Vous cherchez comment soulager vos douleurs articulaires naturellement ? L’harpagophytum procumbens, ou “griffe du diable", peut être la solution pour apaiser vos souffrances. Cette plante médicinale aux propriétés antalgiques et anti-inflammatoires est utilisée pour soulager l’arthrose depuis des siècles. Quels sont les bienfaits de l’harpagophytum ? Comment l’utiliser efficacement et sans danger ? Le point dans cet article.
Les bienfaits de l’harpagophytum sur les douleurs articulaires
La principale propriété que l’on reconnaît à l'harpagophytum est son action anti-inflammatoire.
Des études phytochimiques ont isolé des composés bioactifs, notamment l’harpagoside et l'harpagide, des glycosides iridoïdes capables d'inhiber les médiateurs de l’inflammation.
La “griffe du diable" permet ainsi de réduire la douleur et la raideur des articulations, notamment en cas d’arthrose, d’arthrite, de rhumatismes, de tendinites ou de lombalgies.
Un essai clinique randomisé a comparé l'efficacité de l'harpagophytum à celle d’un anti-inflammatoire non stéroïdien, le méloxicam, sur la douleur chez des patients atteints d'arthrose légère du genou pendant 8 semaines.
L’harpagophytum est apparu comme un traitement efficace et sûr à court terme chez les personnes atteintes de gonarthrose légère, et une alternative intéressante aux AINS. [1]
Les effets anti-inflammatoires et analgésiques de l'harpagophytum
Les composés actifs de l’harpagophytum, principalement les iridoïdes comme l’harpagoside, ont démontré des effets anti-inflammatoires et analgésiques dans de nombreuses études in vitro et in vivo. Ils agissent en inhibant la production de cytokines pro-inflammatoires (TNF-α, IL-1β, IL-6) et l’expression de la cyclo-oxygénase-2 (COX-2), réduisant ainsi l’inflammation et la douleur. [2]
Un extrait aqueux de racine d’harpagophytum a montré des effets anti-inflammatoires et antalgiques significatifs et dose-dépendants chez le rat et la souris, validant ainsi son usage traditionnel contre la douleur et l'inflammation. [3]
L'harpagophytum pourrait également stimuler l'activation des récepteurs CB2, et la suppression de signaux pro-inflammatoires. [4]
De nombreuses études cliniques confirment son efficacité pour soulager les douleurs articulaires, notamment en cas d’arthrose et d’affections rhumatismales. [5]
Les extraits d’harpagophytumaméliorent la mobilité articulaire, réduisent la raideur et la douleur, et présentent une bonne tolérance digestive par rapport aux anti-inflammatoires classiques.
Le potentiel antioxydant de l’harpagophytum
L’harpagophytum possèderait également des propriétés antioxydantes. Des recherches in vitro ont démontré que des extraits de la plante (graines et feuilles) auraient une action antioxydante comparable, voire supérieure à celle de l'acide ascorbique (vitamine C). Cette activité est attribuée à la présence de composés phénoliques et de flavonoïdes.
Il aiderait à neutraliser les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules contre les dommages oxydatifs. Une propriété bénéfique dans la gestion de l'inflammation et des douleurs articulaires, et potentiellement dans la prévention de maladies liées au stress oxydatif.
Le potentiel neuroprotecteur de l’harpagophytum s’avère intéressant dans le traitement de maladies neurodégénératives. En effet, le stress oxydatif endommage le tissu cérébral provoquant une inflammation.
Des études in vitro suggèrent que ses composés, notamment l'harpagoside, inhibent la COX-2 et réduisent le stress oxydatif et la gliose (atteinte du tissu nerveux), induits par des neurotoxiques.
Autres bienfaits éventuels de la “griffe du diable”
Une étude mentionne également d’autres utilisations traditionnelles de l'harpagophytum, notamment pour :
- Stimuler l'appétit.
- Soulager l'indigestion et les troubles biliaires en raison de son goût amer.
- L’accouchement et les problèmes menstruels.
- Son action purgative.
- Son effet anti-inflammatoire fébrifuge.
- Soigner la syphilis.
Il est important de noter que ces utilisations sont basées sur la médecine traditionnelle et nécessitent des études cliniques in vivo approfondies pour confirmer son efficacité éventuelle.
Aujourd’hui, la recherche se concentre principalement sur les effets de l'harpagophytum sur les douleurs articulaires et l'inflammation.
De nombreuses études ont tout de même démontré que la “griffe du diable” aurait des propriétés anticholestérolémiantes, antioxydantes, anti-inflammatoires et analgésiques pour le traitement de nombreuses maladies, notamment la polyarthrite rhumatoïde, les pertes de mémoire, les lombalgies, l'arthrose, le lumbago, la syphilis, le diabète, l'indigestion et les brûlures d'estomac.
Elle agirait également comme agent détoxifiant et tonique. [2]
Néanmoins, les données de recherche sur ces propriétés restent encore insuffisantes. C'est pourquoi, vous devez la combiner avec d'autres compléments alimentaires et d'autres plantes. Les bienfaits du Chardon-Marie peuvent par exemple être intéressants.
Approches naturelles complémentaires pour soutenir le confort articulaire
L’harpagophytum, grâce à son composé actif, l’harpagoside est un complément intéressant contre l’inflammation articulaire. Pour renforcer son soutien ou pour les personnes sensibles ne pouvant pas utiliser cette plante médicinale, la curcumineest un autre complément alimentaire intéressant pour ses propriétés similaires.
Reconnue pour ses effets modulateurs puissants sur de nombreuses voies de l'inflammation, une curcumine optimisée pour être bien absorbée, représente une aide naturelle de premier plan pour maintenir le confort et la souplesse articulaire.
Très bon produit. J’ai attendu un petit moment avant de faire un retour sur le produit. Souffrant de tendinopathie de la coiffe des rotateurs sur les 2 épaules, j’ai décidé de suivre la cure peptides de collagène / pure glycine / active de curcumine. Après un bon mois d’utilisation, j’ai senti que je me sentais vraiment mieux. J’en suis à mon deuxième mois et je peux continuer à faire mes entraînements sans souffrir.
Stéphanie R.
Son assimilation est rapide, car elle est composée de poudre de curcuma entourée par un sucre complexe issu du maïs : la cyclodextrine, une molécule hydrophile qui se dissout rapidement dans l’eau, ce qui facilite le passage de la barrière intestinale vers le flux sanguin.
Les oméga 3 jouent également un rôle clé dans la régulation de l’inflammation.
Le MSM (méthylsulfonylméthane) peut être une autre alternative intéressante pour soulager les douleurs articulaires d’origine inflammatoire. Riche en soufre, il est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Vous pouvez aussi associer d’autres plantes médicinales à l’harpagophytum, comme la reine des près, le saule blanc, le frêne, la prêle, l’ortie ou le cassis pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
Des huiles essentielles de gaulthérie, de romarin à camphre, d’eucalyptus citronné ou de menthe poivrée sont d’autres solutions naturelles pour soulager les douleurs articulaires et/ou inflammatoires.
Qu'est-ce que l'harpagophytum ?
L'harpagophytum procumbens, appelé aussi “griffe du diable”, est une plante vivace rampante avec des feuilles lobées et des fruits caractéristiques en forme de griffes, d’où son nom commun. Ce sont principalement ses racines secondaires, épaisses et charnues, qui sont utilisées en phytothérapie pour leurs propriétés médicinales.
Traditionnellement, les peuples autochtones d’Afrique australe s’en servaient pour soigner les douleurs articulaires et musculaires, les troubles digestifs, la fièvre et divers troubles inflammatoires.
Elle est principalement originaire d'Afrique australe, notamment des régions désertiques et semi-désertiques de Namibie, d'Afrique du Sud et du Botswana.
L’harpagophytum contient divers composés bioactifs, responsables de ses nombreux bienfaits.
Les principaux composants actifs sont :
- Les glycosides iridoïdes, en particulier l'harpagoside, qui est le composé le plus étudié et reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
- L'harpagide et le procumbide sont d’autres iridoïdes qui agissent également sur l’inflammation, mais de manière secondaire.
D’autres substances ont aussi une action synergique avec les iridoïdes.
- La harpagoquinone.
- L’acide cinnamique.
- Le bêta-sitostérol.
Ces composés agissent principalement en inhibant la production de médiateurs de l’inflammation, comme les prostaglandines et les leucotriènes, et en limitant la dégradation du cartilage articulaire.
Aujourd’hui, de nombreuses études scientifiques ont exploré et confirmé ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques, particulièrement pour soulager l’arthrose et les rhumatismes. Des recherches se poursuivent également sur son potentiel antioxydant et neuroprotecteur.
Comment utiliser l'harpagophytum efficacement ?
L’harpagophytum est largement utilisé dans la phytothérapie et les compléments alimentaires pour soulager le mal au dos, l'arthrose, et les tendinites.
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est important de choisir la bonne forme galénique, le dosage adapté et la durée de traitement optimale.
Différentes formes sont disponibles :
- Gélules ou comprimés contenant généralement des extraits secs standardisés à 2-3 % d’harpagoside, le principal composé actif.
Dosage recommandé par l’EMA : 300 à 600 mg d’extrait par jour, apportant 50 à 100 mgd’harpagoside.
- Teinture mère, moins concentrée, mais agit plus rapidement.
20 à 25 gouttes, 3 fois/jour, diluées dans un verre d’eau, avant les repas.
- Tisane : décoction de racine d’harpagophytum séchée coupée.
1 cuillère à soupe pour 0,5 l d’eau froide. Faire bouillir 10 à 15 minutes, filtrer et boire 2 à 3 tasses par jour.
Recommandé en cure de 4 semaines, à renouveler si besoin.
Une étude a montré que l’efficacité de l’harpagophytum dépend de la dose d’harpagoside, par exemple :
- Une dose inférieure à 30 mg/jour a une efficacité limitée pour l'arthrose du genou ou de la hanche.
- 60 à 100 mg/jour (poudre) sont efficaces pour certains types d'arthrose et de lombalgies.
- 50 mg/jour d'harpagoside sous forme d’extrait aqueux d’harpagophytum ont permis de soulager des crises aiguës de lombalgies chroniques. [7]
Dangers, contre-indications et précautions d'emploi
L’harpagophytum est relativement bien toléré, cependant, il présente certains dangers et contre-indications à connaître.
Contre-indications majeures
- Reflux gastro-œsophagien et ulcères gastriques ou duodénaux.
L'harpagophytum, par son acidité et son amertume, stimule la sécrétion gastrique.
- Calculs biliaires.
Possibilité d’augmentation de la sécrétion de bile.
- Maladies cardiovasculaires, insuffisance cardiaque, hypertension artérielle.
- Grossesse, allaitement et chez l'enfant de moins de 18 ans.
Risque d’effet utérotonique et tératogène.
Interactions médicamenteuses
- Anticoagulants, antiplaquettaires ou fluidifiants.
- Antiarythmiques et certains antihypertenseurs.
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
Effets secondaires
Consommé à forte dose, l’harpagophytum peut provoquer des troubles d’ordre digestif : douleurs abdominales, vomissements, diarrhée, ou des maux de tête et vertiges. Ces effets restent très rares et bénins.
Conclusion
L’harpagophytum est une plante qui montre un potentiel thérapeutique intéressant pour soulager les douleurs articulaires. La recherche a prouvé sespropriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Une alternative à utiliser avec prudence en raison du risque d’interaction médicamenteuse. Consultez un professionnel de santé pour une utilisation sans danger.
Devil's Claw (Harpagophytum procumbens) as a treatment for osteoarthritis: a review of efficacy and safety
The Therapeutic Potential of Harpagophytum procumbens and Turnera subulata and Advances in Nutraceutical Delivery Systems in Neurodegenerative Diseases
Harpgophytum procumbens for osteoarthritis and low back pain: A systematic review
