Surdosage en vitamine D : causes, symptômes et traitement
Si vous ne savez pas comment prendre la vitamine D, vous pouvez facilement arriver en surdosage. Ce phénomène peut avoir des conséquences graves sur la santé. Cet excès survient généralement en raison d'une supplémentation inadaptée ou excessive et peut entraîner divers symptômes en fonction de sa gravité. Dans cet article, on vous explique les principales causes d'un excès de vitamine D, les signes qui doivent alerter, ainsi que les mesures à prendre pour éviter ou traiter le surdosage.
Qu'est-ce qui peut causer un excès de vitamine D ?
Le surdosage en vitamine D est fréquemment lié à une consommation excessive de compléments alimentaires plutôt qu'à une alimentation naturelle ou à l'exposition au soleil.
Les compléments, qu'ils soient sous forme d'ampoules en méga-doses ou de gouttes, peuvent rapidement entraîner un excès si les doses recommandées ne sont pas respectées. Le surdosage concerne particulièrement les nourrissons et les enfants.
Les personnes qui ont l'habitude de prendre des compléments sans suivi médical approprié sont très exposées. Dans certains cas, elles prennent des quantités allant au-delà des besoins réels du corps. On assiste donc à une accumulation dangereuse de vitamine D dans l'organisme, surtout lorsque les doses journalières maximales, qui varient entre 2000 et 10 000 UI, sont dépassées de manière prolongée.
Comment reconnaitre un surdosage en vitamine D ?
Bien que la toxicité de la vitamine D soit rare, elle peut survenir principalement en raison d'une surconsommation de suppléments. Les symptômes d'un surdosage sont essentiellement liés à une hypercalcémie, c'est-à-dire une augmentation excessive du calcium dans le sang. Elles peuvent varier en fonction de l'âge du patient et de l'intensité du surdosage.
Parmi les symptômes courants que l'on retrouve principalement chez le bébé et l'enfant de moins de 5 ans, il y a :
- les problèmes de constipation,
- la perte d'appétit,
- les nausées et les vomissements,
- le retard du développement moteur,
- la miction fréquente et la déshydratation…
En pédiatrie, les médecins sont particulièrement vigilants, car l'excès en vitamine D peut être particulièrement dangereux pour les jeunes enfants, tout comme la carence.
De leur côté, les femmes qui ont une trop forte dose de vitamine D peuvent avoir des problèmes menstruels, des syndromes prémenstruels très forts par exemple.
Quels sont les risques les plus dangereux d'un excès de vitamine D ?
Les enfants ne sont pas les seuls concernés par l'hypercalcémie ou hypercalciurie qui demeure l'effet secondaire le plus redouté d'un excès en vitamine D. Elle peut être également très dangereuse pour les adultes. Ses principales conséquences sont des dommages causés aux reins se manifestant par des calculs rénaux.
Dans les cas plus graves, une attaque cardiaque peut se produire, mettant votre vie en danger. Il est donc très important de connaitre les symptômes et de les identifier à temps afin de prendre des mesures adéquates avant une aggravation.
Quelles sont les mesures de préventions d'un surdosage ?
Pour prévenir un surdosage en vitamine D, il y a plusieurs précautions que vous devez prendre, notamment en ce qui concerne la consommation de compléments alimentaires et les doses administrées.
Respecter les doses recommandées de vitamine D
Il est essentiel de respecter les doses conseillées par les professionnels de la santé. En général, pour un adulte, la dose maximale ne doit pas dépasser 2000 UI (50 µg) par jour, sauf prescription médicale. Une attention particulière doit être portée aux nourrissons et jeunes enfants, qui sont plus vulnérables aux conséquences d'un excès de vitamine D3.
Éviter l'automédication
L'utilisation de compléments alimentaires sans l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste est l'une des principales causes de surdosage. Bien que nous fournissions des indications bien précises sur l'utilisation de notre supplément en vitamine D3, vous pouvez toujours consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation.
C'est particulièrement important si vous suivez déjà d'autres traitements qui pourraient influencer votre taux de calcium. Pour les personnes prenant régulièrement des suppléments de vitamine D dans le cadre d'un traitement, un suivi médical avec des analyses de sang peut être nécessaire. Vous pourrez ainsi contrôler les niveaux de vitamine D et de calcium dans l'organisme et ajuster les doses.
Faire attention à son régime alimentaire
La meilleure source de vitamine D reste l'exposition au soleil, ainsi que certains aliments comme les poissons gras (saumon, sardines), les huiles de poisson et les œufs. Une supplémentation n'est souvent pas nécessaire lorsque vous avez un apport suffisant. Mais la consommation excessive de sources alimentaires enrichies en vitamine D3 peut également entraîner un surdosage.
Suspicion de surdosage en vitamine D : comment réagir ?
Si vous remarquez des symptômes qui vous font suspecter un surdosage en vitamine D, il est important d'agir rapidement pour limiter les risques pour la santé.
La première mesure à prendre dans l'immédiat est de cesser toute supplémentation en vitamine D3 afin de prévenir une aggravation des symptômes. Ensuite, prenez vite rendez-vous avec un médecin pour évaluer la situation. Un professionnel de santé pourra recommander des analyses de sang pour vérifier les niveaux de vitamine D et de calcium dans l'organisme de votre enfant (ou vous-même).
En fonction de la gravité du surdosage, le médecin peut prescrire des médicaments pour baisser les niveaux de vitamine D. Il peut par ailleurs avoir recours à une administration de fluides par voie intraveineuse.