RECETTES

Wrap végétarien

Wrap végétarien
Publié le 28/11/2023
  • Temps de préparation : 20 minutes
  • Temps de cuisson : 5 minutes
Ingrédients

1 œuf + 1 blanc

200g de courgettes râpées

25g de farine de patate douce Nutripure

120g de tofu

30g de fromage frais

½ avocat

Quelques feuilles de salade

  • 1 Râper la courgette et essorer dans un linge propre.
  • 2 Verser l'œuf, la courgette et la farine de patate douce dans un saladier et mélanger.
  • 3 Faire cuire les 2 wraps dans une grande poêle à crêpe, environ 5min par côté.
  • 4 Laisser tiédir puis tartiner de fromage frais. Ajouter le reste de la garniture, rouler et déguster.
  • Bon appétit !

Idéale pour un repas léger et gourmet, découvrez cette recette de wrap végétarien, protéiné et sans gluten. Une délicieuse recette imaginée par @ketchoupie_fitness

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  • Nutrition saine
  • Prise de masse
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