RECETTES

Barres protéinées chocolat et banane

Barres protéinées chocolat et banane
Publié le 08/06/2021
  • Temps de préparation : 30 minutes
  • Temps de cuisson : 20 minutes
Ingrédients pour 4 barres protéinées :

30 g de whey isolat ou bio

1 banane

100 g de flocons d’avoine

2 blancs d’œuf

30 g de poudre d’amande

15 g de raisins secs

15 g de noix de coco

30 g de chocolat 70 %

  • 1 Préchauffez votre four à 210°C.
  • 2 Dans un bol, écrasez votre banane.
  • 3 Puis, ajoutez l'ensemble des ingrédients et mélangez le tout.
  • 4 Avec le mélange, façonnez 4 barres puis placez-les sur votre plaque de cuisson.
  • 5 Faites cuire vos barres protéinées au four pendant 20 minutes à 180°C.
  • 6 Entre-temps, faites fondre votre chocolat puis une fois les barres cuites, déposez le chocolat encore fondu sur vos barres.
  • 7 Pour que la noix de coco râpée accroche aux barres, ajoutez-la immédiatement sur le dessus du chocolat fondu.
  • 8 Laissez refroidir.
  • 9 Dégustez en snack le matin ou 1h avant votre entraînement.
  • 10 Bonne reprise à tous !

Les salles de sport rouvrent demain 9 mai 2021. Alors, pour être prêt à reprendre l'entraînement, c'est le moment de préparer de délicieuses barres protéinées chocolat banane. Merci à @_charlie.cuisinesportive pour cette recette !

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