L’infusion de thym : bien plus qu’un simple remède de grand-mère

L'infusion de thym est l’une des boissons naturelles les plus recherchées pour ses propriétés médicinales. En effet, cette herbe parfumée du bassin méditerranéen est utilisée depuis plusieurs siècles comme remède de grand-mère. Il faut dire que la version infusée du thym a des bienfaits concentrés qui dépassent les bienfaits du thym utilisé en cuisine, que celui-ci soit frais ou déshydraté. L'infusion de thym permet une libération maximale des principes actifs ce qui offre une solution naturelle et puissante pour améliorer votre santé au quotidien.

L'infusion de thym : bien plus qu'une simple tisane

L’infusion de thym est l’infusion star des recettes de grands-mères. Elle est particulièrement connue pour traiter naturellement les troubles ORL de type maux de gorge et toux. Effectivement, les bienfaits du thym sont depuis très longtemps exploités pour soigner et traiter certains maux de manière naturelle.

Pour bien comprendre pourquoi le thym est aussi prisé en phytothérapie et médecine douce, il faut savoir qu’il est enrichi en composés actifs privilégiés. Il contient du thymol et du carvacrol, de formidables sources d’antioxydants et d’antiseptiques naturels. Le thymol, notamment, est utilisé pour ses vertus antimicrobiennes.

L’infusion de thym contient également des flavonoïdes comme l'apigénine et la lutéoline qui ont des vertus anti-inflammatoires. C'est donc une bonne manière pour profiter des bienfaits du thym.

Enfin, dans le thym, vous avez aussi des tanins. Ces derniers ont une action astringente et cicatrisante.

Vous l’aurez donc compris, l’infusion de thym se distingue par sa richesse en composés bioactifs qui se libèrent pleinement lors de l'infusion à chaud.

Infusion de thym : un remède souverain pour apaiser les voies respiratoires

Si vous cherchez un remède naturel pour soulager vos voies respiratoires, n’allez pas plus loin que l’infusion de thym. Que vous vouliez traiter une toux, un rhume ou une bronchite, l’infusion de thym vous aidera à dégager vos voies respiratoires. En inhalant ses arômes, vous ressentirez un soulagement immédiat.

Une étude scientifique s’est intéressée aux propriétés expectorantes du thym. [1] Elle met en évidence que les extraits de thym agissent efficacement sur les cellules des voies respiratoires. En cas de toux et/ou de bronchite, le thym réduit la production de mucus et calme l’inflammation.

En hiver ou à l’arrivée de l’automne, n’hésitez donc pas à prévenir les maux de gorge et troubles ORL de saison en buvant des infusions au thym.

Vous êtes enrhumé(e) ? En buvant du thym, vous allez non seulement profiter des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques de la plante, mais vous allez aussi obtenir un effet décongestionnant.

Une étude scientifique a comparé les effets du thym avec un placebo sur un groupe de personnes. Il en est ressorti que les vapeurs dégagées par l’infusion de thym créent un effet décongestionnant immédiat. [2]

Enfin, si vous avez un épisode de bronchite ou si vous voulez éviter de tomber malade, buvez des infusions de thym chaud pour bénéficier d’une action antimicrobienne puissante. L’infusion de thym lutte contre les infections bactériennes et évite l’aggravation de la bronchite. [3]

Un soutien naturel pour renforcer votre système immunitaire

Le thym est également un précieux allié pour renforcer votre système immunitaire. Que vous ayez ou non une faiblesse de ce côté, vous pouvez donc utiliser l’infusion de thym pour maintenir vos défenses naturelles au maximum de leurs capacités.

Grâce aux polyphénols contenus dans la plante thymus, les cellules immunitaires sont activées. Cette stimulation interne engendre une réponse immunitaire plus rapide.

Autrement dit, vous allez obtenir un effet immunostimulant et antimicrobien pour protéger vos cellules.

Une étude scientifique souligne le potentiel thérapeutique du thym pour traiter les maladies inflammatoires. [4]

Une alliée précieuse pour faciliter la digestion et apaiser les ballonnements

Si le thym est largement connu pour ses effets sur les voies respiratoires, vous savez peut être qu’il est aussi bénéfique pour la digestion. Ses vertus antispasmodiques font de lui un précieux allié pour améliorer votre digestion. L'infusion stimule la motilité intestinale, ce qui prévient la stagnation des aliments et la fermentation excessive qui causent les ballonnements.

Pour réduire les gaz, les ballonnements et la sensation désagréable de digestion lente, n’hésitez donc pas à boire une infusion de thym après le repas.Une étude scientifique mentionne clairement les bénéfices antispasmodiques du thym. [5]

Si vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable ou d’autres troubles fonctionnels digestifs, pensez à découvrir les bienfaits de l’infusion au thym pour améliorer votre confort digestif.

Un concentré d'antioxydants pour le bien-être général

L’infusion de thym est riche en antioxydants. De ce fait, elle protège votre organisme contre le stress oxydatif. Les antioxydants contenus dans l’infusion de thym vont venir combattre les radicaux libres et ralentir le processus de vieillissement prématuré induit au sein de vos cellules. Cette action puissante au sein de votre organisme sera d’autant plus renforcée si vous avez une alimentation riche en fruits et légumes.

C’est dire le potentiel de la plante et pourquoi c’est une boisson intéressante pour votre santé.

Notez aussi que grâce à cette richesse d’antioxydants, l’infusion de thym agit sur tout l’organisme. De manière secondaire et potentielle, les flavonoïdes qu'il contient (comme la quercétine et la lutéoline) ont des propriétés qui, en théorie, pourraient contribuer à la santé vasculaire, bien que ce ne soit pas l'usage principal ni le mieux documenté pour le thym, contrairement à ses effets sur les sphères respiratoire et digestive.[7]

Si vous êtes sportif, l’infusion de thym peut également vous séduire. Comme elle maintient un équilibre inflammatoire sain, elle peut aider la récupération après l'effort physique.

L'art de préparer l'infusion de thym parfaite pour maximiser ses vertus

Pour bénéficier des vertus protectrices et traitantes du thym, il est important de bien préparer votre infusion.

• Côté dosage pour commencer, utilisez 1 cuillère à café de thym séché bio ou 1 cuillère à soupe de thym frais pour une tasse d’eau chaude.
• Laissez ensuite infuser une dizaine de minutes maximum et à minima 5 minutes. Notez que les propriétés exceptionnelles du thym atteindront leur pleine disponibilité avec une eau portée à environ 90 à 95 degrés. Attention donc à l’eau bouillante.
• Filtrez bien votre boisson et laissez refroidir un peu avant consommation.
• Vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron si vous souhaitez parfumer votre tisane.

Dans le cas de troubles digestifs, buvez une tasse 30 minutes après votre repas.

Si vous buvez une infusion de thym en prévention, n’allez pas au-delà de 2 à 3 tasses par jour.

Renforcer les fondations de votre immunité pour une protection optimale

L'infusion de thym apporte des composés phénoliques comme le thymol et le carvacrol, qui vous aident à combattre les maux de l'hiver. Cependant, pour que votre système immunitaire soit réellement performant et résilient, il doit pouvoir s'appuyer sur une base solide de micronutriments essentiels.

Un complexe équilibré comme le multivitamines aide à fournir cette fondation nutritionnelle, permettant à votre corps de mieux se défendre et de potentialiser les effets bénéfiques de plantes comme le thym.

Cette synergie entre phytothérapie et micronutrition optimise votre résistance naturelle.

Bon à savoir :

La vitamine C amplifie l'action antioxydante du thym et le zinc renforce l'efficacité antimicrobienne. Quant à la vitamine D, elle module la réponse immunitaire. Combiner ces nutriments et vitamines à l’infusion de thym va donc optimiser les effets de votre boisson.

Précautions d'emploi et sécurité de l'infusion de thym

Le thym est une plante aux propriétés puissantes qu’il ne faut pas sous-estimer. Sa consommation nécessite certaines précautions. Tout d’abord, si vous êtes allergique aux plantes de la famille des Lamiacées, ne consommez jamais de thym. Demandez un avis à un allergologue ou à un médecin.

Notez que le thym ne doit pas être consommé de manière excessive. Certains effets indésirables peuvent survenir si vous buvez trop d’infusion de thym. Vous aurez notamment le ventre tendu et un inconfort intestinal.

Le thym est bon pour la santé, à condition de ne pas en boire plus de trois tasses par jour pour un adulte en bonne santé. Cette plante ne doit pas être donnée sans avis à un enfant de moins de 6 ans et aux femmes enceintes.