Raphaël
Puech
Raphaël Puech est un coach sportif et expert en performance physique et bien-être , spécialisé dans l’optimisation de l’entraînement, la préparation physique et la nutrition axée performance.
Il accompagne des particuliers et des athlètes (amateurs et compétiteurs) à dépasser leurs limites tout en intégrant une vision holistique du mode de vie et de la récupération.
“Pendant le sommeil profond, votre cerveau active son système de nettoyage appelé système glymphatique, permettant l’élimination des déchets métaboliques. Pour prendre soin de votre santé cérébrale, il est donc impératif d’avoir un sommeil profond suffisamment important chaque nuit.”
Raphaël a apporté son expertise dans notre e-book sur le sommeil et la performance, où il partage des axes de réflexion et des recommandations concrètes pour intégrer le sommeil dans un cadre de performance durable.