Collagène marin et vitamine C, l'association gagnante ?
Vous êtes à la recherche de solutions naturelles pour améliorer votre santé et votre bien-être général ? Le collagène marin et la vitamine C sont deux suppléments très appréciés par beaucoup de personnes en raison de leurs nombreux avantages individuels. Découvrez leurs bienfaits combinés.
Collagène marin et vitamine C : que faut-il savoir ?
Le collagène marin est une protéine fibreuse extraite principalement des peaux, écailles et arêtes de poissons. Il est reconnu pour sa richesse en acides aminés essentiels, notamment la proline, la glycine et l'hydroxyproline. Le collagène marin est souvent hydrolysé en peptides plus petits pour faciliter son absorption par l'organisme.
En ce qui concerne la vitamine C ou acide ascorbique, elle est nécessaire pour l'homme. Elle favorise le renforcement du système immunitaire, la cicatrisation des plaies et la formation de collagène. L'organisme humain, contrairement à celui de la plupart des mammifères, ne peut pas synthétiser la vitamine C. Il faut donc l'obtenir grâce à l'alimentation. L'acide ascorbique se trouve ainsi de façon abondante dans de nombreux fruits et légumes. On pense notamment aux agrumes, kiwis, poivrons et fraises.
Est-ce qu'il est possible de combiner le collagène marin et la vitamine C ?
La combinaison du collagène marin et de la vitamine C est tout à fait possible. C'est même très courant dans le domaine des compléments alimentaires. Cette association se base sur le rôle de la vitamine C. Elle agit comme cofacteur dans la synthèse du collagène, une protéine indispensable pour la santé des tissus conjonctifs. La production de ce dernier peut être compromise sans une quantité suffisante de vitamine C, ce qui est susceptible d'entraîner divers problèmes de santé.
Plusieurs études scientifiques soutiennent l'association du collagène marin et de la vitamine C. L'une d'entre elles, menée par « The American Journal of Clinical Nutrition », met l'accent sur l'importance de l'acide ascorbique pour le maintien des niveaux de collagène dans le corps. Une autre publiée dans le « Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology » démontre les avantages de la combinaison de ces deux suppléments.
Quels sont les bienfaits de l'association du collagène marin et de la vitamine C ?
L'association du collagène marin et de vitamine C offre énormément de bienfaits. L'un fournit la structure nécessaire à la peau, tandis que l'autre, en tant qu'antioxydant puissant, protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Consommés ensemble, ils contribuent à maintenir votre peau ferme et élastique. Ils réduisent ainsi les signes de vieillissement comme les rides et les ridules. La vitamine C facilite par ailleurs la stabilisation et la formation de fibres solides qui soutiennent la peau et le cartilage.
Cette synergie est particulièrement bénéfique pour améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau. Cela vous donne une apparence plus jeune et plus saine. Ces deux nutriments peuvent aussi aider à réduire les douleurs articulaires et améliorer la mobilité chez les personnes qui souffrent d'arthrite. L'association de collagène marin et de vitamine C offre beaucoup d'autres bienfaits sur le corps et la santé en général. Vous devez toutefois veiller à respecter les doses recommandées par le fabricant. Veillez aussi à demander conseil à notre nutritionniste avant de consommer ces suppléments.
Sources :
https://jcadonline.com/efficacy-collagen-supplement-improve-skin/
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/7/826
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