Aphte et huiles essentielles : comment les utiliser ?

Vous avez régulièrement des aphtes ? Savez-vous que ces petites ulcérations buccales touchent environ 25 % de la population mondiale ? Vous avez testé les remèdes de grand-mère, les bains de bouche, les pastilles ou les gels à appliquer localement. Mais savez-vous que les huiles essentielles, grâce à leurs molécules actives, peuvent soulager vos plaies buccales ? Tea tree, laurier noble, girofle, lavande, découvrez quelle huile essentielle est la plus efficace contre un aphte et comment l’utiliser. Comment prévenir ces maux de bouche et quelles sont les alternatives pour vous en débarrasser ?

Qu’est-ce qu’un aphte et pourquoi fait-il si mal ?

Un aphte est une ulcération superficielle qui se développe au niveau de la muqueuse buccale. Ces lésions, généralement bénignes, mesurent de 2 à 10 mm et apparaissent sur la face interne des joues ou des lèvres, sur la langue ou les gencives. Leur couleur est caractéristique : un centre blanc ou jaunâtre entouré d'un halo rouge et inflammatoire.

L’origine de cette affection, appelée aussi stomatite aphteuse récurrente, est incertaine. Les facteurs prédisposants pourraient être les traumatismes locaux, le stress, l’anémie, les affections gastro-intestinales, etc.

Les chercheurs pensent que l'aphte est principalement une réaction immunologique à médiation cellulaire chez des personnes ayant une prédisposition génétique. Il s’agirait d’un phénomène d'autodestruction localisée de l'épithélium buccal, infiltré par les lymphocytes (cellules mononucléaires).

Un œdème se développe et les kératinocytes (cellules épithéliales buccales) subissent une vacuolisation (formation de vacuoles) et une vascularite (inflammation des parois des vaisseaux sanguins). Ce qui provoque un gonflement localisé, puis une ulcération de l’épithélium. [1]

Ces lésions sont très douloureuses en raison de leur localisation sur des muqueuses extrêmement sensibles, riches en terminaisons nerveuses. Lorsque la barrière protectrice de la muqueuse (épithélium) est rompue, les nerfs sous-jacents se trouvent exposés aux stimuli extérieurs (aliments, salive, mouvement), déclenchant une sensation de brûlure particulièrement aiguë.

Pourquoi utiliser les huiles essentielles contre les aphtes ?

Pour sortir des remèdes de grand-mère comme le vinaigre de cidre, le citron, le bicarbonate, le miel ou les bains de bouche à l’eau salée qui sont rarement efficaces. Les huiles essentielles sont des concentrés de molécules actives aux propriétés antiseptiques, antibactériennes, antalgiques, anti-inflammatoires et cicatrisantes.

Contrairement à certains traitements topiques qui forment simplement une barrière protectrice, les huiles essentielles agissent directement sur la cause de l'inflammation et accélèrent le processus de guérison.

Les meilleures huiles essentielles pour soulager un aphte

Tea tree (Melaleuca alternifolia)

Antibactérien à large spectre, l’huile essentielle de Tea tree (arbre à thé) est souvent utilisée en hygiène bucco-dentaire. Principalement employée autrefois pour ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, la recherche a prouvé son activité antimicrobienne, antifongique, antivirale et antiprotozoaire.

Des études ont montré son efficacité sur plusieurs pathologies dentaires en bain de bouche ou sous forme de gel. Ses composés actifs, notamment le terpinène-4-ol (majoritaire), ou encore l’α-terpinéol lui confèrent ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. [2]

Le Tea tree assainit la lésion, combat les germes, tout en réduisant la douleur inflammatoire.

Laurier noble (Laurus nobilis)

Moins connue pour ses propriétés thérapeutiques que pour son utilisation en cuisine, l’huile essentielle de laurier noble est anti-inflammatoire, anti-infectieuse, antalgique et antinévralgique.

Sa composition très diverse, avec majoritairement du 1,8-cinéole,mais aussi du linalol, de l’alpha-terpinéol, de l’eugénol, du méthyleugénol, du pinène… en fait une huile essentielle très polyvalente, et surtout très efficace pour soulager la douleur des aphtes. [3]

En bonus, le laurier noble a une action sur le stress, stimule l’immunité et a des propriétés digestives.

Une étude a mis en évidence l’effet analgésique et anti-inflammatoire de l’huile essentielle de feuilles de laurier chez la souris et le rat. [4]

Girofle (Syzygium aromaticum)

Le clou de girofle est une épice employée depuis des siècles comme conservateur et pour ses vertus médicinales antioxydantes et antimicrobiennes.

L’huile essentielle extraite des boutons floraux contient environ 89 % d’eugénol, de l’acétate d’eugényle, du β-caryophyllène, de l’α-humulène, etc. [5][6]

Ses propriétés analgésiques, anesthésiantes, antiseptiques et anti-inflammatoires sont couramment utilisées en dentisterie.

Une étude montre que l’eugénol inhibe l’augmentation de la production de cytokines pro-inflammatoires (IL-8) par les fibroblastes gingivaux, mais pas les kératinocytes cutanés ni les fibroblastes du ligament parodontal. Il a aussi une action antibactérienne, antifongique et antivirale. [7]

L’huile essentielle de clou de girofle est donc très puissante pour anesthésier localement l’aphte. Ce n’est pourtant pas la plus utilisée car c’est une huile essentielle dermocaustique, à diluer impérativement dans une huile végétale !

Lavande vraie (Lavandula angustifolia)

Vous n’auriez peut-être pas pensé à appliquer de l’huile essentielle de lavande sur un aphte, et pourtant sa forte concentration en linalol en fait une huile essentielle efficace, antalgique, anti-inflammatoire, anti-infectieuse et cicatrisante.

Elle est très bien tolérée et autorisée chez les femmes enceintes après le premier trimestre et chez les enfants. Pour plus de sécurité, demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation.

Autres huiles

L’huile essentielle de menthe poivrée est parfois utilisée pour son côté rafraîchissant et anesthésiant.

L’huile essentielle de myrrhe, riche en sesquiterpènes, est antalgique, légèrement anesthésique, anti-inflammatoire et cicatrisante.

L’huile essentielle de camomille romaine est recommandée pour ses propriétés antidouleur et anti-inflammatoires. Elle est adaptée à toute la famille (femmes enceintes après le premier trimestre et chez l’enfant de plus de 3 mois). Un avis médical est toutefois recommandé.

Comment utiliser les huiles essentielles sur un aphte ?

Quelle huile végétale choisir ?

Certaines huiles essentielles sont irritantes pour la peau, voire même dermocaustiques, il est impératif de les diluer. Alors quelle huile végétale choisir ? Optez pour des huiles alimentaires comme l’olive, le tournesol ou le colza.

L’huile végétale de coco a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes intéressantes grâce à l’acide laurique. [8]

L’huile végétale de sésame, riche en sésamine, a également une action anti-inflammatoire qui peut être utilisée en synergie avec les huiles essentielles. Une étude a observé les effets bénéfiques du bain de bouche à l’huile de sésame sur la gingivite. [9]

L’huile végétale de Nigelle, appelée aussi cumin noir, mérite une attention particulière pour son action analgésique et anti-inflammatoire grâce à son composé phénolique, le thymoquinone.

Comment l’appliquer sur l’ulcération buccale ?

• En application locale au coton-tige.

Bien que l'HE de Tea tree et de Lavande vraie soient parmi les mieux tolérées, l'application pure sur une muqueuse lésée reste déconseillée par principe de précaution absolue. Pour éviter toute irritation, il est fortement recommandé de les diluer (1 goutte dans une demi-cuillère à café d'huile végétale) avant l'application au coton-tige, même si vous ne débordez pas sur la peau saine.

• En application locale en synergie dans une huile végétale.

Sinon, préparez un mélange synergique avec 30 gouttes de Laurier noble, 20 gouttes de Tea tree et 10 gouttes de Girofle et complétez avec une huile alimentaire de votre choix dans un flacon de 10 ml. Appliquez sur les aphtes à l’aide d’un coton-tige 3 fois par jour.

• En bain de bouche.

Plus approprié en cas d’aphtes multiples ou mal placés, il est possible de diluer les huiles essentielles dans un bain de bouche sans alcool ou dans un demi-verre d’eau tiède. Pour cela, il faut utiliser un dispersant, du miel par exemple, car les huiles essentielles ne sont pas miscibles à l’eau.

Exemple :

• Huile essentielle Tea tree bio : 2 gouttes.
• Huile essentielle laurier noble bio : 1 goutte.
• Huile essentielle lavande fine bio : 1 goutte.
• Miel : 1 cuillère à café.
• Eau.

Rincez-vous la bouche avec ce mélange 3 fois par jour.

Pour une application dans la bouche, on recommande des huiles essentielles bio.

Les hydrolats : l’alternative douce

Pour les personnes qui ne peuvent pas utiliser les huiles essentielles, l’hydrolat, moins concentré en molécules aromatiques, est plus sûr et mieux toléré.

L’hydrolat de Laurier noble possède des propriétés antiseptiques et cicatrisantes. À utiliser pur ou dilué en bain de bouche 3 fois par jour.

La technique du “oil pulling” consiste à se rincer la bouche avec une huile végétale, une méthode controversée même si certaines études montrent un effet bénéfique sur les problèmes dentaires (voir paragraphe sur quelle huile végétale choisir), pas prouvée pour le traitement des aphtes.

Comment prévenir les aphtes naturellement ?

Maintenir une bonne hygiène buccale

Idéalement, se laver les dents après chaque repas avec une brosse à dents souple et un dentifrice naturel sans sodium lauryl sulfate, un composé irritant impliqué dans la formation des aphtes. [10]

Attention à l’alimentation

Certains aliments consommés fréquemment ou en trop grande quantité sont connus pour déclencher des aphtes. Noix, cacahuètes, gruyère, fraises, tomates, etc., à surveiller…

Éviter le stress

Rester zen est parfois plus facile à dire qu’à faire. Hélas, le stress est reconnu comme un co-facteur dans l'apparition des aphtes (stomatite aphteuse récurrente). Cette association est étayée par des études montrant que les patients souffrant d'aphtes (et également de lichen plan buccal) présentent des niveaux de cortisol (l'hormone du stress) significativement plus élevés. [11]

Misez sur l’huile essentielle de Lavande fine, pratiquez la méditation, faites du sport et prenez du magnésium !

Consulter un professionnel de santé

Les aphtes sont bénins. S’ils persistent malgré l’usage des huiles essentielles, consultez. Et en cas de :

• Aptes de grande taille (+ de 1 cm).
• Aphtes récidivants : plus de 3 à 4 poussées par an peuvent signaler une carence (vitamine B12, fer) ou une maladie sous-jacente.
• Symptômes associés : fièvre, ganglions, douleur.