La bardane( Arctium lappa) est une plante utilisée en médecine holistique pour ses bienfaits dépuratifs et dermatologiques. En d’autres termes, sa richesse en antioxydants élimine les toxines et apaise les inflammations cutanées. On vous explique tout ça en détail grâce aux résultats d’études scientifiques qui ont été effectuées sur la bardane, ses feuilles et ses racines.
Bienfait n°1 : une peau plus saine et nette
La bardane (Arctium lappa) est réputée pour ses vertus dermatologiques grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui combattent l'acné, l'eczéma et même le psoriasis.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology démontre que certains de ces composés (l'arctigénine et l'arctiine) possèderaient des effets anti-inflammatoires qui apaisent les irritations cutanées. [1]
En phytothérapie, une utilisation régulière de préparation à base de bardane sur plusieurs semaines serait bénéfique pour ramener un équilibre cutané en cas de peau grasse ou d’imperfections.
Bienfait n°2 : soutien des fonctions d'élimination (détox)
La bardane est une plante détox qui stimule les fonctions éliminatrices du foie et des reins. Cette stimulation des organes d'élimination préviendrait plusieurs affections cutanées en favorisant l'évacuation des toxines qui, autrement, pourraient générer des éruptions ou des inflammations de la peau.
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Christophe C.
Une étude publiée dans l'International Journal of Molecular Sciences met en évidence la capacité des polyphénols de la bardane à stimuler la production d'enzymes impliquées dans la détoxification hépatique, confirmant son rôle dépuratif. [2]
Pour accompagner cette détoxification, des formulations combinant plusieurs plantes dépuratives, de l'artichaut et du Chardon-Marie sont très efficaces pour créer une synergie qui augmentent l'effet détox de la bardane.
Bienfait n°3 : aide à la digestion et santé du microbiote
Les composés actifs présents dans ses racines stimulent la production de bile, facilitant une digestion plus efficace des graisses et une meilleure absorption des nutriments essentiels.
Une recherche publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry démontre que les fibres prébiotiques présentes dans la racine de bardane, notamment l'inuline, favorisent l’équilibre de la flore intestinale. Cette action sur le microbiote intestinal améliorerait le confort digestif. [3]
Bienfait n°4 : propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
La racine de bardane (Arctium lappa) regorge d'antioxydants tels que la quercétine, la lutéoline et divers acides phénoliques. Ces composés neutralisent les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire prématuré et de nombreuses pathologies dégénératives.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology révèle que les extraits de racine réduisent les marqueurs inflammatoires dans le sang de patients souffrant d'arthrose, soulagent les douleurs articulaires et les inflammations chroniques. [4]
Le potentiel antioxydant de cette plante explique ses bienfaits sur la peau et les cheveux. En protégeant les cellules cutanées et les follicules pileux contre les agressions oxydatives, la bardane maintient leur vitalité et leur résistance face aux agressions extérieures (pollution ou rayons UV).
Bienfait n°5 : régulation de la glycémie
Des études mettent en évidence une activité hypoglycémiante intéressante, particulièrement pertinente pour les personnes cherchant à maintenir une glycémie équilibrée.
Une recherche parue dans BMC Complementary and Alternative Medicine démontre que certains composés présents dans la bardane favorisent la sensibilité des tissus à l'insuline, contribuant ainsi à une meilleure gestion du taux de sucre sanguin. [5]
Ces propriétés régulatrices s'expliquent notamment par la présence d'antioxydants spécifiques dans les racines de bardane qui protègent les cellules pancréatiques impliquées dans la production d'insuline.
Bienfait majeur n°6 : Soutien de la santé capillaire
La bardane (Arctium lappa) est reconnue pour ses effets bénéfiques sur les cheveux et le cuir chevelu. Les composés actifs présents dans son huile et ses extraits nourrissent en profondeur les follicules pileux tout en régulant la production de sébum, contribuant ainsi à maintenir un équilibre optimal du cuir chevelu.
Une recherche dermatologique démontre que les acides gras essentiels contenus dans l'huile de racine de bardane stimulent la microcirculation du cuir chevelu, favorisant ainsi un meilleur apport en nutriments aux follicules pileux. [6]
Cette action revitalisante explique pourquoi de nombreuses formulations capillaires (lotions ou shampooings) contre la chute de cheveux ou le cuir chevelu irrité intègrent la bardane parmi leurs ingrédients.
Bienfait majeur n°7 : Renforcement du système immunitaire
Les composés bioactifs présents dans les racines et les feuilles de bardane renforcent les défenses naturelles de l'organisme.
Une étude publiée dans l'International Journal of Biological Macromolecules met en évidence la capacité des polysaccharides extraits de la racine à stimuler l'activité des cellules immunitaires, renforçant ainsi la réponse de l'organisme face aux agressions extérieures. [7]
Cette action immunomodulante s'explique par la présence d'inuline, un prébiotique naturel qui favorise le développement d'une flore intestinale équilibrée, aujourd'hui reconnue comme un pilier essentiel de votre immunité.
Les préparations à base de bardane sont appréciées pendant les périodes de changement de saison, lorsque l'organisme a besoin d'un soutien pour faire face aux variations climatiques et à l'augmentation des agents pathogènes en circulation.
Qu'est-ce que la bardane ? (racine, feuilles et composés actifs)
La bardane (Arctium lappa) est une plante de la famille des Asteraceae. Originaire des régions tempérées d'Asie et d'Europe, elle peut atteindre jusqu'à deux mètres de hauteur. Elle se distingue par ses grandes feuilles cordiformes veloutées et ses fleurs pourpres.
Les parties les plus utilisées en phytothérapie sont les racines, récoltées à l'automne ou au printemps, lorsqu'elles sont riches en principes actifs. Ces imposantes racines brunes renferment un complexe de substances :
- L'inuline (jusqu'à 50% de la composition de la racine fraîche) ;
- Des acides phénoliques (acide caféique, acide chlorogénique) ;
- Des lignanes (arctiine, arctigénine) ;
- Des flavonoïdes et des mucilages.
Les feuilles de bardane contiennent des tanins, des huiles essentielles et des flavonoïdes qui leur confèrent des propriétés légèrement différentes mais complémentaires de celles des racines.
Comment utiliser la bardane pour profiter de ses bienfaits ?
En infusion pour une détoxification en douceur
Cette infusion peut être consommée 2 à 3 fois par jour, idéalement entre les repas pour favoriser son action détoxifiante.
En teinture mère pour une action concentrée
La teinture mère, obtenue par macération des racines dans l'alcool, est une forme concentrée adaptée pour des cures dépuratives ou en cas de problèmes cutanés persistants.
Cette forme galénique présente l'avantage d'une conservation prolongée et d'une absorption rapide des principes actifs par l'organisme.
En gélules ou comprimés pour un usage pratique
Si vous privilégiez la praticité, les compléments alimentaires sous forme de gélules ou de comprimés sont une bonne alternative. Car elles garantissent un dosage précis et régulier des principes actifs.
En application locale pour les soins cutanés et capillaires
La bardane peut être utilisée en application externe sous forme de décoction concentrée.
Les huiles macérées de racine de bardane s'appliquent en massage sur le cuir chevelu avant le shampooing pour combattre les irritations et renforcer les cheveux fragiles.
On vous conseille de suivre des cures de 3 semaines, avec une pause d'une semaine entre les cycles !
Précautions d'emploi et contre-indications de la bardane
Attention aux réactions allergiques croisées
Les personnes présentant une sensibilité ou une allergie connue aux plantes de la famille des Asteraceae (marguerite, pissenlit, camomille, arnica) doivent faire preuve de prudence. Des réactions allergiques croisées peuvent survenir en raison de la proximité botanique de ces plantes.
Un test cutané préalable est recommandé avant toute utilisation régulière. Appliquez une petite quantité sur l'intérieur de votre poignet et observez pendant 24 heures l'apparition éventuelle de rougeurs, démangeaisons ou gonflements.
Déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement
En l'absence de données cliniques suffisantes de son utilisation pendant la grossesse et l'allaitement, mieux vaut éviter son utilisation. Les principes actifs de la plante pourraient avoir une influence sur l'équilibre hormonal ou être transmis au bébé via le lait maternel.
Les femmes enceintes ou allaitantes souhaitant bénéficier des propriétés dépuratives ou dermatologiques de la bardane devraient consulter un professionnel de santé avant toute chose.
Interactions médicamenteuses potentielles
La bardane pourrait potentialiser l'effet de certains médicaments :
- Les diurétiques ;
- Les hypoglycémiants ;
- Les anticoagulants.
Si vous suivez un traitement médicamenteux, il est essentiel de consulter votre médecin avant de l’intégrer à votre quotidien.
Dosage et durée d'utilisation
Même les plantes médicinales doivent être utilisées avec discernement. Pour la bardane, on vous recommande de respecter les dosages indiqués et de ne pas prolonger les cures au-delà de 3 mois consécutifs sans avis professionnel.
Conclusion
La bardane se distingue comme une plante aux propriétés complètes, offrant un soutien naturel pour la santé de la peau, les fonctions de détoxification, la digestion et bien d'autres aspects de votre bien-être quotidien.
Les composés actifs présents dans ses racines et ses feuilles agissent en synergie pour offrir une approche holistique du soin, traitant à la fois les symptômes visibles et leurs causes profondes.
Pour tirer le meilleur parti de cette plante extraordinaire, privilégiez les produits bio de qualité et intégrez-la dans une démarche globale de santé incluant une alimentation équilibrée.
Prenez soin de vous !
Burdock miR8175 in diet improves insulin resistance induced by obesity in mice through food absorption
A review of the pharmacological effects of Arctium lappa (burdock)
Immune regulation and inflammation inhibition of Arctium lappa L. polysaccharides by TLR4/NF-κB signaling pathway in cells
