- Temps de préparation : 15 minutes
- Temps de cuisson : 10 minutes
Ingrédients pour 8 pancakes (2 personnes)
35g de Whey Isolat Nutripure
1 oeuf
1 banane
15g de coco râpée ou de poudre d'amande
1/2 càc de bicarbonate de soude
Arôme vanille
- 1 Mixer tous les ingrédients et faire cuire dans une poêle à pancake.
- 2 Agrémenter avec des toppings (fruits, Pure Pâte à Tartiner …)
Votre encas préféré (sans gluten, sans lactose et protéiné) après votre séance de sport pour une meilleure récupération musculaire !
Valeurs Nutritionnelles pour 100g :
Énergie : 136 kcal
Glucides : 13g
dont sucres : 10g
Lipides : 7g
dont acides gras saturés : 4g
Protéines : 17g
Fibres alimentaires : 2g
