Les bienfaits du boswellia, un remède naturel ancestral !
Le boswellia serrata est utilisé depuis des millénaires en médecine traditionnelle. De nombreuses études scientifiques ont évalué son efficacité dans la prise en charge des douleurs articulaires liées à l'arthrose. Ses composés actifs, les acides boswelliques, ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Le boswellia est-il vraiment une alternative naturelle efficace pour soulager vos douleurs articulaires ? La réponse dans cet article.
Histoire du Boswellia
Le boswellia tient son origine des régions tropicales d’Asie, d’Afrique et d’Amérique. Il appartient à la famille des Burseraceæ, des arbres producteurs d’encens qui possèdent une écorce qui s’exfolie et qui exsude des oléorésines gommeuses et odorantes.
Cette gomme-résine, exsudée du tronc du boswellia serrata, souvent appelée «boswellie», est utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales et aromatiques. Elle était notamment brûlée lors de cérémonies religieuses. Les Egyptiens s’en servaient même pour embaumer leurs défunts.
Différentes espèces de boswellia sont utilisées en médecine traditionnelle pour le traitement de nombreuses maladies inflammatoires comme l'arthrite, les douleurs articulaires et musculaires, la goutte, mais aussi les maladies intestinales et digestives, le rhume, la toux, l'asthme, la bronchite, la fièvre, ou encore le cancer et l'œdème cérébral. [1]
Le boswellia, et plus particulièrement le boswellia serrata occupe une place importante en médecine ayurvédique. Cette résine aromatique, également connue sous le nom de Shallaki en Inde, est utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés anti-inflammatoires, digestives, reconstructrices tissulaires au niveau des cartilages, ou encore pour son action purifiante et antiseptique. [2]
Le Boswellia : une résine aux multiples propriétés
Cette plante qualifiée parfois de miraculeuse tient ses pouvoirs de ses composés actifs : les acides boswelliques. Leur mode d’action repose principalement sur l’inhibition de la 5-lipoxygénase (5-LOX), une enzyme qui produit des molécules inflammatoires, les leucotriènes.
Celles-ci sont impliquées dans de nombreuses maladies comme l’arthrite, l’asthme et les maladies inflammatoires de l’intestin.
En bloquant la 5-LOX, les acides boswelliques diminuent la production de leucotriènes, ce qui a pour effet une atténuation des douleurs inflammatoires.
À ses propriétés anti-inflammatoires, s’ajoutent un rôle dans la protection du système digestif, une action antioxydante, ainsi que des bienfaits sur diverses affections de la peau (vieillissement, psoriasis, eczéma et dermatite atopique).
Intérêt du boswellia sur le syndrome métabolique
Vous vous demandez ce qu’est le syndrome métabolique ? C’est un ensemble de troubles métaboliques comprenant l’obésité abdominale, la dyslipidémie, l’hypertension et l’hyperglycémie.
Pour le traiter, des tests ont été effectués avec des plantes comme le boswellia, en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Analysons les résultats obtenus.
Impact sur le foie
Une étude a obtenu des résultats prometteurs sur les effets protecteurs du boswellia sur le foie. La réduction des niveaux des enzymes hépatiques ALT (alanine aminotransférase), AST (aspartate aminotransférase) et ALP (phosphatase alcaline) semble le prouver.
Ces effets résultent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du boswellia.
Diminue l’hypertension
Pour l’hypertension, le boswellia serrata présente également un potentiel intéressant.
En effet, les triterpénoïdes présents dans la résine de boswellia protègent les cellules contre le stress oxydatif, un facteur clé dans le développement des maladies cardiovasculaires.
De plus, les acides boswelliques agissent sur les vaisseaux sanguins en améliorant la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour la santé cardiovasculaire globale.
La présence de flavonoïdes et de saponines pourrait favoriser l'élimination de l'eau et du sodium, contribuant ainsi à réduire la pression artérielle. Cependant, il faut noter que le boswellia ne se substitue pas à un traitement antihypertenseur.
Impact sur l’obésité
Des projets de recherche universitaire réalisés au cours des dernières années ont montré qu’il aurait une action hypolipémiante. Par conséquent, l’association boswellia et perte de poids montre des résultats encourageants.
En effet, le boswellia réduit les taux de cholestérol total et de triglycérides, tout en augmentant le taux de "bon" cholestérol (HDL). Il semble également améliorer la sensibilité à l’insuline, un facteur essentiel dans le métabolisme des lipides et des glucides.
Il pourrait aussi agir sur l’appétit par l’intermédiaire des mécanismes cérébraux. [3]
Boswellia et arthrose
Cela n’est plus un secret pour vous, surtout si vous avez lu notre article sur le boswellia, cette résine extraite de l’arbre encens, contient des actifs, nommés les acides boswelliques, qui soulagent les douleurs d’origine inflammatoire ou articulaire.
Pour les problèmes d’arthrose, le boswellia est donc particulièrement recommandé. Les bénéfices apportés sont :
- Une réduction de la douleur.
En diminuant l'inflammation, le boswellia soulage la douleur articulaire chronique associée à l'arthrose.
- Une amélioration de la mobilité.
En réduisant la raideur et le gonflement des articulations, le boswellia améliore la mobilité des personnes souffrant d'arthrose.
- Une protection du cartilage.
En inhibant les enzymes qui détruisent le cartilage, le boswellia contribue à ralentir la progression de l'arthrose.
Bien entendu, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute complémentation en Boswellia, notamment pour déterminer la posologie adaptée à votre cas et vérifier les éventuelles interactions avec d'autres traitements.
Ces compléments alimentaires sont en général bien tolérés, mais ils nécessitent de bien suivre les précautions d’emploi.
Parmi les nombreuses études menées sur les effets de certaines plantes composées de molécules anti-inflammatoires, on peut mentionner celle de l’ANSES, qui a publié un rapport sur les risques liés à la consommation de compléments alimentaires pouvant interférer dans la réponse immunitaire, notamment dans le cadre de l’épidémie de COVID-19.
Parmi les plantes étudiées, figure le boswellia. [4]
Résultats des études scientifiques
Une méta-analyse de 6 essais cliniques impliquant 545 patients a montré que le boswellia serrata réduit significativement la douleur et améliore la fonction articulaire chez les patients atteints d'arthrose :
- La douleur a été réduite de 17 points sur une échelle de 100 points après 90 jours de traitement avec 100 mg d'extrait enrichi de boswellia serrata, comparé au placebo.
- La fonction physique s'est améliorée de 8 points sur une échelle de 100 points. [5]
- Un essai clinique en double aveugle sur 80 patients asthmatiques a montré une amélioration des symptômes chez 70% des patients traités avec du boswellia, contre 27% dans le groupe placebo. [6]
- Des données scientifiques suggèrent que l'extrait standardisé de boswellia a des effets positifs dans le traitement des inflammations chroniques de la muqueuse intestinale , comme le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. [7]
- Une étude publiée dans PLoS One a évalué les effets anticancéreux de l'acide acétyl-11-céto-β-boswellique (AKBA), un composé actif du boswellia serrata, sur le cancer colorectal. [8]
Ce qu’il faut retenir
Utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique pour ses propriétés anti-inflammatoires, le boswellia semble être aujourd'hui une alternative naturelle intéressante pour soulager les douleurs d’origine inflammatoire notamment au niveau des articulations .
En effet, des études scientifiques confirment son efficacité dans la réduction de l'inflammation et de la douleur associées à l'arthrose.
De nos jours, son potentiel thérapeutique et ses mécanismes d’action sont toujours explorés, ce qui offre une perspective prometteuse pour améliorer la qualité de vie de nombreuses personnes souffrant de douleurs chroniques.
Références :
[1] The journey of boswellic acids from synthesis to pharmacological activities[2] Ayurvedic interventions for osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis
[3] Effect of Boswellia species on the metabolic syndrome: A review
[4] AVIS de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail
[5] Une méta-analyse des données disponibles sur le Boswellia pour les douleurs articulaires
[6] Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study
[7] Boswellia serrata Preserves Intestinal Epithelial Barrier from Oxidative and Inflammatory Damage
[8] Methanolic extract of Boswellia serrata exhibits anti-cancer activities by targeting microsomal prostaglandin E synthase-1 in human colon cancer cells