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Reprenez en main votre santé avec les livres de Christophe Carrio

On peut lire un peu partout que les Français sont globalement en bonne santé. Pourtant, un Français sur six est obèse, la moitié des adultes souffrent de surpoids et un sur trois prend des tranquillisants. Quant à notre espérance de vie, elle est plutôt bonne, mais celle d'être en bonne santé est beaucoup plus médiocre.

Malgré cela, les Français se sentent concernés par leur santé, encore plus ces derniers temps où les crises sanitaires se succèdent. Entretenir et préserver votre capital santé devient une priorité. Mais difficile de savoir par où commencer tant la surcharge d’information en matière de santé comme de nutrition est importante.

Vous voulez changer d’hygiène de vie et prendre en main votre santé ?

Laissez-vous guider par les livres de Christophe Carrio ! Ils vous seront d’une grande utilité.

Mais qui est Christophe Carrio ?

Sportif de haut niveau, quintuple champion du monde de karaté artistique, diététicien et préparateur physique, ce Français aux multiples casquettes est aussi l’auteur de livres à succès comme « sport sans blessure », « CTS santé et nutrition » ou encore « Jeûne intermittent ».

Il a développé une méthode d’entraînement qui cristallise sa vision : le CTS, un système global intégrant l’ensemble du corps et l’esprit, dont l’objectif est de corriger les problématiques de notre mode de vie moderne : sédentarité, problèmes de poids, fatigue, manque d’énergie et de motivation, douleurs chroniques et mal de dos, etc.

Des solutions pour lutter naturellement contre des problèmes de santé chroniques

Dans le livre « CTS Santé et Nutrition », vous trouverez une véritable formation avec des conseils clés en main. Un système pratique et progressif, s’appuyant sur les dernières recherches scientifiques, qui vous aidera à modifier vos habitudes et à reprendre votre santé en main. Tout pour mettre en place des fondations solides, aussi bien mentalement que physiquement, et rester performant et en bonne santé. Clair, précis, facile à lire et simple à mettre en place, ce livre est une véritable bible pour entretenir sa santé et ses performances.

Plus qu’un simple livre de nutrition, CTS Santé et Nutrition est conseillé à toutes les personnes soucieuses de leur santé, pour avoir une base solide et prendre conscience que nous sommes tous unique.

⭐ Tout y est abordé, des fondamentaux aux thématiques secondaires en lien, qui constituent les fondations de la santé : sommeil, respiration, méditation, digestion.

Comment mieux bouger, mieux manger, faire ses courses et cuisiner rapidement.

Comment perdre de la graisse et gagner du muscle ; comment mieux gérer son stress, diminuer l’anxiété et gagner en confiance ; les compléments nutritionnels utiles ; le jeûne intermittent etc. Pour finir, près de 30 recettes délicieuses et faciles à mettre en œuvre.

Comment pratiquer le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est une des diètes les plus populaires de ces dernières années. C’est un type d’alimentation qui consiste à alterner période de jeûne et période d’alimentation. C’est une des pratiques alimentaires les plus efficaces pour retrouver de l’énergie et un poids santé. Facile à mettre en place, le jeûne intermittent n’a rien à voir avec un régime alimentaire classique dont on connaît les contraintes et les méfaits.

Comment le pratiquer ?

Il y a plusieurs façons de suivre un jeûne intermittent. La plus simple est le « 16/8 » qui consiste à jeûner pendant 16 heures et manger pendant les 8 heures suivantes. Pour faire simple, il suffit de sauter le petit déjeuner.

Pratiqué depuis toujours, le jeûne intermittent apporte de nombreux bienfaits et aide à garder une bonne santé. De nombreuses études montrent des bénéfices dans de nombreux domaines : perte de graisse, amélioration de la santé cardiaque, de la pression artérielle et du cholestérol, de la résistance à l’insuline, réduction des marqueurs de l’inflammation, etc. C’est une approche alimentaire sûre et gérable qui peut beaucoup vous apporter.

Vous voulez vous y mettre ?

Parfait ! Mais pour ne pas faire n’importe quoi et être guidé correctement, le livre « Jeûne intermittent » de Christophe Carrio vous sera d’une grande aide. Il propose une approche raisonnée de cette méthode, et vous permet d’adapter sainement sa pratique tout en évitant certaines erreurs. Ce livre est un véritable guide pour pratiquer intelligemment et pourra être utilisé en complément des méthodes d’entraînement et de nutrition CTS.