Après avoir lu notre article sur le collagène, vous devez être convaincu des bienfaits de cette protéine sur les articulations. Mais plusieurs d’entre vous se demandent si le collagène présente un danger pour la santé ?
Je vous réponds dans cet article (autant valable pour le collagène que les peptides de collagène).
Collagène danger ?
Bonne nouvelle : la consommation de collagène ne présente pas de danger particulier sur la santé. [1] Au contraire ! Il s’agit d’une protéine indispensable pour le maintien de la structure de votre corps. C’est d'ailleurs la protéine la plus présente dans l’organisme. [2]
Il faut savoir que le corps fabrique naturellement du collagène. Mais cette production diminue petit à petit à partir de 25 ans et peut atteindre autour de 80 ans, un déficit de l’ordre de 75% par rapport à un jeune adulte. [3]
Un apport suffisant est donc nécessaire pour garder un niveau de collagène convenable dans votre organisme.
Vous pouvez bien évidemment trouver du collagène dans l’alimentation, mais en très petite quantité, d’où l’intérêt de prendre un complément alimentaire à base de peptides de collagène.
- check Collagène de type I : le collagène de référence
- check Cible : peau, tendinites et douleurs articulaires modérées
- check Posologie : 10 à 20g par jour
- search Vos avis : ⭐⭐⭐⭐⭐
- people Catherine N. : "J'en prends depuis 15 jours environ et je sens déjà les effets sur mes articulations quasiment plus de douleurs, alors qu'il y a quelques temps, rester assise ou debout trop longtemps me provoquaient de grosses douleurs aux hanches et bas du dos. Je recommande vivement ce produit."
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De plus, il a été montré que le collagène hydrolysé (comme c’est le cas des peptides de collagène de Nutripure) a une absorption et une digestion par l’intestin beaucoup plus rapide que le collagène trouvé dans l’alimentation. [4]
Par conséquent, vous augmentez la disponibilité des acides aminés que votre corps peut utiliser dans ses fonctions. [5]
Excès de peptides de collagène, dangereux pour la santé ?
Si vous n’avez pas eu l’occasion de lire notre article sur la dose de collagène à prendre par jour, je vous invite fortement à le consulter. En effet, nous vous donnons les bons dosages à utiliser pour une efficacité optimale selon vos problématiques.
Nous avions même abordé les risques de prendre plus de 20g de collagène par jour. Et il était ressorti que les dosages préconisés pour prendre soin de vos articulations, de votre peau ou de vos os, sont bien en-deçà de ce que vous pourriez consommer sans danger pour votre santé. [6]
En lisant ces lignes, vous devriez être rassurés de la non dangerosité du collagène étant donné que ce soit Christophe Carrio ou bien moi-même, nous ne préconisons jamais plus de 20g de collagène par jour.
Collagène et effets secondaires
Si le collagène n’est pas dangereux pour la santé, sa consommation peut en revanche entraîner quelques effets indésirables minimes. Je pense notamment à quelques problèmes intestinaux comme des ballonnements ou une sensation de satiété. [7]
Certaines personnes font également la remarque d’un goût désagréable en bouche. C’est d’ailleur l’une des raisons pour lesquelles nous avons fait le choix de vous proposer notre peptides de collagène avec un arôme pour masquer ce goût.
Comme vous pouvez le voir, ces effets indésirables sont très minimes et peu impactant pour votre santé.
- check Collagène de type I : le collagène de référence
- check Cible : peau, tendinites et douleurs articulaires modérées
- check Posologie : 10 à 20g par jour
- search Vos avis : ⭐⭐⭐⭐⭐
- people Flavio G. : "Un soucis avec ma voûte plantaire, alors j'ai essayé le collagène + la glycine, depuis plus de douleur et j'ai rajouté du curcuma le tout, c'est avéré top. Dès le stock fini, je repasse une commande de suite. Merci pour avoir des produits aussi efficaces, continuez comme cela !"
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Ce qu’il faut retenir
La consommation de collagène ou de peptides de collagène ne comporte aucun danger pour la santé. Cette protéine est essentielle au bon fonctionnement du corps humain.
Bien que l'organisme sait en fabriquer, sa production décline avec l’âge d’où l’intérêt d’une supplémentation en peptides de collagène. Ces derniers ont l’avantage d’être mieux absorbés et digérés par les intestins et mise à part quelques effets indésirables pour certains d’entre vous, ils sont sans danger.
N’hésitez pas à consommer du collagène et prenez soin de vous !
Auteur : Nikias Bertrand - Coach Certifié en Nutrition, Récupération Musculaire et Bien-Être
Passionné et pratiquant de musculation depuis plus de 17 ans, j'ai rejoint l'aventure Nutripure en mai 2021 en tant que Responsable SEO et du Contenu. C'est un vrai plaisir de pouvoir partager mes connaissances et celles de Christophe afin de vous délivrer les meilleurs conseils en termes de nutrition sportive et d'entraînement.
Références :
[1] Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications
[2] Recent progress in preventive effect of collagen peptides on photoaging skin and action mechanism
[3] Decreased collagen production in chronologically aged skin: roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation
[4] Enzymatic Hydrolysis of a Collagen Hydrolysate Enhances Postprandial Absorption Rate—A Randomized Controlled Trial
[5] Ingestion of a protein hydrolysate is accompanied by an accelerated in vivo digestion and absorption rate when compared with its intact protein
[6] Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance
[7] Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease
