Le boswellia est-il le remède naturel contre l’arthrose ?
Utilisé depuis des millénaires en médecine traditionnelle ayurvédique, le boswellia serrata est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Mais peut-il réellement soulager les douleurs liées à l'arthrose ? Découvrez dans cet article ce que disent les études scientifiques sur les bienfaits du boswellia sur l’arthrose.
Origine et symptômes de l'arthrose
L'arthrose est une maladie articulaire dégénérative chronique caractérisée par la dégradation progressive du cartilage et l'altération des tissus qui recouvrent les extrémités des os dans les articulations. Lorsque le cartilage s'use, les os n’ont plus de protection. Cela peut entraîner un frottement des os de l’articulation et provoquer douleur, raideur et limitation des mouvements.
L’arthrose touche principalement les articulations portantes comme les genoux, les hanches, la colonne vertébrale, ainsi que les mains et les pieds.
Les principaux facteurs de risque sont :
- L’âge.
- L’hérédité.
- L’obésité et le surpoids.
- Des malformations osseuses.
- Une sollicitation excessive des articulations.
- Les blessures articulaires, même anciennes.
- Les maladies articulaires comme la polyarthrite rhumatoïde.
- Certaines maladies métaboliques comme le diabète et l’hémochromatose.
Les principaux symptômes sont :
- La douleur, qui apparaît après la sollicitation ou l’inactivité d’une articulation.
- Une sensation de grincement au niveau du cartilage lorsque l’on bouge.
- Une diminution de l’amplitude des mouvements de l’articulation.
- La raideur articulaire, surtout au lever.
Le boswellia peut-il soulager l’arthrose ?
Les traitements de l’arthrose permettent d'atténuer les symptômes et de soulager la douleur, mais ne guérissent pas la maladie. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les analgésiques sont souvent utilisés en première intention, et sont associés à des séances de kinésithérapie.
La phytothérapie est aussi une excellente alternative pour soulager les douleurs liées à l'arthrose. Certaines plantes contiennent des principes actifs qui inhibent la synthèse de substances responsables de l’inflammation. On peut citer par exemple : l’harpagophytum, le cassis, l’ortie dioïque, le saule blanc, la reine-des-prés, la camomille allemande, le gingembre, le curcuma, l’aschwaganda et le boswellia.
Depuis bien longtemps, le boswellia est utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique pour ses bienfaits sur les douleurs articulaires et pour soigner les inflammations.
Son secret ? Les acides boswelliques qu’il contient seraient capables d'inhiber les processus inflammatoires. Les scientifiques se sont donc intéressés de plus près à cette résine aux multiples propriétés et plus particulièrement sur son action sur l’arthrose.
Ce que révèlent les études scientifiques
Une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée versus placebo a permis d’évaluer la sécurité et l’efficacité de l'extrait de boswellia serrata dans la prise en charge de l’arthrose du genou.
Pour cela, 48 patients atteints d’arthrose du genou ont pris du boswellia ou un placebo pendant 120 jours. Les résultats obtenus sont les suivants :
- Réduction de la douleur et de la raideur : les patients traités avec le boswellia ont ressenti une amélioration significative de leur douleur et de leur raideur articulaire, comparée au groupe placebo.
- Amélioration de la fonction physique : le traitement a permis d'améliorer la capacité fonctionnelle des patients, leur permettant de réaliser des mouvements plus amples avec plus de facilité.
- Ralentissement de la progression de l'arthrose : les examens radiographiques ont montré une amélioration de l'espace articulaire et une réduction des ostéophytes (becs de perroquet), suggérant un effet protecteur du Boswellia sur le cartilage.
- Réduction de l'inflammation : l'extrait de boswellia a diminué les taux de protéine C-réactive, un marqueur inflammatoire important dans l'arthrose. [1]
Une autre étude réalisée sur 30 personnes souffrant d’arthrose du genou a montré des résultats similaires.
Pendant 8 semaines, 15 personnes ont reçu un traitement de boswellia ou un placebo, puis les groupes ont été croisés pour recevoir le traitement opposé pendant la même durée. À l’issue de l’expérience, tous les patients traités avec l’extrait de boswellia ont signalé une diminution de la douleur au genou, une augmentation de la flexion et une augmentation de la distance de marche. Ils ont aussi constaté une diminution de la fréquence des gonflements de l'articulation du genou.
Les différences observées entre le complément alimentaire et le placebo étant statistiquement significatives, elles sont cliniquement pertinentes. [2]
L’European Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences a également publié une étude sur les effets du boswellia sur la douleur du genou chez les adultes Japonais. Les patients ont reçu soit une gélule de boswellia, soit un placebo pendant 8 semaines. Les résultats ont montré une réduction significative de la douleur avec une amélioration des capacités fonctionnelles.
Une baisse des niveaux d’acide hyaluronique dans le sang a été notée chez les personnes prenant du boswellia, ce qui prouve la réduction de l'inflammation. Des résultats très prometteurs pour le soulagement des douleurs liées aux maladies inflammatoires comme l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde. [3]
Une autre étude a permis de constater que l'application topique de Boswellia Carterii B. (huile d'oliban) était associée à une amélioration significative de la douleur et des symptômes de l'arthrose. Pour cela, 154 participants présentant des douleurs au genou ont été répartis en trois groupes. Le premier a appliqué de l’huile d’oliban, le deuxième, de l’huile de sésame et le troisième, du gel de diclofénac (molécule anti-inflammatoire) pendant 6 semaines.
Les patients ayant utilisé l’huile d’oliban ont ressenti un effet antalgique supérieur à ceux ayant utilisé l’huile de sésame ou le gel de diclofénac.
Le boswellia s’avère donc être une excellente alternative pour le soulagement des douleurs au genou liées à l’arthrose, y compris en application cutanée. [4]
Pour conclure
Le boswellia serrata s'impose comme une alternative prometteuse dans la prise en charge des douleurs liées à l'arthrose.
Son action anti-inflammatoire et analgésique, mise en évidence par de nombreuses études cliniques, permet une réduction significative de la douleur, une amélioration de la mobilité articulaire, et un ralentissement de la progression de la maladie.
Ces effets positifs, que ce soit par voie orale ou topique, offrent une solution naturelle aux patients en quête d'un soulagement efficace, tout en limitant les effets secondaires souvent associés aux traitements conventionnels.
Même si le boswellia ne guérit pas l’arthrose, il peut nettement améliorer la qualité de vie des patients. Si vous souffrez de douleurs inflammatoires, demandez conseil à un professionnel de santé avant d’entamer un traitement avec du boswellia.
Pour ressentir tous les bienfaits de votre complément alimentaire sur vos articulations, voici 4 points essentiels :
- Choisir un produit de qualité.
- Respecter la posologie.
- Ne pas dépasser la dose maximale recommandée.
- Demandez conseil à votre médecin si vous prenez des médicaments.
Références :
[1] A pilot, randomized, double-blind, placebo-controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee[2] Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee--a randomized double blind placebo controlled trial
[3] EFFECT OF BOSWELLIN® SUPER ON KNEE PAIN IN JAPANESE ADULTS: A RANDOMIZED, DOUBLE-BLIND, PLACEBO-CONTROLLED TRIAL
[4] The Efficacy of Topical Oliban Oil (Boswellia Carterii B.) in Relieving the Symptoms of Knee Osteoarthritis