Meilleur BCAA : Guide complet pour choisir le bon

Les BCAA (Branched Chain Amino Acid) sont un mélange d'acides aminés très appréciés par les sportifs de haut niveau comme vu dans notre guide sur les bcaa. Ils sont très efficaces pour la musculation et les exercices d'endurance. Vous avez déjà dû hésiter entre les inscriptions 2.1.1, 4.1.1 ou 8.1.1 présentes sur les paquets. Ces dernières désignent la teneur en leucine par rapport aux deux autres composants du produit.

Quels BCAA devez-vous choisir parmi la multitude de produits disponibles sur le marché ? Quel format utiliser pour atteindre vos objectifs d'entraînement ? Devez-vous miser sur des produits d'origine animale ou végane ?

Découvrez un comparatif complet sur le meilleur BCAA et leurs effets sur le corps dans notre article.

BCAA 2.1.1 : un allié pour nourrir vos muscles

Les BCAA 2.1.1 sont les plus répandus sur le marché. Ils comprennent l'isoleucine, la valine et la leucine avec une dose accrue pour cette dernière. Ce sont ces protéines que nous proposons chez Nutripure. Pourquoi ?

Un apport continu en énergie

Les fibres musculaires ont tendance à se casser pendant un entraînement intensif. Le corps cherche donc à compenser ce manque en puisant des acides aminés directement dans vos muscles. Le phénomène détruit vos fibres musculaires et rend difficile leur reconstitution.

Les BCAA 2.1.1 génèrent de l'énergie en quantité suffisante pour contrer ce phénomène de catabolisme musculaire. [1] Ils stimulent la synthèse des protéines et réparent les tissus endommagés. Vous pouvez donc protéger votre masse musculaire avec un apport suffisant.

Un dosage parfait pour tous les objectifs musculaires

Prenez ce complément alimentaire avant et pendant une séance de sport. Vous pourrez limiter la dégradation de vos muscles et dessiner votre silhouette.

Les BCAA 2.1.1 sont aussi utiles pour la perte de graisse. Ils nourrissent spécifiquement vos muscles et évitent la fonte musculaire qui suit l'entraînement intensif. [1] Vous pouvez consommer des BCAA 2.1.1 après l'entraînement puis prendre de la whey protéine pour d'améliorer votre récupération musculaire. [3]

Ce type de BCAA permet aussi d'économiser le glycogène musculaire. Ils optimisent vos efforts en stimulant la croissance de vos fibres musculaires. [2] Vous pouvez miser sur ces compléments alimentaires si vous pratiquez la musculation ou le cyclisme.

BCAA 4.1.1 : pour le volume musculaire

Les BCAA 4.1.1 comprennent un ratio de leucine quatre fois plus important que la moyenne. L'acide aminé anabolique est ainsi mis en avant, ce qui favorise la synthèse protéique.

Ces compléments alimentaires sont parfaits si vous faites des entraînements intensifs ou une prise de masse durable. Vous pourrez améliorer votre récupération musculaire avec une supplémentation en acides aminés.

Pour un bon apport, les BCAA 4.1.1 sont conseillés pour les athlètes, les personnes véganes et les personnes végétariennes. Vous devez aussi miser sur un produit de bonne qualité pour commencer votre cure.

BCAA 8.1.1 : pour une bonne récupération

Selon des études récentes, les BCAA retardent l'accumulation d'acide lactique dans le corps. Ils aident aussi les fibres musculaires à améliorer l'utilisation des glucides.

La leucine secrète de l'insuline, ce qui vous permet de mieux utiliser votre surplus d'énergie. Cette protéine est souvent considérée comme l'acteur majeur dans la synthèse protéique et la croissance musculaire.

Les BCAA 8.1.1 apportent la dose la plus élevée en leucine sur le marché. Ils sont parfaits pour booster votre prise de masse et accompagner vos séances de sport intensives. Sa forte teneur en leucine garantit un boost d'énergie et de meilleures performances.

Vous ne ressentez pas trop de fatigue pendant et après vos entraînements. Votre organisme récupère plus vite et plus rapidement avec les BCAA. Vous aurez moins de courbatures et vous pourrez multiplier vos séances sans risques.

Choisissez votre ratio de leucine pour vos BCAA selon votre tolérance naturelle. Vous devez aussi prendre en compte vos objectifs et vos préférences personnelles.

Animal ou végétal : quel est le meilleur BCAA ?

Plumes d'oie ou cheveux humains, les rumeurs sont nombreuses en ce qui concerne la fabrication des BCAA. La kératine d'où proviennent les acides aminés essentiels est surtout présente dans les phanères (ongles, cheveux, plumes).

La plupart des BCAA sont donc d'origine animale pour plus d'efficacité. Il existe toutefois une autre méthode de fabrication dite « végétale ». Des bactéries sont utilisées pour fermenter le glucose de plantes comme le maïs. Les acides aminés sont ensuite extraits pour créer ces produits. Nous vous recommandons plutôt cette version.

Bien qu'ils soient plus coûteux, ils sont plus respectueux de la faune et de l'environnement. Chez Nutripure, nous proposons des BCAA 2.1.1 issus de la fermentation de plantes comme le maïs. Nos produits sont naturels, véganes, sans OGM ni colorants.

Notre gamme complète de BCAA convient à toutes les activités sportives. Vous pouvez vous complémenter pour une sèche musculaire, une prise de masse, une course à pied ou une séance de musculation.

Les meilleurs BCAA ne renferment pas de lipides ou de glucides, ce qui est parfait pour une prise de masse sèche. Le goût est naturel, sans adjuvant ni édulcorant chimique. Nous proposons des formules enrichies à bon prix sur notre site en ligne !

Vous préférez la version en gélules ? Nous proposons des composants végétaux obtenus à partir de la fermentation du tapioca.

Les compléments alimentaires doivent être combinés avec un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Ne dépassez surtout pas les doses journalières recommandées par les fabricants !

Meilleur BCAA : en poudre ou en gélules ?

Vous devez choisir en fonction de vos besoins. Évitez les compositions obscures ou inhabituelles dans le choix de vos compléments alimentaires. Limitez aussi les additifs chimiques dans le choix de vos produits. Vous devez aussi choisir le bon dosage pour limiter les surprises désagréables.

Les gélules pour un entraînement périodique

Les BCAA en gélules ou en comprimés sont indiqués pour une utilisation occasionnelle. Vous pourrez aussi éviter le goût amer qui accompagne souvent ces produits. Ils sont cependant plus chers et leur utilisation peut être compliquée pour certaines personnes, surtout pour une cure importante.

Vous devez aussi miser sur la pureté pour obtenir de bons résultats. On vous propose des produits dans leur forme la plus complète et naturelle. Nos BCAA sont aussi fabriqués en France, dans une politique de transparence et de fiabilité.

Formule en poudre : le meilleur BCAA pour vos efforts intenses

Les BCAA en poudre sont davantage conseillés aux sportifs réguliers ou de haut niveau. Ils sont plus faciles à consommer pendant les entraînements. Il suffit de les mélanger avec de l'eau ou un jus de fruits pour une absorption rapide par l'organisme.

Composez vos propres recettes dans un shaker. Nous proposons aussi des idées éprouvées sur blog pour tirer le meilleur parti du BCAA 2.1.1. de Nutripure.

La poudre permet de prendre des doses plus élevées. Chez Nutripure, nous proposons des arômes spécialement pour les BCAA afin d'atténuer leur goût.

Sources :

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10418071/

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15173434/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241904/