Comment utiliser le collagène marin pour être efficace ?
Pour être efficace, le collagène marin hydrolysé (peptides) se prend idéalement le matin à jeun ou le soir, à une dose de 5 à 10g/jour (poudre) ou 2 à 6 gélules/jour, sur une cure de 2 à 3 mois.
Le collagène est indispensable au bon fonctionnement de certaines parties de notre corps. Il est responsable de l'aspect élastique et tonique de la peau. Naturellement produit par l'organisme à partir des fibroblastes, sa quantité baisse considérablement avec l'âge. Les compléments alimentaires constituent d'excellentes alternatives pour renouveler la protéine dans le corps et assurer la bonne santé des articulations et de l'épiderme. Le collagène marin est l'un des suppléments alimentaires les plus prisés pour ses nombreuses vertus. On vous dit ici comment mieux l'utiliser pour des résultats efficaces.
Qu'est-ce que le collagène marin ?
C'est une protéine obtenue à partir d'un procédé spécifique qui consiste à réutiliser les sous-produits provenant de la pêche, comme la peau des animaux marins, les écailles de poissons ou le cartilage de crustacés. Pour faciliter son assimilation par le corps, ce type de molécule est hydrolysé en peptides de collagène. Cela facilite sa biodisponibilité pour l'organisme.
J'en prends depuis 15 jours environ et je sens déjà les effets sur mes articulations. Quasiment plus de douleurs, alors qu'il y a quelque temps, rester assise ou debout trop longtemps me provoquaient de grosses douleurs aux hanches et bas du dos. Je recommande vivement ce produit.
Catherine N.
Très concentré en acides aminés (glycine, proline, hydroxyproline), il est réputé pour raffermir et lisser la peau tout en atténuant les rides profondes. Cette protéine est un anti-âge efficace qui retarde le vieillissement cutané. Elle existe sous forme de gélules ou de poudre. On l'accompagne parfois d'arômes naturels de légumes ou de fruits pour masquer son goût iodé. Cela facilite la prise orale.
Les principales sources de collagène marin
Les meilleures sources de collagène marin sont les écailles de poisson ou la carapace de certains crustacés et fruits de mer. Vous pouvez les cuisiner en bouillon ou en fumets. Il est aussi possible de stimuler la production de collagène dans le corps et de favoriser la synthèse de la protéine en privilégiant une alimentation riche en zinc, en vitamine C et en soufre. Vous trouvez de la vitamine C dans les aliments comme le poivron, le kiwi, les graines germées, les agrumes, les fruits rouges, le persil, etc.
Le zinc se retrouve dans les fruits de mer, les crustacés, le saumon, le pain complet, les légumineuses. En ce qui concerne le soufre, on le trouve dans le brocoli, les lentilles, le chou vert, l'ail frais, les amandes, le jaune d'œuf cuit, etc. La morue est aussi un aliment recommandé en raison de sa richesse en lysine. Ce nutriment participe à la synthèse du collagène.
Excellent collagène, facile à intégrer au quotidien ! J’utilise le collagène marin de Nutripure depuis plusieurs semaines, et je vois déjà une différence sur ma peau, mes cheveux et mes articulations ! Ce que j’adore, c’est qu’il est totalement neutre en goût et se mélange parfaitement à ma compote du matin. Facile à consommer, sans additifs inutiles, et d’une qualité irréprochable. Je recommande à 100 % pour ceux qui veulent un collagène pur et efficace !
Vanessa D.
Comment prendre le collagène marin ?
Pour renforcer les bienfaits de la protéine de jeunesse, vous pouvez essayer une supplémentation à base de collagène marin. Mais comment prendre le collagène marin pour en tirer tous les bienfaits ? Vous pourrez choisir entre le complément en poudre, en gélule ou sous forme de boisson.
Le collagène marin en poudre
Ce complément permet une biodisponibilité élevée et une meilleure absorption de la protéine. Il peut être utilisé de différentes manières. Pour le consommer, vous pouvez l'ajouter à un smoothie, le diluer dans un jus ou le prendre sous forme de sticks à infuser. La poudre peut aussi être ajoutée à du yaourt, un simple verre d'eau ou une soupe.
Le collagène marin en gélules
L'enveloppe des gélules encapsulées est généralement d'origine végétale. Sous cette forme, le complément alimentaire est adapté pour faire des cures. Il vous suffit d'avaler les gélules avant le repas.
Le collagène marin en boisson
Ils ont parfois des goûts d'arômes de chocolat, de bouillon de légumes, de thé matcha ou de moka. On retrouve aussi des boissons à base d'eau de fruits contenant du collagène.
Il reste à savoir quelle dose de collagène par jour prendre pour une bonne supplémentation ? Suivez les conseils de nos experts.
Quand prendre du collagène marin ?
Pour une meilleure absorption, il faut prendre cette protéine au bon moment. Mais alors, quand prendre du collagène marin ?
L'idéal est de consommer le collagène marin le matin à jeun. Vous pouvez en prendre aussi le soir avant de dormir pour favoriser la régénération des tissus pendant le repos. Le collagène peut être ajouté à un smoothie, dilué dans un jus ou pris sous forme de gélules. Consommer le collagène marin de manière régulière, idéalement tous les jours, permet d'optimiser ses bienfaits sur la peau, les articulations et le système digestif. Les sportifs peuvent en prendre après chaque exercice pour stimuler la récupération musculaire.
Quelle dose de collagène marin par jour ?
Choisir le bon dosage est essentiel pour ressentir les effets de cette protéine. Mais quelle dose de collagène marin par jour doit-on consommer pour y arriver ?
N'hésitez pas à consulter un nutritionniste pour avoir plus de précision. Enfin, pour les boissons, il est conseillé de suivre les prescriptions d'un spécialiste pour déterminer la quantité à consommer quotidiennement.
Cure collagène marin : pour combien de temps
Vous cherchez à savoir combien de temps vous devez suivre une cure de collagène pour maximiser ses bienfaits ?
La durée d'une cure à base de collagène marin peut varier en fonction des besoins individuels et des résultats recherchés. En général, elle peut se faire sur 2 à 3 mois. Pendant cette période, vous devez prendre du collagène marin de manière régulière pour permettre au corps de reconstituer ses réserves et de bénéficier pleinement des effets.
Au cours des premières semaines de la cure, les effets peuvent varier d'une personne à une autre. Certains consommateurs peuvent ressentir des améliorations au niveau de la peau, des cheveux, des ongles ou des articulations dès les premières semaines, tandis que d'autres peuvent mettre un peu plus de temps à observer des résultats visibles.
Collagène marin contre-indication
Le collagène marin et les peptides de collagène hydrolysé sont généralement considérés comme sûr pour la plupart des utilisateurs. Toutefois, le collagène marin peut présenter des contre-indications et des effets secondaires potentiels. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires gastro-intestinaux mineurs, comme des ballonnements, des gaz ou des troubles digestifs. Les personnes allergiques aux poissons ou aux fruits de mer doivent éviter le collagène marin, car il est dérivé de ces sources.
Vous devez aussi consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre du collagène marin, surtout si vous prenez des médicaments ou avez des conditions médicales préexistantes. Le collagène pourrait interagir avec certains médicaments, bien que cela soit rare. Par ailleurs, respecter les dosages recommandés est important. Une consommation excessive de collagène peut entraîner des déséquilibres nutritionnels ou d'autres effets indésirables. Vous trouverez toutes les informations sur les dangers du collagène dans un autre article.