Rhodiola et safran : quels sont les bienfaits de cette puissante association ?

Le safran et la rhodiola sont deux plantes utilisées dans la médecine douce. Elles sont plébiscitées pour leurs nombreuses vertus thérapeutiques et leurs effets bienfaisants sur le corps. Il est vrai que les bienfaits de la rhodiola rosea sont bien connus. Selon les résultats de plusieurs études, la combinaison de ces plantes permettrait même de soulager les symptômes de nombreuses maladies comme la dépression ou la maladie d'Alzheimer. Découvrez en quoi l'association de rhodiola et de safran peut être bénéfique pour votre corps.

Rhodiola et safran : deux plantes aux multiples vertus médicinales

De son nom scientifique rhodiola rosea, la rhodiole est une plante vivace qui pousse généralement à l'état sauvage dans les conditions les plus extrêmes. On la retrouve essentiellement dans les montagnes de Sibérie. Sa grande résistance lui permet d'être qualifiée de plante adaptogène, capable d'aider l'organisme à combattre différentes pathologies.

Après un grand succès en Ukraine, en Russie et dans de nombreux pays scandinaves, la racine de rhodiola rosea est aujourd'hui utilisée dans le monde entier comme un complément alimentaire aidant à lutter contre :

• l'anxiété,
• la fatigue,
• le stress, d'autres troubles dépressifs.

C'est un produit idéal pour améliorer la qualité du sommeil. Les gélules de rhodiole ont généralement aussi des effets positifs sur les performances intellectuelles et physiques.

De son côté, le safran est une épice utilisée depuis des milliers d'années pour traiter diverses pathologies. D'origine européenne, le safran provient essentiellement de la production de Crocus sativus. Cette épice tirée des fleurs de la plante aurait des vertus pharmaceutiques et gastronomiques. Le safran serait efficace pour lutter contre les douleurs menstruelles, la dépression, l'alopécie, l'éjaculation précoce, etc. De nombreuses études ont montré son efficacité en tant qu'antidépresseur naturel. En comparant le safran à certains antidépresseurs conventionnels, les scientifiques ont constaté que la plante était tout aussi efficace.

Association rhodiola et safran : une puissante combinaison en médecine douce

Associer une plante à une autre est une pratique courante en phytothérapie. Cette démarche permet de combiner les effets des plantes médicinales afin d'obtenir une puissante synergie. L'association safran et rhodiole représente une combinaison efficace pour lutter contre la dépression, la fatigue et l'anxiété. Les deux plantes présentent plusieurs complémentarités particulièrement efficaces pour l'amélioration des cas de dépression et pour la stabilité de l'humeur. La synergie rhodiola et safran assure le bien-être physique et émotionnel.

Les principes actifs contenus dans l'épice de safran (la crocétine, la crocine, le safranal) ont des effets bénéfiques sur la mémoire et la concentration. Une expérience a montré qu'associer le safran à la plante de rhodiola pour un traitement d'un an et demi améliorait les performances cognitives chez les personnes souffrant d'Alzheimer. La combinaison des deux plantes (safran + rhodiole) se révèle bénéfique pour améliorer la mémoire et la concentration. C'est une association très appréciée et très efficace pour combattre la dépression.

Parmi les nombreux essais cliniques effectués pour prouver l'efficacité de la synergie safran / rhodiola, on peut évoquer ces études effectuées sur des personnes qui présentaient des symptômes dépressifs légers à modérés. L'une d'entre elles a été menée sur une quarantaine d'adultes âgés de 18 à 85 ans. Les patients ont ingéré des extraits dans des gélules combinant 15 mg de safran et 154 mg de rhodiola deux fois par jour pendant 6 semaines. Dès les deux premières semaines de supplémentation, il a été observé une nette amélioration des symptômes d'anxiété et de dépression. La synergie safran et rhodiola se révèle donc efficace chez les personnes anxieuses, dépressives, stressées ainsi que chez les personnes qui souhaitent booster leurs performances cognitives.

Synergie safran et rhodiola : quels sont les effets secondaires potentiels ?

L'association des deux plantes ne présente que des effets secondaires rares et bénins. Cependant, par simple mesure de précaution, on déconseille l'utilisation des plantes chez les femmes allaitantes ou enceintes.

Cette puissante combinaison doit aussi être évitée chez les personnes bipolaires et chez les patients souffrant de maladies cardiaques ou d'insuffisance rénale. La combinaison de la rhodiole et du safran doit d'abord être prise à petite dose, avant d'augmenter éventuellement le dosage. Un surdosage des produits peut causer des étourdissements et des vomissements.

Quelle est la durée d'un traitement à base de ces deux plantes ?

La rhodiola et le safran sont deux plantes très appréciées en médecine douce pour leurs effets complémentaires sur l'humeur et le bien-être général du corps. Pour garantir de meilleurs résultats avec votre traitement à base de safran et de rhodiola, l'idéal est de faire une cure de 3 semaines avec des gélules. Vous pouvez faire une pause de 1 à 2 semaines avant un nouveau cycle.

Pour un traitement combinant la rhodiola et le safran, vous n'êtes pas obligé d'acheter un produit qui combine les deux plantes. Vous pouvez toujours les commander séparément tout en bénéficiant des effets bienfaisants de leur synergie.