Glutamine : la clé pour des cheveux forts et éclatants

La glutamine fait partie des acides aminés non essentiels qui sont synthétisés par l'organisme. Elle est connue pour accélérer le processus de récupération musculaire et pour freiner le vieillissement précoce de la peau. Elle peut être associée aux BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) pour prévenir les troubles digestifs et favoriser le développement cellulaire. L'utilisation d'un produit riche en glutamine a de nombreux bienfaits, notamment des effets bénéfiques sur les cheveux. Dans cet article, on vous invite à découvrir comment cet acide aminé vous permet d'entretenir efficacement votre chevelure.

Les bienfaits de la glutamine pour les cheveux

La glutamine joue un rôle important dans la synthétisation de la kératine qui contient de grandes quantités de cystéine. Elle soutient la croissance des cheveux, car elle apporte du soufre au cuir chevelu. Son usage peut contribuer au renforcement des follicules pileux. Vous pouvez vous servir d'un produit fait à base de cet acide aminé non essentiel pour lutter contre les chutes de cheveux. La glutamine est aussi efficace pour prévenir la casse.

Elle fait partie des acides aminés qui ont la capacité d'améliorer la texture de la chevelure. Une cure qui inclut l'utilisation d'un complément riche en glutamine permet à vos cheveux de devenir plus doux. Votre chevelure sera aussi plus volumineuse et dense. Avec ce type de supplément, il est possible de réparer une chevelure endommagée. Son usage permet par ailleurs de garantir la santé du cuir chevelu et de favoriser l'hydratation des cheveux secs.

Comment utiliser la glutamine pour avoir des cheveux forts et brillants ?

Pour assurer l'éclat de sa chevelure, il faut faire des cures de deux semaines avec des compléments alimentaires qui sont riches en glutamine. Cette supplémentation assure la protection des cheveux des agressions extérieures comme le soleil. Afin d'éviter les risques pour la santé pendant ces phases, consommez au plus 10 g de glutamine par jour.

Les suppléments choisis doivent être pris au réveil pour relancer le métabolisme musculaire. Cela permet aussi d'accélérer le renouvellement des cellules des cheveux et de la peau. Si vous optez pour la glutamine en poudre, mélangez-la avec de l'eau ou avec une boisson comme le jus de carotte.

Il est également possible de se servir des produits capillaires riches en cet acide aminé pour rendre ses cheveux forts. L'application des soins capillaires (shampoing, sérums…) peut ainsi se faire entre deux cures de compléments à base d'acides aminés.

Comment augmenter son apport en glutamine pour protéger ses cheveux ?

Une activité sportive intense peut être à l'origine d'une carence en glutamine qui est pourtant synthétisée à 60 % par l'organisme. Pour éviter la baisse des niveaux de cet acide aminé et la perte des cheveux, on vous conseille d'effectuer une supplémentation en protéines. Elle peut se faire avec des compléments à base de BCAA et de glutamine. Vous devez aussi adopter une alimentation saine et équilibrée. Les repas doivent être constitués de protéines, dont celles présentes dans les viandes de bœuf, poulet et dinde.

Elles sont riches en acides aminés essentiels comme l'arginine ou la méthionine qui sont utiles pour le renforcement des cheveux. Elles contiennent aussi de grandes quantités de glutamine. La consommation de poissons gras (saumon, maquereau…), fruits de mer (crevettes, crabes…), produits laitiers (yaourt, fromage) et œufs est également recommandée. Si vous êtes un végétalien, optez pour des menus composés de légumineuses (haricots, lentilles…) pour augmenter votre apport en glutamine. Il faut par ailleurs ajouter des épinards et du persil dans vos recettes.

Les astuces pour choisir un complément riche en glutamine pour ses cheveux

Adoptez un supplément qui répond à vos exigences pour profiter des effets bénéfiques de la glutamine pour vos cheveux. Il faut opter pour un produit sous forme de capsule si vous souhaitez ingérer discrètement votre acide aminé à n'importe quel endroit. Dans le cas contraire, choisissez la glutamine en poudre pour une absorption rapide. Pour réparer et nourrir les cheveux, la cure doit être faite avec des compléments qui sont approuvés par des labels de qualité. Chez Nutripure, nous avons des produits qui contiennent de la glutamine, certifiés Kyowa Quality.

Les aliments utilisés pour fabriquer les suppléments doivent être issus d'une agriculture biologique. Pour être sûr de consommer des substances sans danger pour la santé de vos cheveux, assurez-vous de bien lire les étiquettes de chaque produit. Cela vous permet d'avoir plus de détails sur l'origine des acides aminés présents dans l'article. Vous pouvez également maîtriser la composition du complément en poudre ou en capsule à base de glutamine que vous avez choisi.

Conseils supplémentaires pour préserver la santé de vos cheveux

Pour prendre soin efficacement de vos cheveux, vous devez connaître leur nature. C'est indispensable pour choisir les produits riches en glutamine et définir les routines capillaires qui permettent de préserver l'éclat des cheveux. L'usage des masques à base d'huiles végétales est par exemple recommandé pour hydrater une chevelure sèche. Pour profiter des bénéfices liés à la consommation de cet acide aminé non essentiel, il faut éviter de sécher les cheveux à des températures trop élevées.

Adoptez des techniques d'entretien adaptées et une bonne fréquence pour vos soins capillaires. Ils doivent être faits au moins une fois par semaine. Si vous avez des cheveux secs, hydratez vos pointes. Vous devez régulièrement les couper pour prévenir les fourches et utiliser des produits capillaires faits à base d'ingrédients naturels.

Servez-vous d'un seul shampoing pour laver vos cheveux. Avant d'effectuer une cure avec des compléments riches en glutamine, consultez un spécialiste de santé. Il faut aussi solliciter l'expertise d'un coiffeur professionnel pour préserver la brillance de vos cheveux.