Boswellia : dangers, effets secondaires et contre-indications

Le boswellia fait partie des compléments alimentaires de phytothérapie connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et leurs bienfaits sur les articulations. Cependant, une substance, même naturelle, peut parfois entraîner des effets secondaires et avoir des contre-indications. Alors, vous vous demandez si le boswellia présente un danger pour la santé ? Nos conseils et réponses dans cet article.

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Qu’est-ce que le boswellia ?

Le boswellia serrata, aussi appelé « arbre à encens », est un arbre originaire des régions arides d’Inde, d’Afrique et du Moyen-Orient. Sa particularité est qu’il sécrète une résine, aux multiples propriétés.

Utilisé depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle, ce trésor naturel est apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ses composés actifs, les acides boswelliques, agissent en bloquant les enzymes responsables de l’inflammation.

Présent aujourd’hui sous différentes formes : résine pure, poudre, gélules ou extraits standardisés, il est de plus en plus plébiscité en médecine naturelle comme alternative aux anti-inflammatoires classiques.

Bien mieux toléré, il ne faut cependant pas négliger ses effets secondaires ainsi que ses contre-indications avec certains médicaments.

Les effets secondaires du boswellia

Le boswellia serrata est relativement bien toléré chez la plupart des personnes. L’extrait de boswellia a été utilisé en toute sécurité à des doses inférieures à 1000 mg par jour pendant 6 mois. Les rares effets secondaires signalés sont :

  • Douleurs et brûlures d’estomac.
  • Nausées.
  • Diarrhées.
  • Maux de tête.
  • Démangeaisons.

Il faut bien comprendre que ces effets ne sont pas systématiques et qu’ils dépendent du ressenti des patients, c’est pourquoi il est important de consulter un professionnel de santé avant de débuter une supplémentation afin d’ajuster la posologie à votre cas.

Le boswellia présente-t-il un danger pour la santé ? La réponse est non, dans la mesure où la posologie recommandée est scrupuleusement respectée afin d’éviter les symptômes d’un surdosage, potentiellement dangereux pour votre santé.

En effet, une étude rapporte un cas d’intoxication au boswellia qui serait dû à un surdosage. Une femme de 38 ans qui prenait une dose de 200 mg/jour de boswellia de façon régulière et qui a augmenté à 1000 mg/jour pendant 3 semaines a manifesté un syndrome de sécrétion inappropriée d’hormone antidiurétique (SIADH). [1]

Ce syndrome, lié à une hypersécrétion d’hormone antidiurétique, peut parfois être induit par certains médicaments. Rassurez-vous, c’est relativement rare et cesse à l’arrêt du traitement, c’est pourquoi il est important d'évaluer le lien entre le SIADH et le médicament soupçonné. [2]

Les contre-indications au boswellia

Avant d’envisager la prise de compléments alimentaires à base de boswellia serrata, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour évaluer les risques en fonction de votre âge, de votre état physiologique et de vos traitements. Son utilisation est déconseillée dans les cas suivants :

  • Grossesse et allaitement.

Par manque de données scientifiques suffisantes et par précaution, il est demandé aux femmes enceintes de ne pas utiliser ni consommer de boswellia. Des cas d’avortement spontané, rapportés dans la documentation médicale indienne, seraient liés à l’utilisation de résine de boswellia. La plante est également déconseillée aux femmes allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de douze ans.

  • Médicaments fluidifiant le sang.

En raison de ses propriétés pouvant interagir avec la coagulation sanguine, l’utilisation de boswellia est déconseillée aux personnes présentant des troubles de la coagulation ou prenant des anticoagulants.

  • Immunosuppresseurs.

Certains composés du boswellia peuvent influencer la réponse immunitaire. Son utilisation avec des immunosuppresseurs (médicaments qui diminuent le système immunitaire), par exemple chez les personnes ayant reçu une greffe, pourrait altérer le fonctionnement du traitement.

  • Médicaments métabolisés par le foie.

Le boswellia peut affecter les enzymes hépatiques responsables du métabolisme de certains médicaments, comme des antidépresseurs, des antidiabétiques ou des traitements hormonaux. Il peut impacter la vitesse à laquelle le foie décompose ces molécules. Cela peut modifier les effets de ces médicaments et provoquer des effets secondaires.

  • Anti-asthmatiques.

Le boswellia est parfois utilisé pour ses bienfaits sur l’asthme. Toutefois, il est déconseillé aux personnes prenant des médicaments contre les maladies respiratoires, en particulier des inhibiteurs de la synthèse des leucotriènes. Demandez conseil à votre médecin pour savoir si c’est compatible avec votre traitement.

Comment prendre le boswellia serrata sans danger ?

Pour profiter pleinement des bienfaits du boswellia serrata sans risques, choisissez un produit de qualité et respectez la posologie indiquée sur la notice ou l’emballage .

La concentration en acides boswelliques, composés actifs du boswellia, varie selon la forme des compléments alimentaires.

Par exemple, la résine de boswellia, la forme la plus naturelle et la plus concentrée, nécessite généralement des dosages plus faibles que les gélules ou les capsules. 500 mg de résine peuvent équivaloir à 1000 mg d'un extrait standardisé en gélules.

C’est pourquoi il est très important de comparer les étiquettes et de choisir un produit dont la posologie est adaptée à vos besoins spécifiques pour inhiber le processus inflammatoire et soulager vos douleurs.

Les douleurs articulaires, l’arthrose ou encore les maladies inflammatoires peuvent toucher toutes les catégories de personnes. Que vous soyez sédentaire, sportif, jeune ou âgé, si vous ne souhaitez pas prendre de traitement anti-inflammatoire, vous pouvez opter pour des plantes comme le boswellia, l’harpagophytum, le curcuma, la reine-des-prés, ou le gingembre, et associer une huile essentielle pour son action antalgique.

Une étude a analysé l’efficacité de la résine de boswellia par rapport aux Insaponifiables d’avocat/soja (IAS) de la spécialité Piascledine® chez les patients souffrant d’arthrose et de maladies inflammatoires.

Résultats :

  • L'extrait de boswellia serrata (100 mg) a réduit la douleur de 17 points sur une échelle de 100 points après 90 jours de traitement.
  • 300 mg d'IAS ont réduit la douleur de 8,5 points sur une échelle de 100 points après 3 à 12 mois de traitement.

La résine de boswellia et son précieux acide boswellique a prouvé ses bienfaits et n’a pas montré d’effets indésirables notables. [3]

Ce qu’il faut retenir,

La résine de Boswellia serrata est largement reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Des études, souvent en format randomized blind placebo-controlled, ont démontré son efficacité sur le confort articulaire, mais également sur les symptômes inflammatoires des MICI (les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin.)

Ses bienfaits sont aussi reconnus pour le foie, l'hypertension, l'obésité, et la santé de la peau.

Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute consommation de compléments alimentaires contenant de la résine de boswellia serrata.

Prenez soin de vous !

Références :

[1] Boswellia serrata intoxication manifesting with syndrome of inappropriate antidiuretic hormone secretion, hyponatremia, seizure, and rhabdomyolysis
[2] Syndrome de sécrétion inappropriée d’hormone antidiurétique secondaire à la rispéridone et la carbamazépine: à propos d’un cas
[3] Traitements oraux à base de plantes pour le traitement de l'arthrose