MSM : le guide complet pour tout savoir sur ce composé
L’association glucosamine chondroitine msm est excellente pour le soutien des articulations. Quel est le rôle du MSM dans l’organisme ? Comment ce composé soufré intervient-il positivement sur différentes fonctions de votre corps ? Le méthylsulfonylméthane ne se limite pas seulement à traiter les douleurs articulaires. Il est plein de vertus pour votre santé et votre beauté.
Qu'est-ce que le MSM et pourquoi est-il bénéfique ?
Le méthylsulfonylméthane (MSM) est un composé organique de soufre que l’on trouve naturellement dans quelques aliments, dans certaines plantes et dans le corps humain.
Né dans les années 60, il est surtout connu pour être un complément alimentaire de qualité pour réduire les douleurs musculaires et articulaires .
En effet, si vous souffrez de problèmes inflammatoires au niveau des articulations, c’est le complément alimentaire idéal pour vous. Riche en propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le MSM intervient également avec une action bénéfique sur de nombreuses zones de notre corps.
Ses effets vont jusqu’à embellir l’aspect de votre peau et vos cheveux. Rendez-vous sur l’article MSM c'est quoi pour en savoir plus sur les dessous de ce composé soufré. Vous y apprendrez également la posologie du MSM pour une efficacité maximale. En attendant, voici les principaux avantages pour la santé d’une cure de compléments alimentaires méthylsulfonylméthane :
- Réduction des douleurs articulaires et meilleure mobilité ;
- Diminution de l'inflammation ;
- Embellissement et renforcement de la peau, des cheveux et des ongles ;
- Amélioration du système immunitaire ;
- Détox naturelle grâce à ses bienfaits sur le foie.
Les bienfaits du méthylsulfonylméthane vus en détails
Les bienfaits du MSM sont nombreux et interviennent sur différents plans. Inflammations des articulations, impact sur la peau, les cheveux et les ongles, action sur le foie, on vous en parle plus en détails.
C’est un anti-inflammatoire naturel
Que vous soyez sportif ou non, vous pouvez être confronté à des douleurs articulaires ou musculaires au cours de votre vie. Parfois occasionnelles, ces dernières peuvent aussi se présenter sous forme de problèmes chroniques, comme les douleurs d’arthrose. Le MSM est un puissant anti-inflammatoire naturel aux propriétés analgésiques . Il va venir soulager les maux de vos blessures et les blessures plus profondes. [1]
« Correspond parfaitement à ce que j'attendais, mes douleurs aux genoux ont fortement diminué suite à une cure de 3 mois, je continue ! ». Ludovic B.
Il est riche en propriétés antioxydantes
Le MSM vient contrer les effets néfastes du stress oxydatif. En enrichissant votre corps de nutriments riches en vertus antioxydantes, il vous protège du vieillissement cellulaire. Les antioxydants favorisent la régénération des tissus et celle de vos cellules.
Il détoxifie l’organisme
Le foie est un organe vital que vous devez choyer au quotidien. En plus de bien manger, certaines sources de nutriments peuvent améliorer la santé de votre foie. Grâce au MSM, par exemple, votre foie est soutenu dans ce travail de détoxification . Le MSM aide à éliminer plus rapidement les toxines sans fatiguer votre foie.
Il favorise la régénération du cartilage et soutien les articulations
La plus grande force du MSM est de s’attaquer aux fondations du cartilage. Il favorise la régénération des os en vous apportant un soutien articulaire. Chaque mouvement devient alors plus fluide et moins traumatisant pour le corps. Des études prouvent qu’une supplémentation en MSM améliore la mobilité. [2]
Il embellit votre peau, vos cheveux et vos ongles
Comme le collagène marin, l’acide hyaluronique et le silicium organique, le MSM est riche en antioxydants . En stimulant la production de collagène et d'élastine, le MSM contribue à ralentir votre vieillissement cutané .
Consommé régulièrement, il tend la peau et renforce la barrière cutanée en agissant directement dans le renouvellement cellulaire de votre épiderme. Son action ne se limitera donc pas aux traitements des douleurs et inflammations, le MSM entretient votre beauté et raffermit la peau.
Il stimule aussi la production de kératine , ce qui est un formidable atout pour la beauté des cheveux et des ongles. Un produit riche en antioxydant combat les radicaux libres, ces tant redoutés dommages qui contribuent à accélérer votre vieillissement cutané.
Aussi, en prenant un complément alimentaire riche en antioxydant comme le MSM, vous protéger votre peau des dangers des radicaux libres. Sans compter que les radicaux libres représentent également un danger pour la santé.
Sous quelle forme consommer le MSM ?
Si vous vous intéressez aux produits MSM, vous verrez rapidement qu’il existe principalement deux formes de produit proposées en compléments alimentaires : les gélules de MSM et la poudre MSM.
Si toutes deux ont des avantages, le méthylsulfonylméthane en gélules propose des dosages déjà ajustés. Avec lui, vous n’avez donc pas besoin de faire vos mélanges avec un liquide comme vous devez le faire avec la poudre.
Vous n’aurez pas non plus ce goût de soufre légèrement amer que vous pouvez retrouver avec la poudre. Si vous devez transporter votre produit pour le prendre facilement au cours de la journée, il sera plus pratique d’avoir des gélules à portée de main qu’une poudre à diluer .
Généralement, le MSM est associé à d’autres nutriments phares comme la glucosamine et la chondroïtine, deux nutriments essentiels pour le cartilage.
Vous pouvez également trouver des crèmes et baumes au méthylsulfonylméthane sur le marché. Ces produits sont intéressants si vous cherchez une action locale pour soulager vos douleurs articulaires ou musculaires.
Comment utiliser efficacement le MSM pour en tirer le meilleur parti ?
Lorsque vous débutez une cure de compléments alimentaires MSM, il est recommandé de commencer lentement. Vous pouvez d’abord commencer avec une dose d'environ 1 g/jour pour préparer votre organisme.
Le dosage est ensuite ajusté au fil des jours avec des doses allant de 3 à 5g/jour , idéalement réparties tout au long de la journée.
C’est pourquoi on vous recommande de choisir des gélules si vous voulez consommer votre méthylsulfonylméthane en toute simplicité. Pour être sûr d’avoir le bon dosage pour réaliser votre cure, vous pouvez vous composer un stock de démarrage ou acheter un pack.
Avec un stock d’avance, vous faites des économies sur le prix de vos produits.
On vous recommande également de choisir un complexe avec de la vitamine C car cette dernière facilité l’assimilation du MSM.
Glucosamine, chondroïtine et MSM : un trio idéal pour les articulations
Des études démontrent que la combinaison glucosamine, chondroïtine et MSM réduit considérablement les douleurs liées à l’arthrose. [3] Dans une recherche d’amélioration de la douleur articulaire ou musculaire, cette association de nutriments peut donc vous aider.
La glucosamine fait partie intégrante des nutriments essentiels à la formation du cartilage. Elle agit également sur le développement des tissus conjonctifs.
Quant à la chondroïtine, elle favorise l’élasticité des articulations, tout en vous protégeant des chocs et traumatismes . Ces deux composés combinés au MSM agissent comme un puissant régénérant pour vos articulations.
Comment bien choisir votre complément alimentaire de MSM ?
Un méthylsulfonylméthane de qualité est un produit au soufre le plus pur possible. Il est donc important de choisir un complément alimentaire avec une teneur en soufre organique la plus élevée qui soit (99,9%) .
Si vous recherchez un produit de haute qualité, privilégiez aussi le biologique et le made in France pour avoir une parfaite lisibilité sur la traçabilité.
Certaines formules contiennent des additifs qu’il vaut mieux éviter en raison de leur nocivité pour la santé. Voici quelques exemples d’additifs que vous pouvez lire sur les étiquettes : dioxyde de titane, stéarate de magnésium, huiles hydrogénées, benzoates, etc..
Selon vos intolérances et régimes, vous pouvez aussi veiller à prendre un complément alimentaire vegan et sans gluten.
La transparence de la marque est un point important. En tant que consommateur vous devez être rassuré sur l’origine des produits, surtout lorsque vous choisissez la livraison. Regardez bien les certifications éventuelles, étiquettes et informations sur les origines.
Chez Nutripure, on vous propose Arthropure, un complément alimentaire qui associe MSM, chondroitine, glucosamine et boswellia pour une action synergique.
Y a-t-il des effets secondaires à connaître avec le MSM ?
Les principaux effets secondaires du msm concernent principalement des troubles digestifs légers . Cela peut aller de la nausée aux troubles du transit ou ballonnements.
C’est pourquoi on recommande la prise du complément alimentaire en plusieurs fois au cours de la journée et avec une augmentation des dosages de manière graduelle.
Le MSM peut également vous donner quelques maux de tête lorsque vous entamez une cure. Ces maux de tête proviennent de la détoxification de votre organisme.
Et côté contre indications ?
Il y a très peu de dangers au MSM connus, sauf si vous ne respectez pas les dosages recommandés. Il est toutefois important de consulter un médecin avant de se supplémenter en nutriments .
Les contre-indications à ce produit concernent principalement les personnes allergiques au soufre , les femmes enceintes et les femmes allaitantes, les personnes qui souffrent de maladies rénales et celles qui suivent une chimiothérapie .
Conclusion
Comme vous pouvez le voir, le méthylsulfonylméthane est un complément alimentaire de choix pour soutenir votre santé. Ses nombreuses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et détoxifiantes, améliorent la santé de vos articulations et de votre système immunitaire.
Le MSM est également reconnu comme un allié beauté pour les cheveux, la peau et les ongles. Si vous souffrez d’arthrose ou si vous manquez de souplesse, la prise de complément alimentaire MSM peut vous soulager et vous permettre de gagner en mobilité.
Références :
[1] Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement[2] The effect of combined hydrolyzed type 2 collagen, methylsulfonylmethane, glucosamine sulfate and chondroitin sulfate supplementation on knee osteoarthritis symptoms
[3] Methylsulfonylmethane Improves Knee Quality of Life in Participants with Mild Knee Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial