Quels sont les inconvénients du collagène ?

Le collagène est une protéine qui se trouve naturellement dans le corps et est un composant majeur des tissus conjonctifs tels que les tendons, les ligaments, la peau et les os. Cette protéine a beaucoup gagné en popularité ces dernières années à cause des fonctions importantes qu’elle joue dans l’organisme.

Quels sont les inconvénients du collagène ? Réponse dans cet article.

Quels sont les inconvénients du collagène ?

On ne peut pas dire que le collagène marin pose des inconvénients particuliers, notamment par rapport à d’autres compléments alimentaires.

Prendre du collagène quand vous le souhaitez

Bien qu’en théorie, vous pouvez consommer n’importe quel complément alimentaire quand bon vous semble, certains compléments ont des moments de consommation plus appropriés que d’autres.

Je pense par exemple à la whey protéine avec une consommation optimale après une séance d’entraînement ou le magnésium le soir pour faciliter l’endormissement.

Concernant le collagène, et comme nous l’avions vu dans notre article quand prendre du collagène, il n’existe pas un moment plus opportun qu’un autre pour prendre des peptides de collagène.

Matin, après-midi ou soir, vous êtes flexible pour en prendre.

Pour en savoir davantage, découvrez notre article complet sur les dangers du collagène marin.

Dosage souple

Un autre paramètre qui est souvent un inconvénient dans les compléments alimentaires, c’est le dosage. En effet, parfois il faut scrupuleusement respecter les doses pour éviter tout désagrément.

Concernant la dose de collagène à consommer, ici aussi, pas d’inconvénients particuliers puisque les doses peuvent aller de 2,5 et 20g de collagène par jour (et même plus). Si vous avez des peptides de collagène sous forme de poudre comme c’est le cas pour nos peptides de collagène Peptan®, il est donc très facile de moduler la dose selon vos besoins.

Pour en savoir plus sur quelle dose de collagène prendre par jour, je vous invite à consulter notre article complet à ce sujet.

Pas d’interaction avec d’autres nutriments

Certains minéraux tels que le fer et le zinc ou le magnésium et le calcium sont en concurrence pour leur absorption et le transport dans l’organisme. [1][2] Par conséquent, en consommant un complément alimentaire en fer en même temps qu’un complément alimentaire en zinc, vous diminuez les taux d’absorption de chaque minéral. Le collagène n'a pas d'interaction avec ces minéraux.

Pour assurer une efficacité optimale, vous devez donc séparer les prises de plusieurs compléments alimentaires dans la journée. C’est un réel inconvénient, surtout si vous êtes en déplacement professionnel. De manière générale, on a envie de tout prendre d’un coup.

Et bien là encore, pas d’inconvénients majeurs puisque le collagène ne semble pas avoir d’interaction avec d’autres nutriments. De plus, non seulement vous pouvez consommer vos peptides de collagène hydrolysé de manière simple et classique dans un shaker avec de l’eau, mais vous pouvez également les incorporer dans du café, du thé ou une recette. Nos clients sportifs consomment leur collagène dans leur shaker de whey isolate native.

En effet, la dégradation des protéines du collagène n’intervient pas avant d’atteindre une température d’au moins 150° C, bien au-dessus de la température d’un café ou d’un thé. [3][4]

Prendre du collagène tous les jours

Il n'y a donc pas l’inconvénient de commencer une cure puis de l’arrêter puis de la reprendre.

Quels sont les dangers du collagène ?

Nous avons vu que le collagène ne présentait pas d’inconvénients dans le sens de son utilisation au quotidien. Il s’agit d’un complément facile et pratique à prendre en toute circonstance.

Maintenant, la question Quels sont les inconvénients du collagène ? peut s’interpréter d’une autre manière, du type danger et effets secondaires. J’ai rédigé un article très complet à ce sujet sur les dangers du collagène pour la santé. Je vous invite à le consulter pour en savoir plus.

Mais pour vous répondre rapidement, il n’existe pas de danger à consommer du collagène.