- Temps de préparation : 15 minutes
- Temps de cuisson : 0 minute
Ingrédients
2 scoop de Protéines végétales
Eau
1 scoop de Peptides de collagène
1 scoop de L-glutamine
40g d'avoine
10 cerises surgelées
Quelques mûres
Copeaux de noix de coco
Graines de chanvre (à saupoudrer)
Menthe (pour décorer)
- 1 Mélanger la protéine végétale, le collagène, la glutamine et l'avoine.
- 2 Ajouter l'eau jusqu'à obtention d'une texture qui vous convienne.
- 3 Ajouter les cerises, mûres, copeaux, graines et menthe.
- 4 Et enfin, dégustez !
Rapide, facile et gourmand, le porridge by @fitbylovely est parfait pour un petit déj sain et protéiné. Merci fitbylovely !
Valeurs Nutritionnelles du Porridge aux fruits (environ 250g):
Énergie : 379 kcal
Glucides : 35g
dont sucres : 8g
Lipides : 12g
dont acides gras saturés : 7g
Protéines : 32g
Fibres alimentaires : 8g
