structuré : j'ai pris 3kg de muscle propre sans le gras qui va avec. Un vrai changement physique ! »
« Je stagnais depuis des mois en m'acharnant 6j/7 à la salle. J'ai compris grâce au guide que le repos est vital pour l'hypertrophie. En m'entraînant moins mais mieux, j'ai relancé ma progression. »
« Je m'épuisais à soulever lourd sans technique et je finissais souvent blessée. En appliquant la surcharge progressive expliquée dans l'ebook, mes séances sont enfin productives et sécurisées. »
