L’ashwagandha est connue depuis des millénaires. On lui attribue de nombreux bienfaits : contribue à une relaxation optimale, favorise l'apparition du sommeil, aide l’organisme à gérer le stress… Avec autant de bienfaits, il serait dommage de s’en priver. Mais alors, où trouver l’ashwagandha ? Réponse dans cet article.
Sommaire :
Où trouver de l'ashwagandha ?
La plante
Avant toute chose, il est bon de rappeler que l’ashwagandha est une plante naturelle ou pour être plus précis, un arbuste. L’ashwagandha est considérée comme une plante adaptogène en raison de sa capacité à s’adapter au besoin de votre organisme.
Comme toute plante naturelle, l’ashwagandha peut donc se trouver dans la nature à l’état sauvage. Utilisée depuis des millénaires par la médecine Ayurvédique, l’ashwagandha est souvent associée à l’Inde, à juste titre. En effet, on la trouve principalement dans ce pays (elle porte d’ailleurs le nom de ginseng indien), mais également en Asie, au Moyen-Orient ou encore en Afrique. [1][2]
Pour information et faire une transition avec le paragraphe suivant, l’ashwagandha possède des petits fruits rouges et une racine tubéreuse. Ce sont les parties de la plante les plus utilisées en Ayurveda.
C’est la première fois que j’essaie cette plante, après presque 3 semaines de cure, j’en ressens les effets sur mon stress, je me sens moins anxieuse et j’arrive à me détendre plus rapidement.
Sonia M.
⭐⭐⭐⭐⭐
L’alimentation
Si vous voulez savoir où trouver l’ashwagandha dans l’alimentation, vos recherches vont être infructueuses puisqu’il ne s’agit pas d’un nutriment, mais d’une plante.
Après avoir dit cela, il faut savoir que dans l’ashwagandha, on peut consommer les baies issues de l’arbuste ainsi que ses racines (séchées). Bien que comestibles, les baies n'ont que très peu d’intérêt puisqu’elles ne contiennent pas tous les principes actifs de la plante. Ces derniers se situent dans la racine d'ashwagandha.
Où trouver des racines d’ashwagandha ?
En France, vous trouverez les racines d’ashwagandha séchées dans des herboristeries ou dans des boutiques en ligne. Elles sont utilisées telles quelles pour préparer des infusions ou du thé. Cependant, attention ! L'ashwagandha a un goût plutôt amer et terreux.
C’est d’ailleurs pour cette raison que cette plante adaptogène est avant tout disponible sous forme de poudre en tant que complément alimentaire. C’est le moyen le plus pratique et le plus facile de profiter des nombreux bienfaits de l'ashwagandha.
Compléments alimentaires
Où trouver de l’ashwagandha sous forme de complément alimentaire ?
Ne cherchez pas plus loin ! En effet, dans notre boutique en ligne Nutripure, nous proposons de l’ashwagandha en gélules labelisé KSM66®, la référence mondiale sur le marché. Notre ashwagandha est un extrait concentré à 5% de withanolides, le principe actif de la plante. L'utilisation d'un actif titré est préférable au fait d'utiliser la plante directement, car un extrait titré garantit un juste dosage ni trop élevé ni trop faible.
C’est la première fois que j’essaie cette plante, après presque 3 semaines de cure, j’en ressens les effets sur mon stress, je me sens moins anxieuse et j’arrive à me détendre plus rapidement.
Sonia M.
⭐⭐⭐⭐⭐
D’ailleurs, pour en savoir plus sur l’ashwagandha KSM 66 et cette concentration en withanolides, n’hésitez pas à lire notre article sur les bienfaits de l’ashwagandha.
Nos clients sont très satisfaits de notre ashwagandha. 84% de nos clients ont réussi à mieux s'adapter à une période de stress intellectuel alors que 80% ont senti une réduction des symptômes du stress.
Quelques avis clients concernant l’ashwagandha Nutripure
Pascale R. : ⭐⭐⭐⭐⭐
"L'Ashwagandha m'aide incroyablement à rester zen et confiante dans une étape challengeante et exigeante sur le plan physique, intellectuel, et en termes de rythme. Mon sommeil est plutôt bon malgré des stimulations fortes, là où auparavant je savais qu'il aurait été perturbé. Merci donc ! Merveilleuse plante adaptogène, nous faisons alliance et chacune donne son meilleur !"
Sylvie P. : ⭐⭐⭐⭐⭐
"Un complément au top que l'on m'a conseillé pour ma fatigue surrénale. 3 semaines que j'ai démarré la cure et les bienfaits se font sentir. Plus zen, moins stressée, bref difficile à décrire mais je me sens plus équilibrée. Merci!"
Maeva D. : ⭐⭐⭐⭐⭐
"J'étais en surmenage physique, je suis passée a plusieures heures d’entrainements physique intensives par jour, du stress associé, peu d'heures de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité très agité... Si je n'ai pas ressenti d'amélioration au niveau de la qualité du sommeil, je me suis en revanche senti émotionnellement beaucoup plus stable même fatigué. Meilleure concentration dans les entraînements et clairement moins fatiguée au quotidien. Pour la prise de masse j'ai pu constaté une prise de poids, mais je ne sais pas si elle est liée au produit ou aux entraînements. Bref, je recommande absolument en période de surmenage physique et psychologique !! "
Pour résumer
Où trouver de l’ashwagandha ?
L’ashwagandha est une plante qui peut se trouver naturellement en Inde, en Asie et en Afrique. Les racines d’ashwagandha séchées sont disponibles dans des herboristeries ou boutiques en ligne alors que l’ashwagandha sous forme de compléments alimentaires est disponible dans notre boutique en ligne Nutripure !
Auteur Nikias Bertrand Coach Certifié en Nutrition, Récupération Musculaire et Bien-Être
Passionné et pratiquant de musculation depuis plus de 18 ans, j'ai rejoint l'aventure Nutripure en mai 2021 en tant que Responsable SEO et du Contenu. C'est un vrai plaisir de pouvoir partager mes connaissances et celles de Christophe afin de vous délivrer les meilleurs conseils en termes de nutrition sportive et d'entraînement.
Références :
[1] Ashwagandha[2] An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda
