Whey Isolate

La whey est un type de protéine, un macronutriment essentiel pour l'organisme.

La whey est la protéine la mieux absorbée par le corps ce qui lui permet de soutenir efficacement la croissance musculaire lorsque sa prise est combinée à un entraînement physique et un régime hypercalorique.

La whey permet également de se sentir rassasié plus longtemps augmentant ainsi le sentiment de satiété - cette action soutien l'objectif d'une perte de graisse.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur À quoi sert la whey ?

La prise d'un shaker de whey isolate dépend avant tout de vos objectifs.

✔️ Pour une prise de muscle, il est préférable de prendre la whey isolate après l'entraînement ou le matin au petit-déjeuner.

✔️ Pour une perte de poids simple (hors sèche), il est bon de consommer la whey isolate en collation le matin ou l'après-midi.

✔️ Pour limiter une perte de muscle notamment lors d'une sèche, il est préconisé de prendre de la whey isolate après l'entraînement et en collation le matin ou l'après-midi.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Quand prendre de la whey isolate ?

Il n’y a pas de différence entre whey et isolate puisque l’isolate est un type de whey. Cependant, il existe bien plusieurs types de whey : whey concentrée, whey isolate et whey hydrolysée.

C’est dans le taux de protéines et les valeurs nutritionnelles que des différences existent.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Quelle différence entre whey et isolate ?

Ce n’est pas le type de whey qui va avoir un impact direct sur votre prise de muscle. La croissance musculaire repose sur 3 piliers indissociables : l’entraînement, la nutrition et le repos.

Pour la partie nutrition, en plus d’avoir un régime hypercalorique, c’est l’apport total de protéines dans la journée qui aura une incidence sur votre prise de muscle.

Bien que la whey est l’une des meilleures sources de protéines (et ce, peu importe la nature de la whey : isolate, concentrée ou hydrolysat), pour soutenir votre croissance musculaire, elle ne reste qu’un complément à votre hygiène de vie pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Quelle est la meilleure whey pour prendre du muscle ?

La whey isolate est la meilleure whey pour vous aider à maigrir.

Ici, le verbe "aider" a toute son importance car en effet, consommer de la whey isolate n’est pas un remède miracle pour perdre du poids.

Pour maigrir, il faut manger moins de calories que le corps en a besoin. La pratique d’une activité sportive est idéale pour vous aider dans cette démarche, tout comme prendre de la whey isolate.

En plus d’augmenter la satiété comme n’importe quelle autre whey d’ailleurs, cette protéine de lactosérum a la particularité de ne contenir presque aucun sucre ou matière grasse. Un atout de poids pour limiter les calories lors d’une perte de poids.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Quelle whey pour maigrir ?

Le choix de la protéine dépend de vos besoins et de vos objectifs. De nombreux paramètres sont à prendre compte tels que la fabrication, les préférences alimentaires, le prix, la digestion des protéines…

Les personnes sans contraintes particulières se tourneront plutôt vers la whey isolate, l’un des compléments alimentaires contenant le plus de protéines au 100g et à la composition nutritionnelle irréprochable.

En revanche, les végétariens ou les vegans préféreront la protéine végétale pour ne pas renier leurs convictions.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Quelle whey choisir ? Whey ou protéine végétale ?

La whey isolate comporte de nombreux bienfaits pour la santé. Mais si nous devions en retenir 3, ce serait :

1️⃣ La whey qui affiche le plus de protéines. D’ailleurs, la whey isolate contient jusqu’à 2,3 fois plus de protéines que la joue de bœuf, l’aliment contenant le plus de protéines.

2️⃣ Une protéine sans lactose. Il s’agit de l’autre bienfait majeur de la whey isolate, l’absence de lactose. Par conséquent, les personnes intolérantes au lactose pourront donc l’utiliser au quotidien sans ressentir de gênes.

3️⃣ Un concentré de protéines. De par sa méthode de fabrication et de purification, la whey isolate contient presque exclusivement des protéines et des acides aminés. Un vrai plus pour favoriser la croissance musculaire et la récupération après effort.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Quels sont les bienfaits de la whey isolate ?

La whey protéine est la protéine de référence tant sur le plan des performances sportives que sur la santé au global.

Les protéines sont fondamentales puisqu’elles interviennent dans presque la totalité des processus physiologiques de l’organisme. C’est un macronutriment indispensable pour la survie de l’organisme.

La whey, dont l’isolat fait partie, permet d’obtenir un maximum de protéines pouvant ainsi aider le corps à assurer tous ses fonctions.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Whey : des protéines pour sa santé et ses performances ?

Il n’existe pas de contre-indication à prendre de la whey les jours sans entraînement.

Il faut savoir que le développement musculaire intervient pendant les périodes de récupération, en dehors des entraînements. Prendre de la whey pendant les jours de repos peut donc être bénéfique pour aider à la récupération et à la construction musculaire.

De plus, l’effet rassasiant de la whey pourra vous aider à ne plus avoir faim et donc limiter une prise de poids.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Doit-on prendre de la whey les jours sans entraînement ?

Après l’entraînement, il est tout à fait possible de combiner la prise de BCAA et de whey pour maximiser les avantages de chaque complément.

Les BCAA et la whey isolate sont deux compléments alimentaires qui aident à la récupération et la réparation musculaire. Maintenant, il faut savoir que notre whey isolate contient déjà naturellement une bonne dose de BCAA et d’EAA.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Après l'entraînement : BCAA ou whey ?

Chez Nutripure, on conseille une quantité de whey isolate se situant entre 30 g par dose et pas plus de 80 g par jour maximum.

Cette quantité de whey isolate varie selon le profil du consommateur. Un sportif très actif aura des besoins plus importants qu’une personne sédentaire.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Quelle quantité de whey isolate par jour ?

Vous pouvez autant boire votre shaker de whey isolate avec du lait qu’avec de l’eau. Maintenant, il faut aussi savoir que l’absorption des protéines est beaucoup plus rapide avec de l’eau qu’avec du lait.

De plus, mettre du lait dans votre shaker de whey isolate ajoute du lactose, ce qui ne convient pas aux intolérants. Si vous souhaitez avoir un shaker de whey avec du goût, n’hésitez pas à choisir nos whey isolate déjà aromatisées.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Shaker de whey, avec du lait ou de l'eau ?

Chez Nutripure, on vous conseille de prendre 1 à 2 shakers de whey par jour, ce qui correspond environ à la quantité maximum de whey que vous pouvez consommer quotidiennement.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Combien de shakers de whey par jour ?

Il est tout à fait possible de consommer de la whey isolate avant et après l’entraînement. Cependant, le corps est beaucoup plus réceptif à la consommation de whey protéine après un effort.

Consommer de la whey isolate avant en entraînement de musculation est loin d’être idéal à cause des potentiels problèmes de digestion.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire notre article sur Prendre sa whey avant ou après l'entraînement ?