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Green Tocas Healthy

Une recette rapide pour un maximum de plaisir avec une recette sans gluten et vegan !

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Ingrédients pour la galette :

✅ 1 càs de farine patate douce Nutripure ;

✅ 40g de poudre d’amande ;

✅ 1 bonne poignée d'épinards ;

✅ 1càs de poudre d'ortie Nutripure ;

✅ 2 œufs ;

✅ Ail, sel, poivre ;

✅ 1càs d'huile d'olive.

Ingrédients pour la garniture :

✅ 5g de graines de pavot1 blanc de poulet ;

✅ Épinards ;

✅ 1/2 oignon rouge ;

✅ 50g de yaourt de soja ;

✅ Jus de citron ;

✅ Coriandre ;

✅ Sel, poivre.

Préparation :

☑️ Mélanger ensemble tous les ingrédients des galettes puis les faire cuire.

☑️ Faire revenir les galettes au four.

☑️ Passer le blanc de poulet à la poêle avec le jus de citron et les épices.

☑️ Former le tout et passer l'ensemble au four environ 10min à 180°C.

Merci a_gateaux !