Pure Créatine
Créatine monohydrate
Force
Explosivité
Livraison gratuite dès 49,90€
4,7/5 sur + 25000 notes
Paiement 3x sans frais
Créatine monohydrate pure à 100 %
Contrôle qualité systématique sur la pureté
Appuyé par plus de 600 études cliniques sur l’actif
Excellente solubilité
Sans substance controversée
100 % Vegan
Les + de Pure Créatine
Vos efforts méritent une matière première irréprochable. Pure Créatine accompagne vos entraînements intenses et explosifs, tout en respectant votre corps et votre santé.
- Soutien des efforts exigeants : La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée (musculation, sprints, CrossFit, Hyrox, sports de combat et sports collectifs).
- Renforcement musculaire : chez les personnes de plus de 55 ans, la consommation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de la pratique de la musculation sur la force.
- Le choix de la science : la quasi-totalité des études scientifiques majeures sur la créatine ont utilisé la créatine monohydrate de haute qualité pour mener leurs recherches.
- Maîtrise du procédé de fabrication : le contrôle strict de chaque étape de fabrication garantit une poudre pure à 100 %, exempte de résidus de synthèse indésirables (DCD, DHT, créatinine).
- Vegan : Pure Créatine ne contient aucune matière d'origine animale. Elle est également certifiée casher et halal.
À qui s’adresse Pure Créatine ?
La créatine monohydrate s’adresse à un large public souhaitant améliorer ses performances physiques. Elle est particulièrement recommandée pour :
- Les pratiquants de sports de force : musculation, Crossfit, Hyrox, haltérophilie, force athlétique.
- Les athlètes de sports explosifs : rugby, basket-ball, football et autres sports collectifs, athlétisme (sprints), sports de combat, etc...
- Les adultes de plus de 55 ans : qui souhaitent renforcer l’effet de l'entraînement en musculation sur leur force musculaire.
- Les végétariens et végans : leur alimentation ne contenant pas de créatine, la supplémentation est particulièrement pertinente pour remplir les réserves musculaires.
Pourquoi choisir Pure Créatine ?
Nutripure s'engage à vous offrir une créatine monohydrate à la hauteur des meilleurs standards de qualité, au prix le plus juste.
- Créatine monohydrate 100% pure : sélection de la matière première la plus pure.
- Plan de contrôle strict sur chaque lot : des seuils de pureté exigeants (recherche de DCD, DHT, créatinine).
- Transparence totale : résultats d'analyse de pureté disponibles en libre accès.
- Une offre élargie : une nouvelle référence de créatine pour compléter notre gamme, diversifier les sources d’approvisionnement et contribuer à une meilleure disponibilité des produits.
- Très bon rapport qualité/prix : la promesse d'une qualité exigeante au juste prix.
Faites des cures de 3 mois entrecoupées de 1 à 2 mois de pause.
Si vous vous entraînez 4 fois ou plus par semaine, vous pouvez la consommer en continu toute l'année.
Veillez à boire au moins 1,5 L d'eau par jour pour soutenir une bonne hydratation générale et musculaire.
Nous vous conseillons d'associer Pure Créatine avec :
- Muscle Protein et Pure Gainer : pour contribuer à augmenter et à maintenir la masse musculaire ;
- Peptides de collagène : le collagène est un constituant majeur des articulations, très sollicitées lors des efforts intenses ; à retrouver également dans notre nouvelle référence Pure Articulations, formule tout-en-un pour la sphère articulaire ;
- Magnésium Taurine B6 : pour contribuer à une fonction musculaire normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée (3,4 g en poudre). Tenir hors de portée des enfants. Produit destiné aux adultes effectuant des exercices physiques intenses.
À conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.
Lors de la supplémentation en créatine, il est recommandé de boire au moins 1,5 L d’eau par jour afin de soutenir l’hydratation musculaire et générale. Bien que les études montrent que la créatine ne provoque pas de déshydratation ni de risque rénal chez les individus sains, il reste essentiel d’avoir une alimentation équilibrée et diversifiée et une hydratation adaptée aux besoins spécifiques, conformément aux Apports Nutritionnels Conseillés (ANC)(PMC7871530, ANSES, PMC155510).
Créatine : la référence scientifique, l’exigence Nutripure
Parmi les compléments les plus étudiés, la créatine monohydrate a démontré son intérêt pour la performance physique. À raison de 3,4 g par jour, elle améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.
Mais la qualité d’une créatine ne se résume pas à sa forme ou son dosage. Elle dépend aussi de la pureté de sa matière première et de la maîtrise de sa fabrication.
C’est pourquoi nous avons évalué plusieurs fabricants avant de sélectionner une source répondant à nos critères. Chaque lot fait l’objet de contrôles analytiques portant notamment sur le DCD*, la DHT* et la créatinine, des sous-produits issus du procédé de fabrication impactant directement la pureté finale de la créatine.
La pureté ne se revendique pas. Elle se vérifie. Avec Pure Créatine, nous faisons le choix d’une qualité contrôlée et de résultats d’analyses accessibles, garantissant une pureté de 100% pour une exigence qui va au-delà des promesses.
*DCD : Dicyandiamide ; DHT : Dihydrotriazine
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« La créatine reste la référence absolue pour les sports d’intensité et de force, d’autant plus dans un contexte de performance. Sur un format comme l’Hyrox, où l’on enchaîne course et stations fonctionnelles à haute intensité, elle prend tout son sens : elle permet au muscle de recharger plus rapidement son stock d'ATP pour maintenir l'explosivité d'un bout à l'autre de la course.
Avec Pure Créatine, j'ai l'assurance d'une pureté totale et sans compromis. Évidemment, la magie n’existe pas : elle ne remplace ni une nutrition carrée, ni les heures passées à s'entraîner dur. Mais quand la discipline est là, c'est l’alliée indispensable pour tenir la cadence à chaque station. »
@ambre.mry Coach certifié Hyrox
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La créatine répond aux contraintes de votre quotidien sportif
Que vous prépariez une compétition d’Hyrox, enchaînez des blocs lourds en musculation ou meniez des séances fractionnées sur piste, votre organisme a besoin de renouveler son énergie musculaire. Dès que l’effort devient intense et bref, les réserves en énergie immédiates s'épuisent en quelques secondes, provoquant une baisse de régime sur les dernières répétitions ou un ralentissement sur les accélérations. La créatine monohydrate apporte une réponse ciblée à ces contraintes de terrain : stockée dans le tissu musculaire sous forme de phosphocréatine, elle agit comme une batterie de secours prête à fournir de l'énergie à nouveau.
Avoir des réserves de créatine saturées permet de maintenir ce processus de recharge à plein régime. C'est ce mécanisme qui est directement responsable des bénéfices de la créatine : l'amélioration des capacités physiques lors de séries d'efforts intenses successives.
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Pure Créatine : une pureté qui se vérifie à chaque étape
Le procédé de fabrication de la créatine peut générer des sous-produits qui influencent la pureté de la matière première, notamment le DCD, la DHT et la créatinine.
La qualité finale dépend donc en partie des étapes de lavage et de séchage, qui permettent de réduire la présence de ces résidus indésirables. Chez Nutripure, nous privilégions un lavage prolongé et un séchage à faible température, dans le cadre d’un procédé de fabrication rigoureusement sélectionné.
Cette exigence ne s’arrête pas au choix du procédé. Nous avons consacré plusieurs mois à l’évaluation de différents fabricants. Plusieurs sources ont été écartées en raison de teneurs en sous-produits supérieures à nos critères.
Un seul fabricant a finalement répondu à l’ensemble de nos exigences, avec des certificats d’analyse conformes aux standards de qualité que nous recherchions. La sélection est ensuite vérifiée par des analyses en laboratoires indépendants, notamment sur les marqueurs de pureté, avant la mise sur le marché.
Notre approche : sélectionner, contrôler et documenter. Parce que la qualité d’une créatine doit pouvoir être vérifiée, et pas seulement annoncée.
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La créatine, selon vos critères
Pure Créatine, le choix éclairé. Une créatine monohydrate de haute pureté, issue d’un processus de fabrication rigoureux et soutenue par une stratégie d’approvisionnement diversifiée. L’essentiel avec une qualité maîtrisée, vérifiée par des contrôles analytiques et des résultats accessibles. Toujours fidèle aux standards Nutripure : aucun compromis sur l’exigence, à un prix juste.
Creapure®, le choix du puriste. Une matière première historique, reconnue à l’international pour son savoir-faire allemand et ses standards de qualité. Un choix à destination de ceux qui privilégient une référence labellisée dont la réputation s’est construite au fil des années.
Deux références, deux approches mais une exigence identique : à vous de choisir celle qui correspond à vos critères.
Composition
Monohydrate de créatine (origine : non-UE)
Indication
Complément alimentaire à base de Créatine
Informations Nutritionnelles
| Informations nutritionnelles | Quantité par dose journalière (1 dosette) |
|---|---|
| Monohydrate de créatine | 3400 mg |
| dont créatine | 3000 mg |
Avertissement
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Réservé à l'adulte. Tenir hors de portée des enfants.
Ce que dit la science sur la créatine
La créatine est l'un des compléments les plus étudiés en nutrition sportive. Naturellement présente dans l'organisme, principalement dans les muscles, elle y est stockée en grande partie sous forme de phosphocréatine, une réserve qui permet de régénérer rapidement l'ATP, la source d'énergie immédiatement mobilisable lors des efforts courts et intenses (1,2). La créatine monohydrate est la forme de référence. Elle est utilisée dans environ 80 % des essais cliniques randomisés publiés sur la créatine (3) et présente une biodisponibilité orale très élevée (4,5). Les formes alternatives (chlorhydrate, ester d'éthyle, créatine tamponnée, nitrate) n'ont, à ce jour, pas montré d'avantage sur la teneur en créatine musculaire ou sur la performance par rapport à la monohydrate (6,7). Idéale pour les efforts explosifs, la créatine augmente la performance physique lors d'une série d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité. Cet effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine (8). Chez les adultes de plus de 55 ans, la consommation quotidienne de créatine peut également renforcer l'effet de l'entraînement en résistance sur la force musculaire. Cet effet est obtenu avec 3 g par jour, associés à un entraînement en résistance pratiqué au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines, avec une charge qui augmente progressivement (9). La créatine est également présente dans le cerveau. Des travaux ont exploré ses effets sur la fatigue mentale et certaines performances cognitives, notamment en situation de privation de sommeil (11–12).
En définitive, la créatine monohydrate est une aide ergogène particulièrement bien documentée. Aux doses usuelles de 3 g par jour, elle offre une assurance quant à sa sécurité et son efficacité lorsqu'elle est utilisée de manière appropriée chez l'adulte en bonne santé (2,13). Sur le plan de la qualité, ce n'est pas la marque qui fait la différence. Une créatine sous marque déposée et une créatine non brandée aboutissent à la même molécule, même si leurs procédés de fabrication peuvent légèrement différer. Ce qui compte réellement, c'est la maîtrise de la fabrication, en particulier les étapes de lavage et de séchage qui éliminent les impuretés, et la vérification de chaque lot par des laboratoires indépendants afin de garantir sa pureté et l’absence d'impuretés de synthèse, de métaux lourds et de contaminants microbiologiques (8,14).
Enfin, l'essentiel est la régularité. Un apport journalier de 3 g permet d'accroître durablement les réserves musculaires de créatine et d'en assurer la pleine efficacité (15).
Références Scientifiques
- Wallimann T, Tokarska-Schlattner M, Schlattner U. The creatine kinase system and pleiotropic effects of creatine. Amino Acids. 2011;40(5):1271‑96.
- Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14(1):18.
- Popović VB, Sovulj A, Raić S, et al. Methodological approaches to bioavailability of oral creatine in randomized controlled trials: a meta-research study. Nutrients. 2026; 18(16): 2697.
- Jäger R, Purpura M, Shao A, Inoue T, Kreider RB. Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine. Amino Acids. 2011;40(5):1369‑83.
- Kreider RB, Jäger R, Purpura M. Bioavailability, efficacy, safety, and regulatory status of creatine and related compounds: a critical review. Nutrients. 2022;14(5).
- Jagim AR, Oliver JM, Sanchez A, et al. A buffered form of creatine does not promote greater changes in muscle creatine content, body composition, or training adaptations than creatine monohydrate. J Int Soc Sports Nutr. 2012;9(1):43.
- Fazio C, Elder CL, Harris MM. Efficacy of alternative forms of creatine supplementation on improving performance and body composition in healthy subjects: a systematic review. J Strength Cond Res. 2022;36(9):2663‑70.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal. 2011;9(7):2303. Allégation autorisée par le Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength in adults over the age of 55 years: evaluation of a health claim pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal. 2016;14(2):4400. Allégation autorisée par le Règlement d'exécution (UE) 2017/672 de la Commission.
- Watanabe A, Kato N, Kato T. Effects of creatine on mental fatigue and cerebral hemoglobin oxygenation. Neurosci Res. 2002;42(4):279‑85.
- McMorris T, Harris RC, Swain J, et al. Effect of creatine supplementation and sleep deprivation, with mild exercise, on cognitive and psychomotor performance, mood state, and plasma concentrations of catecholamines and cortisol. Psychopharmacology. 2006;185(1):93‑103.
- Cook CJ, Crewther BT, Kilduff LP, et al. Skill execution and sleep deprivation: effects of acute caffeine or creatine supplementation – a randomized placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2011;8:2.
- Gonzalez DE, Dickerson B, Hines K, et al. Creatine supplementation dose and duration are not associated with increased side effects: a structured review and study-level dose-response analysis of randomized controlled trials. Sports. 2026;14(4): 137
- Moret S, Prevarin A, Tubaro F. Levels of creatine, organic contaminants and heavy metals in creatine dietary supplements. Food Chem. 2011;126(3):1232‑8.
- Wax B, Kerksick CM, Jagim AR, et al. Creatine for exercise and sports performance, with recovery considerations for healthy populations. Nutrients. 2021;13(6):1915.
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Une qualité irréprochable et surtout une vraie transparence avec les analyses publiées. Les résultats sur la force sont bien là et la poudre se prend très facilement au quotidien. Je recommande à 100% !
Ambre Mry - Coach Certifié HYROX
Pure Créatine offre une qualité et un niveau de pureté identiques à la Creapure® (99,95 % de créatine monohydrate pure) en appliquant les mêmes exigences de contrôle analytique sur chaque lot. La seule différence réside dans l'absence du label breveté, ce qui nous permet de vous la proposer à un prix plus abordable tout en sécurisant votre approvisionnement à l'année. C'est l'alternative idéale pour bénéficier de l'excellence de la créatine monohydrate sans subir le surcoût lié au label Creapure®.
Non, ce mythe a été démenti par des centaines d’études scientifiques. La Société Internationale de Nutrition Sportive (ISSN) confirme que, la supplémentation en créatine, lorsqu'elle est ingérée aux doses recommandées, n'entraîne pas de lésions rénales et/ou de dysfonctionnement rénal chez les individus en bonne santé. Il est simplement conseillé de maintenir une bonne hydratation, comme pour toute pratique sportive.
La créatine n’augmente pas la masse grasse. Le gain de poids qui peut être observé à la suite de la prise est dû à une rétention d’eau intracellulaire temporaire ou à une prise de masse maigre, c'est-à-dire de muscle. En effet, la créatine augmente la concentration en phosphocréatine à l'intérieur de tes cellules musculaires, ce qui attire l'eau de l'extérieur vers l'intérieur du muscle. Si cet effet se produit, il disparaît au bout de quelques jours, lorsque ton corps redistribue l’eau.
Oui, notre Pure Créatine est 100 % synthétique et végétale. Comme les sources alimentaires de créatine sont exclusivement animales (viande, poisson), la supplémentation est particulièrement intéressante pour les personnes suivant un régime végétarien ou vegan.
