Quand prendre du collagène marin ?

Le collagène marin et ses effets positifs sur le corps améliorent la densité osseuse et participent à l'élasticité de votre peau. Vous pouvez consommer cette protéine pour accroître plus efficacement votre masse musculaire. (1)(2) La question du timing parfait se pose naturellement pour tous ceux qui souhaitent tirer le meilleur de l'utilisation du collagène marin. Devez-vous privilégier une prise le matin, le midi ou le soir ? On vous guide à travers des recommandations claires pour prendre votre collagène marin dans les meilleures conditions !

Y a-t-il un moment idéal pour la prise de collagène marin ?

Vous pouvez en principe prendre du collagène marin de type 1 à n'importe quel moment de la journée. Les experts recommandent une dose de 2,5 à 20 g par jour selon vos besoins.

Prendre du collagène marin le matin, une bonne idée ?

Notre système digestif utilise l'acide gastrique pour digérer les protéines comme le collagène. Le processus est donc lent. Plus vous ajoutez des nutriments à l'équation, plus la digestion prendra du temps.

Si vous décidez de prendre ce produit le matin, nous recommandons une prise à jeun pour plus d'efficacité. Aucune étude scientifique ne prouve cependant l'incidence d'une consommation de collagène dans ces conditions sur l'efficacité de son assimilation.

N'hésitez pas à associer la prise de cette protéine avec de la vitamine C pour accélérer sa synthèse. Il suffit pour cela de l'accompagner avec un jus d'orange ou un complément alimentaire spécifique.

Pouvez-vous prendre ce complément alimentaire le soir ?

Certains sportifs préfèrent une prise tardive, avant de se coucher. Dans les faits, cette pratique permet une assimilation synchronisée avec vos cycles de sommeil. Bien qu'aucune étude scientifique ne corrobore cet effet, pourquoi prendre le collagène marin le soir ?

Si elle s'accompagne d'une prise de glycine, cette protéine peut néanmoins avoir un meilleur impact à ce moment précis. La glycine complète parfaitement le collagène dans son rôle de réparateur des tissus conjonctifs. Elle augmente par la même occasion la qualité de votre sommeil. (3)(4)

Quel est le meilleur moment pour prendre du collagène pour la musculation ?

L'idéal est de faire une prise après vos séances de musculation. Les peptides de collagène vous aident alors à augmenter votre masse corporelle maigre. Vous pourrez aussi brûler de la masse grasse et améliorer votre force en suivant un programme d'entraînement adapté.

On vous conseille d'associer ce complément alimentaire à la whey pour en compléter l'efficacité.

Devez-vous consommer du collagène marin en collation ?

La consommation de collagène induit une hausse significative des niveaux de leptine dans votre corps. Elle n'a cependant aucun effet sur la consommation d'énergie ou la sensation de faim. (5)

La leptine est l'hormone responsable de la régulation de l'appétit et des graisses. Son taux dans le sang est relatif à la quantité de tissu adipeux dans l'organisme. Les personnes obèses en ont donc plus dans le sang. (6)

Nous vous déconseillons de prendre le collagène comme collation. Privilégiez plutôt la whey isolate à cet effet.

Pourquoi miser sur notre collagène marin ?

Nous proposons des compléments alimentaires d'excellente qualité et à bon prix. Notre collagène marin sauvage est fabriqué en France dans le respect des normes en vigueur. Profitez par ailleurs d'un format en sachet de 310 g pour une prise d'un mois ou d'un pot de 1,2 kg pour étaler votre cure sur 4 mois.

Un produit de qualité

Nous proposons une formule hydrolysée à 2000 Daltons et 100 % pure. Cette protéine est garantie sans goût, avec une dissolution parfaite et une odeur peu marquée. Le produit est donc facile à consommer sur la durée. Vous pouvez choisir parmi les saveurs citron, neutre ou chocolat.

Notre formule renforce la santé de vos articulations et de vos tendons, soutient votre récupération musculaire après l'entraînement et améliore l'hydratation et l'élasticité de votre peau. Elle contribue aussi à la santé de vos cheveux et ongles. (7)

Des formules brevetées

Notre collagène marin de type 1 est breveté Naticol, gage de notre sérieux et de la qualité de nos produits. Les poissons utilisés dans sa fabrication sont européens, sauvages et issus de la pêche durable (certifiée Friend of the Sea). Un beau geste pour la planète et la faune marine !

Vous devez toutefois respecter les posologies indiquées pour limiter les surprises désagréables. On s'engage à vous fournir des compléments alimentaires efficaces et bons pour la santé. N'hésitez pas à consulter les nombreux avis satisfaits de nos clients pour avoir un aperçu de la qualité de notre offre !

Sources :

(1) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566884/
(2) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/
(3) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25533534/
(4) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22293292/
(5) : https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/acute-supplementation-with-whey-protein-or-collagen-does-not-alter-appetite-in-healthy-women-a-randomised-doubleblind-and-crossover-pilot-study/3CA4EF3AB0708BC319025DE1F6E8F66D
(6) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9519719/
(7) : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/176-collagene-marin.html