Citrate de magnésium, quels dangers pour votre santé ?
Le magnésium est apprécié pour ses effets remarquables sur la contraction des muscles, la transmission nerveuse et la prévention des crampes. Grâce à son association avec l'acide citrique, il offre une bien meilleure biodisponibilité. Idéal pour maintenir une quantité adéquate dans le corps, cette forme de magnésium est aussi utile pour traiter la constipation occasionnelle. Lorsqu'elle est consommée à haute dose, elle peut toutefois avoir des effets secondaires plus ou moins graves. Le citrate de magnésium peut-il représenter un danger pour votre organisme ? C'est la question à laquelle nous répondons dans cet article.
Quels sont les effets secondaires classiques du citrate de magnésium ?
Peu importe la raison pour laquelle vous consommez du citrate de magnésium, il se peut que vous ressentiez différents effets secondaires. Nous vous conseillons de consulter d'urgence un médecin si vous présentez des signes de réaction allergique comme de l'urticaire, la respiration difficile, le gonflement du visage, des lèvres ou de la gorge. Le citrate de magnésium peut représenter un danger pour vous si, après sa consommation, vous constatez les symptômes suivants :
- absence de selles 6 heures après la prise,
- saignement rectal ou vives douleurs durant les selles,
- diarrhée, nausée, vomissements,
- bouffées de chaleur, sensation de picotement,
- respiration superficielle, faiblesse musculaire, battements de cœur lents.
Ces effets secondaires peuvent être accompagnés de selles molles, de maux d'estomac ou de transpiration accrue. La présente liste n'étant pas exhaustive, n'hésitez pas à contacter votre médecin pour obtenir de plus amples informations.
Le citrate de magnésium, un danger en cas de surdosage
Que vous optiez pour du citrate de magnésium en poudre, en capsule, sous forme liquide, en comprimé à avaler ou à croquer, une surdose peut entraîner de graves effets secondaires sur votre système nerveux et votre cœur.
Le système nerveux
Les effets secondaires sur le système nerveux en cas de surdosage de citrate de magnésium sont causés par la suppression de la transmission neuromusculaire dans le SNC (système nerveux central), mais aussi à la jonction neuromusculaire. Sur le plan clinique, une augmentation des taux sériques de magnésium jusqu'à 4 ou 7 mEq/L peut induire une diminution des réflexes tendineux, la faiblesse musculaire, la confusion mentale et dans certains cas la sédation.
Lorsque ces taux sont compris entre 5 et 10 mEq/L, la fréquence respiratoire et la tension chutent. Si le niveau est entre 10 et 15 mEq/L, vous êtes dans un état de dépression mentale profonde. Vous pouvez être victime d'une aréflexie, d'un coma ou d'une paralyse respiratoire. Le citrate de magnésium peut aussi représenter un danger pour votre organisme, car il agit comme du curare lorsque les taux sériques sont supérieurs à 10 mEq/L. Il peut enfin entraîner la mort si le niveau atteint 15 mEq/L.
Le système cardiovasculaire
La vasodilatation périphérique est l'une des principales conséquences d'une hypermagnésémie. Lorsque les taux sériques en mg sont supérieurs à 5 ou 10 mEq/L, l'hypotension est observée. Si les valeurs sont au-dessus de 10 mEq/L, une diminution de la conductivité myocardique et des bradyarythmies peuvent être ressenties.
Par ailleurs, les personnes dont l'organisme est capable de tolérer un taux phénoménal en mg de citrate de magnésium risquent l'asystolie si celui-ci atteint 25 mEq/. Le risque de cardiotoxicité est enfin bien plus accru en présence d'hypocalcémie d'insuffisance rénale ou de traitement digitalique.
Le système métabolique
En cas d'hypermagnésémie aiguë, le patient peut souffrir d'hypocalcémie, car un taux élevé de magnésium peut provoquer la suppression de la libération de l'hormone parathyroïdienne (PTH). Une telle situation peut aussi conduire à une compétition pour l'absorption tubulaire rénale entre le magnésium et le calcium.
Par conséquent, l'absorption du calcium diminue et occasionne une hypercalciurie qui viendra aggraver l'hypocalcémie due à la réduction de la libération de PTH. Un taux sérique compris entre 4 et 5 mEq/L de citrate de magnésium peut pour sa part représenter un danger à cause des effets secondaires gastro-intestinaux. Il a aussi été reporté de rares cas d'iléus paralytique lorsque le taux est monté à 5 mEq/L.
Comment prendre du citrate de magnésium sans danger ?
Pour consommer du citrate de magnésium sans danger pour votre santé, commencez par prendre l'avis de votre médecin, notamment si vous avez ou avez déjà ressenti les sensations suivantes :
- changement soudain des habitudes intestinales de plus de 15 jours,
- douleurs à l'estomac, diarrhée ou vomissements,
- régime pauvre en magnésium,
- maladie du rein.
Par ailleurs, nous vous recommandons de suivre les instructions qui figurent sur l'étiquette ou l'emballage du produit. S'il s'agit de capsules, de comprimés, prenez votre citrate de magnésium avec un grand verre d'eau. Lorsque vous optez pour le médicament sous sa forme liquide, prenez le soin de bien secouer le flacon et mesurez la dose exacte avec l'appareil de mesure fourni et non une cuillère. À défaut de consommer du citrate de magnésium au point de mettre votre santé en danger, contactez votre médecin lorsque les symptômes que vous ressentez ne s'améliorent pas ou que le traitement ne produit aucun résultat.