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Whey : des protéines pour sa santé et ses performances

Whey : des protéines pour sa santé et ses performances
Publié le 14/07/2023

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Pourquoi et comment utiliser de la whey protéine ?

Conseils d'utilisation de la whey en fin d'article

Santé, performance ou esthétisme, peu importe vos objectifs individuels, il est important de consommer suffisamment de protéines quotidiennement. Si vous cherchez à brûler vos graisses tout en évitant la fonte musculaire, à prendre de la masse musculaire, à stimuler votre système immunitaire et prévenir plutôt que guérir, alors vous devriez lire cet article sur les protéines de lactosérum plus connues sous le nom de whey protéine.

En effet, la whey joue un rôle clé dans la croissance et le maintien des protéines musculaires. Si la whey protéine est si efficace, c'est parce qu'elle fournit une source de protéine plus absorbable que n'importe quel autre type d'aliment ou de supplément, et qu'elle est facile et rapide à digérer.

whey isolate nutripure

Les protéines sont fondamentales

Les protéines interviennent dans presque tous les processus biochimiques et physiologiques de l'organisme:

  • Elles renforcent l'immunité.
  • Elles favorisent la croissance et la récupération musculaire.
  • Elles permettent de maintenir un équilibre hormonal optimal par conséquent elles peuvent vous aider à gérer votre poids et votre composition corporelle.

Toutes nos cellules contiennent des protéines. Le corps passe par un processus de régénération et de renouvellement cellulaire très régulier. Ainsi tous les jours entre 100 et environ 300 voire 400g de protéines sont dégradés. Certains acides aminés et morceaux de protéine qu’on nomme peptide sont recyclés pour fabriquer de nouvelles protéines.

Cependant on estime qu’environ 1,2g par kilo de poids de corps est définitivement détruit et éliminé dans les urines. C’est l'apport minimum en protéine que vous devez avoir dans votre alimentation pour rester en bonne santé. Ainsi pour obtenir vos besoins minimaux vous devez multiplier votre poids par 1,2g : 75kg x 1,2= 90g par jour au minimum me concernant.

Il est donc important d'apporter suffisamment de protéine à notre corps tous les jours.

Cependant dès que l’on pratique des activités physiques les besoins deviennent exponentiels:

  • Les muscles,
  • le système immunitaire,
  • le système digestif,
  • le cerveau,
  • le système hormonal.

sont tous consommateurs de protéine et plus on bouge plus ces besoins sont importants. En effet, les protéines vont assurer aux cellules de maintenir leurs formes, faciliter le transport de différentes molécules pour rentrer et sortir des cellules, moduler l'activité d'autres protéines, permettre aux cellules de se déplacer dans le corps.

En résumé les protéines sont fondamentales.

Les poudres de whey (whey isolate ou whey bio) sont utiles si vous ne consommez pas assez de protéines à partir d'aliments entiers ou si vous voulez la commodité, la portabilité et la rapidité d'une source de protéines durant la journée. De plus, la whey protéine agit positivement de façon marquée sur l’organisme en raison de son profil biologique.

La meilleure que j’ai pu essayer ! Enfin une Whey sans goût artificiel affreux et qui se dissout bien. Aucun effet sur ma digestion, rien à dire j’en rachète dès que j’ai terminé le seau !

Olivier R.
⭐⭐⭐⭐⭐

Whey protéine et santé intestinale

L’intestin et le microbiote (flore intestinale) qu’abrite notre muqueuse intestinale constituent comme je l’explique dans Santé et Nutrition, une des priorités pour rester en bonne santé. C’est la surface la plus grande de notre organisme (300 m2 contre moins de 2 m² pour la peau). Elle représente le pont, le passage, vital entre nous et notre environnement.

De sa qualité et son bon fonctionnement dépend la digestion puis l'absorption de la nourriture que nous consommons. La muqueuse joue également un rôle fondamental de protection avec notre système immunitaire vis-à-vis des agressions venant du monde extérieur, on parle alors de fonction de barrière.

La whey isolate Nutripure (aussi connu sous le nom d'isolat de whey) contient différents morceaux de protéines appelés peptides. Parmi ces peptides spécifiques, la lactoferrine, est un antioxydant puissant qui a aussi des propriétés immunostimulantes, antivirales et antimicrobiennes aux effets démontrés sur le fonctionnement intestinal et la santé du microbiote et la santé générale.

Par exemple la lactoferrine a des propriétés antibactériennes directes (sur Escherichia coli, la salmonelle, le staphylocoque doré), car elle libère pendant la digestion un peptide fongicide et bactéricide appelé lactoferricine B.

Elle agit sur les infections à candida albicans, levures ou autres bactéries par son pouvoir antifongique et son action sur les biofilms, des substances où se fixent les micro-organismes pathogènes et qui les protègent des traitements.

Enfin la lactoferrine de la whey isolate de nutripure à une action antivirale, car elle stimule naturellement la croissance des bifidobactéries (des bonnes bactéries) tout en stimulant la croissance du microbiote général augmentant nos défenses face aux bactéries, champignon, levures et virus.

Whey et santé globale

On peut constater une demande d'ingrédients avec un apport optimal en protéine de la part des populations soucieux de leur santé. La whey fournit tous les acides aminés clés pour la production de glutathion (cystéine, glycine et glutamate) et contient un résidu de cystéine unique (la glutamylcystéine) qui est hautement bioactif dans son affinité pour la conversion au glutathion. Le glutathion est l'antioxydant le plus puissant de votre corps.

Appelé "maître antioxydant" le glutathion est trouvé à l'intérieur de chaque cellule de votre corps. Comme vous le savez probablement, les antioxydants sont essentiels pour éliminer les radicaux libres nocifs de votre corps.

Le glutathion est important pour la production d'énergie et le bon fonctionnement de vos mitochondries qui produisent l’énergie dont nous avons besoin chaque jour.

Le glutathion est également un facteur essentiel dans la détoxification

Et en améliorant la production interne de glutathion, vous renforcerez également votre système immunitaire.

La whey fournit également des cofacteurs essentiels, des immunoglobulines, de la lactoferrine (voir paragraphe au-dessus) et de l'alpha-lactalbumine (également une excellente source de cystéine) qui, ensemble, aide à créer le bon environnement métabolique pour une activité élevée du glutathion.

L'apport en cystéine de la whey protéine fonctionne en synergie avec la glycine Nutripure que nous vous recommandons le soir à raison de 5 à 10g. En effet la glycine fait partie des acides aminés nécessaires à la production de glutathion.

J'ai acheté contre les douleurs articulaires (efficace) et j'ai eu la surprise de maigrir en prime ! Très agréable à utiliser, goût sucré (on peut s'en servir sur un dessert plutôt que dans un verre d'eau). J'ai également retrouvé une plus grande facilité à m'endormir

Dominique S.
⭐⭐⭐⭐⭐

Dans une récente étude, des chercheurs anglais ont montré une diminution significative de la pression artérielle sur 38 patients souffrant d’hypertension artérielle légère à modérer avec une dose équivalente à celle utilisée par les sportifs 60 à 80g d’isolat par jour (selon le poids). De plus, cette consommation de whey a permis de mettre en évidence une légère diminution du mauvais cholestérol et des triglycérides (réserve d’énergie formée à partir des graisses consommées) qui, à des niveaux élevés, augmentent le risque de maladies cardiovasculaires.

Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde et la deuxième en France après le cancer, ce qui en fait un enjeu majeur de santé publique. Une alimentation saine comme celle que je suggère dans Santé et Nutrition, une activité physique plusieurs fois par semaine et l’arrêt du tabac font partie des recommandations de base. On pourra y ajouter la consommation d’isolat de whey ou de whey bio (30 à 60g par jour).

Whey et perte de graisse

La whey protéine agit à la fois sur la ghréline et la leptine, deux hormones qui aident à réguler l'appétit. La leptine affecte principalement l'équilibre énergétique, ce qui aide arrêter le repas, tandis que le ghréline régule la faim et joue un rôle dans l'initiation des repas. Ces hormones travaillent ensemble pour dire à votre corps quand il a besoin de manger.

La whey est donc le parfait accord pour les personnes actives cherchant à augmenter leur apport protéine sans compromis. La whey protéine aide à équilibrer la sécrétion de leptine et de ghréline, réduisant ainsi les fringales et vous aidant à limiter ou contrôler la quantité de nourriture que vous consommez à chaque repas.

La whey est un moyen rapide et simple pour augmenter votre consommation de protéine sans excès de glucide ni de graisse tout en répondant à vos besoins quotidiens.

Une méta-analyse de 2014 publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition a examiné l'effet de la protéine de lactosérum, avec et sans exercice de renforcement musculaire, sur le poids corporel et la composition corporelle. Les chercheurs ont constaté que les adultes qui utilisaient de la whey protéine présentaient des diminutions significatives de la masse grasse et du poids corporel.

Les résultats étaient encore plus significatifs chez les adultes qui combinaient une supplémentation de whey et un entrainement de renforcement musculaire.

Pour conclure, la whey protéine est un ingrédient qui aide à la gestion du poids et du fonctionnement du système immunitaire.

Whey protéine et bonne humeur

La sérotonine est le neurotransmetteur de la sérénité au niveau de notre cerveau. Elle favorise la détente, la décontraction, la bonne humeur et diminue l’agressivité, les pulsions, les colères ou les tensions. Ainsi elle permet également de diminuer l’appétit notamment pour les sucres.

En général plus vous êtes « addict » à de la nourriture ou à différentes drogues comme le tabac, l’alcool, ou même au sport plus il y a de chances que vous souffriez d’un déficit en sérotonine cérébrale.

Il est important également de savoir que la production de la sérotonine décroît malheureusement au cours de la vie et d’autant plus lorsqu’on souffre de stress, de surmenage, d’inflammation chronique, ou lorsque le foie est sur-sollicité par la prise de médicaments, la pilule, la pollution, des situations très courantes de nos jours.

Les carences en certains nutriments augmentent les déficits en sérotonine car ce sont des cofacteurs importants de la synthèse de sérotonine. Les déficits en magnésium, en vitamines du groupe B et particulièrement la vitamine B6 augmentent les déficits en sérotonine.

Produit hyper qualitatif. Après plusieurs tentatives sur d'autres marques, je ne changerai plus. NUTRIPURE et rien d'autre. Au bout d'une semaine on ressent les bénéfices du Magnésium.

Christophe N.
⭐⭐⭐⭐⭐

La whey est naturellement riche en tryptophane et en peptides bio actifs qui agissent sur l’humeur en favorisant la synthèse de la sérotonine. De plus, elle diminue l’inflammation chronique également mise en cause dans les déficits en sérotonine.

Whey protéine, prise de masse musculaire, performance et récupération

La whey est intéressante pour son pouvoir anabolisant au niveau musculaire. D’une part, elle est digérée rapidement. D'autre part, elle contient près de 25% d'acides aminés branchés (les fameux BCAA). Par conséquent la whey protéine va considérablement améliorer la synthèse des protéines après l’effort (la réparation et la construction), mais également la vitesse de la récupération musculaire ce qui s’avère stratégique à long terme.

Si vous récupérer mieux et plus vite, vous pouvez vous entraînez progressivement plus intensément et donc augmenter vos performances et votre masse musculaire. La whey aide vivement à se construire un physique et à atteindre vos objectifs personnels. De plus le fort apport de BCAA retarde la fatigue pendant l'entrainement.

Il est donc intéressant de prendre 30g de whey avant ou après une séance si vous ne pouvez faire un vrai repas, de façon à permettre une meilleure et plus rapide récupération et construction musculaire. La whey protéine contribue ainsi à la croissance musculaire et au maintien. L'utilisation de la whey est idéale pour maximiser les performances et récupération.

Christophe Carrio Nutripure

La whey offre deux grands avantages :

La praticité. Vous pouvez facilement la transporter dans un shaker pour avoir un apport de protéine hautement qualitatif), 1 à 2 portions de 30g en complément de vos apports de protéines alimentaires journaliers (Œufs, volailles, poisson, protéines végétales, coquillages, crustacés, algues).

Des protéines hautement qualitatives pour un coût accessible : - de 1€/portion de 30g ! Par rapport à une consommation de viande, poisson ou œuf (30g d’isolat de whey apportent 27gr de protéine pour un coût de moins d’un euro par portions). Cela permettra de ne pas absorber trop de graisses et molécules toxiques issues des viandes et poissons provenant d'élevages conventionnels qui ont tendance à s’accumuler dans la graisse des viandes et poissons.

Pour connaître le coût global de votre complémentation, lisez ce blog qui priorise les compléments à utiliser.

Les recettes de smoothies de Santé et Nutrition pourront représenter une collation ou un substitut de repas adéquat dans la mesure où les aliments qui rentrent dans la composition de chaque recette en font « un repas complet » (plusieurs fruits et légumes, des bonnes graisses, des protéines et des épices) fondé sur l’assiette/repas idéal(e) (Mieux manger : principe 3).

Une Whey sans GMP ni lactose

Chez Nutripure, nous avons choisi de proposer une whey isolate issu de lait de pâturage de vaches françaises obtenu par microfiltration et ultrafiltration à froid et certifié sans GMP (glycomacropeptides).

Il existe deux méthodes pour obtenir une whey isolate.

La première par échanges d’ions ce qui demande l’utilisation de produits chimiques qui vont dénaturer (modifier) une partie des protéines et des peptides.

La seconde que nous avons choisie, se déroule par microfiltration et ultrafiltration à froid. Lors de ce procédé, la whey passe dans de multiples filtres à froid afin d’enlever la graisse et le lactose et les bactéries, mais sans modifier le profil et les propriétés biologiques de la whey.

On obtient ainsi un isolat de whey le plus pur possible avec moins de 0,2g de lactose ce qui permet à 99% des personnes de pouvoir sans problèmes digestifs liés à une intolérance au lactose (le sucre du lait). Nous avons également rajouté de la lactase l’enzyme qui digère le lactose afin de réduire les problèmes digestifs potentiels des 1% des personnes les plus sensibles à sa présence infime.

La meilleure que j’ai pu essayer ! Enfin une Whey sans goût artificiel affreux et qui se dissout bien. Aucun effet sur ma digestion, rien à dire j’en rachète dès que j’ai terminé le seau !

Olivier R.
⭐⭐⭐⭐⭐

Quand NE PAS UTILISER de la whey protéine ?

Au fil des années la perméabilité intestinale peut augmenter. Aussi appelée Leaky gut syndrome, l’hyperperméabilité intestinale correspond au passage anormal de grosses particules à travers la paroi de l’intestin. Ainsi si on consomme régulièrement un aliment contenant une protéine dont les fragments insuffisamment digérés passent la barrière intestinale à cause de l’hyperméabilité, des sensibilités, des intolérances alimentaires ou même une maladie auto-immune peuvent se développer. De nombreux facteurs peuvent entrainer cette hyperperméabilité. Le gluten et la caséine en font partie.

La caséine est la protéine complète du lait. On peut la retrouver également en poudre.

Inversement, la whey et particulièrement la whey isolate n’augmente absolument pas la perméabilité et ne provoque que très peu de risque de sensibilité contrairement à la caséine.

Autrement dit : si vous avez un intestin en pleine santé, si vous appliquez les principes du chapitre MIEUX MANGER de mon livre Santé et Nutrition, que vous évitez tous les aliments qui augmentent la perméabilité intestinale notamment ceux contenant du gluten et/ou de la caséine alors vous pouvez consommer de la whey protéine sans aucune crainte en préférant un isolat de whey.

Je déconseille totalement la caséine SURTOUT si vous avez déjà des problèmes digestifs dans une logique de santé à long terme.

Quand prendre de la whey isolate ?

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Enfin, dans les périodes où votre apport journalier en protéines est suffisant ET que votre rythme d'entraînement baisse, vous pouvez faire une pause dans votre complémentation en whey. Je recommande alors de ne garder qu'une complémentation en Peptides de collagène. Je vous explique pourquoi dans ce blog whey isolate vs peptides de collagène.

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Comment utiliser la whey isolate de Nutripure ?

Je vous conseille d’utiliser 30g par dose et pas plus de 80g par jour maximum d’isolat de whey :

  • Quand vous êtes en déplacement et qu’il vous est impossible de manger autre chose.
  • En collation rapide si vous n'avez pas trop le temps de préparer ou de manger calmement notamment sous forme de smoothie « repas idéal » mélangeant fruits / légumes et source de bonne graisse type avocat ou purée d’oléagineux ou de shaker en mangeant vos fruits, légumes et oléagineux à côté.
  • Ou encore sous la forme de barres protéinées faites maison.
  • Au petit-déjeuner sous forme de smoothie, comme en collation. Ou sous forme de crêpe notamment avec la poudre de patate douce.
  • 30 min avant l’entraînement ou pendant l’entraînement avec de l’eau de coco ou un lait végétal ou dans la boisson d’effort.
  • Il est possible de mixer les deux approches : 15g 30 min avant l’entraînement et 15g durant l’entraînement dans la boisson d’effort.
  • Juste après l’effort si vous ne pouvez pas manger de vrais aliments.

Point important si vous ne connaissez pas la whey. Nous proposons en 2 versions :

check Une version Whey Isolate Native que nous vous recommandons si vous n'avez jamais utilisé de whey, car elle se mélange bien, possède un taux très élevé de protéines et ne contient pas de lactose. Son excellente digestibilité vient également de son origine laitière (et non du petit lait du fromage).

check Une Whey Bio Native. Cette version possède le gros intérêt d'être issue du lait bio. Elle contient par contre du lactose et ne conviendra donc pas au intolérants. 

Elle est vraiment fine cette whey on dirait de la caséine ! Je ne sens aucune lourdeur au niveau du système digestif. Sans arôme mais c'est exactement ce que je cherchais car je la bois avec du jus de fruit bio et un peu de lait, et la concentration en whey est plus élevée donc tout benef. Je recommande et re commanderais !

Jérémie B.
⭐⭐⭐⭐⭐

Christophe Carrio

Références :

Modulation in vitro du microbiota intestinal par protéines de lactosérum pour préserver la santé intestinale

T. Sánchez-Moya Food & Function Numéro 9, 2017

Legrand D, Pierce A, Elass E, et al. Lactoferrin structure and functions. Adv Exp Med Biol 2008; 606 : 163–94.

Valenti P, Antonini G. Lactoferrin : an important host defence against microbial and viral attack. Cell Mol Life Sci 2005; 62 : 2576–87.

Jenssen H, Hancock RE. Antimicrobial properties of lactoferrin. Biochimie 2009; 91 : 19–29.

Tomita M, Bellamy W, Takase M, et al. Potent antibacterial peptides generated by pepsin digestion of bovine lactoferrin. J Dairy Sci 1991; 74 : 4137–42.

Gifford JL, Hunter HN, Vogel HJ. Lactoferricin : a lactoferrin-derived peptide with antimicrobial, antiviral, antitumor and immunological properties. Cell Mol Life Sci 2005; 62 : 2588–98.

Ammons, M.C., and Copié, V. (2013). Mini-review: Lactoferrin: a bioinspired, anti-biofilm therapeutic . Biofouling 29, 443–455.

Ochoa, T.J., and Cleary, T.G. (2009). Effect of lactoferrin on enteric pathogens . Biochimie 91, 30–34.

Siqueiros-Cendón, T., Arévalo-Gallegos, S., Iglesias-Figueroa, B.F., García-Montoya, I.A., Salazar-Martínez, J., and Rascón-Cruz, Q. (2014). Immunomodulatory effects of lactoferrin . Acta Pharmacol. Sin. 35, 557–566.

Wakabayashi, H., Oda, H., Yamauchi, K., and Abe, F. (2014). Lactoferrin for prevention of common viral infections . J. Infect. Chemother. Off. J. Jpn. Soc. Chemother. 20, 666–671.

Whey beverages decrease blood pressure in prehypertensive and hypertensive young men and women. International Dairy Journal , Volume 20, Issue 11, Nov 2010, pp 753-760.

Whey protein lowers blood pressure and improves endothelial function and lipid biomarkers in adults with prehypertension and mild hypertension: results from the chronic Whey2Go randomized controlled trial., Am J Clin Nutr.Fekete ÁA. et al., 2016 Dec, DOI : 10.3945/ajcn.116.137919

The role of leptin and ghrelin in the regulation of food intake and body weight in humans: a review. Obes Rev. 2007 Jan;8(1):21-34.

Timed-daily ingestion of whey protein and exercise training reduces visceral adipose tissue mass and improves insulin resistance: the PRISE study

Paul J. Arciero Journal of Applied Physiology Published 1 July 2014 Vol. 117 no. 1-10

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Nutripure

25/05/2023 17:21:14

Bonjour Patrick, et merci pour votre message. 0,8g est la quantité conseillée pour les personnes ne pratiquant pas de sport alors que 1,2g et + est la quantité recommandée pour les personnes pratiquant la musculation et souhaitant gagner en masse musculaire (leurs besoins sont plus élevés). Félicitations à vous pour avoir commencer la musculation à la maison ! Bien sportivement, Nikias.

Patrick

18/05/2023 20:40:45

Bonjour, avant de poser ma question, je tiens à vous féliciter pour votre gage de qualité, votre souci écologique et votre aide. En effet, comme je viens de commencer la musculation (à la maison) et que je ne suis pas familier avec vos produits, vos conseils sont très précieux. Je vais commencer mon pack "Prise de Muscles" (Whey Isolat, Créatine et Pure Workout). Comme j'aime bien savoir ce que je mets dans mon organisme, j'ai une question pour vous: Dans le podcast, les besoins minimaux sont calculés de la manière suivante: Multiplier votre poids par 0,8g soit 75kg x 0,8= 60g par jour au minimum alors que dans l'article ci-dessus (texte), il est mentionné que "vous devez multiplier votre poids par 1,2g : 75kg x 1,2= 90g par jour au minimum". Du coup, faut-il 60g ou 90g de Whey Isolat par jour pour un poids de 75kg? Je vous remercie par avance pour votre réponse et vous souhaite plein succès.

Nutripure

06/03/2023 11:35:43

Bonjour Tony et merci pour votre commentaire. La whey ne pose pas de problème particulier si vous êtes en bonne santé. Des études ont d'ailleurs été menées sur plusieurs années avec des consommations en whey parfois très élevées. Résultats : pas de dangers particuliers. Au final, tout est question d'équilibre et de modération, mais également d'adapter ces grands principes selon son cas personnel. Bien cordialement, Nikias.

Tony

18/02/2023 22:27:01

Bonjour, vous dites que si on ne mange pas de gluten ni de caséine, alors on peut consommer de la whey isolate sans danger. Mais la majorité des gens consomment du gluten ainsi que de la caséine dans leur alimentation. Est-ce que ça veut forcément dire qu’on s’expose à fragiliser nos intestins et développer une maladie auto-immune comme vous le mentionnez, même si on a des intestins en bonne santé ? Ça pose quand même de gros doute sur la consommation de whey… Merci d’avance pour votre réponse

Nutripure

17/11/2022 17:05:23

Bonjour Benoît, si whey neutre : 2 dosettes dans 250 mL d'eau et si whey aromatisée = 1 dosette (elle est plus grande). Bien sportivement, Nikias !

Benoit

16/11/2022 09:26:53

Bonjour , J’avais une petite question , faut il mettre une deux dose de Whey isolate dans 250 ml d’eau ? Merci

Nutripure

08/12/2020 16:44:11

Bonjour Pierre-Louis, Notre whey isolate est faible en lactose et ne doit pas être consommée avec du lait. C'est pour cela que c'est moins digeste. Préférez un mélange avec de l'eau ou avec une boisson végétale. Bonne journée !

Pierre-Louis

06/12/2020 12:31:33

Bonjour, je voulais demander si mélanger a du lait écrémé l’isolat est moins digeste ? En ce moment je la digère très mal donc je voulais des renseignements . Pour préciser je ne suis pas intolérant au lactose merci

Grégory

28/11/2019 19:17:17

Merci pour l'information concernant le calcium

NUTRIPURE

27/11/2019 12:06:12

Bonjour Grégory, il y a 300mg de calcium pour 100g de whey. bonne journée

Grégory

15/11/2019 16:01:46

Bonjour, Est-ce que vous connaissez les apports en calcium de vos protéines ? Merci REPONSE : Il y a 300mg de calcium pour 100g de whey

Nutripure

07/10/2019 16:31:57

Bonjour Marie, la whey Classique 1kg ne sera plus proposée. Sauf cas particuliers (ce qui est visiblement votre cas), la lécithine de soja ne présente pas de risques pour la santé car elle est non OGM ! bonne journée. Florent

PLUQUET

07/10/2019 15:41:15

Bonjour, je souhaite vous commander de la Whey isolat classique ( l'instantané contenant de la lécithine de soja m'est fortement déconseillé pour des raisons médicales ) vous ne proposez qu'un conditionnement en 5 kg. Pensez vous le mettre en vente en paquet de 1kg bientôt ? Merci pour votre réponse. Cordialement. Mme PLUQUET Marie