LES DOSSIERS

Les bienfaits du gingembre contre les douleurs articulaires et l'arthrose

Les bienfaits du gingembre contre les douleurs articulaires et l'arthrose
Publié le 03/03/2023

Le gingembre est une plante dont la racine fait l'objet de multiples usages. La racine de gingembre peut être utilisée notamment pour réduire les douleurs articulaires comme les tendinites ou l'arthrose, pour aider à la perte de poids, ou encore pour le bon fonctionnement du cerveau.

Dans cet article, on vous explique comment consommer des produits naturels pour réduire les douleurs articulaires.

Bonusretrouvez plus de conseils de Christophe Carrio en vidéo à la fin de cet article ! 

Version audio de cet article

Pour lire cet article, c'est ici que ça se passe : https://www.nutripure.fr/fr/blog/articulations-tendinites-douleurs-pourquoi-consommer-du-gingembre-n14 SOMMAIRE : ✅ Les bienfaits du gingembre ✅ Arthrose, tendinites, douleurs : bienfaits du gingembre ✅ Comment réduire l'inflammation chronique Prenez soin de vous !

Les bienfaits du gingembre

Je suggère l’utilisation du gingembre depuis des années dans mes livres ou sur les réseaux sociaux.

Le gingembre est une épice à la saveur piquante utilisée depuis des millénaires en Inde ou en Chine. Des centaines d’études scientifiques ont montré que le gingembre possède de nombreuses vertus santé de par ses puissantes actions sur la modulation de l’inflammation et ses vertus antioxydantes. On peut citer également son action contre les nausées, le rhume, les rhumatismes ou encore les maux de tête.

La composition du gingembre

Le gingembre est naturellement riche en fibres et en vitamines. On trouve bien de nombreuses vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), de la vitamine C et de la vitamine E. Ce rhizome est également riche en oligo éléments (zinc, magnésium, iode, phosphore, potassium). 

Le gingembre tire ses nombreux bénéfices d’une concentration exceptionnelle en principes actifs et notamment le gingérol

Cette épice est facile à se procurer. Disponible sous plusieurs formes, en frais, séché, moulu, en capsule ou encore en jus, le gingembre s'ajoute facilement à l'alimentation et peut avoir un impact durable sur notre santé.

Les bienfaits du gingembre sur la digestion

La consommation de gingembre favorise la digestion des aliments en favorisant la production de nombreuses enzymes impliquées dans celle ci. Ainsi, le gingembre améliore la santé de notre système digestion et du microbiote. Lisez cet article si vous souhaitez en savoir davantage sur la santé du système digestif et du microbiote.

Un puissant anti inflammatoire

Les principes actifs du gingembre comme le gingérol ont une action anti inflammatoire importante et permettent de moduler à la baisse toute forme d’inflammation chronique dans le corps.

Ils aident à lutter contre :

  • les douleurs articulaires

  • les inflammations tendineuses

  • les inflammations de l’estomac

  • la durée des rhumes

  • les douleurs liées aux règles

Arthrose, tendinites, douleurs : bienfaits du gingembre

Le gingembre est un remède naturel contre les douleurs articulaires.

Comment reconnaître une tendinite ?

Une tendinite apparaît très souvent à la suite d'un sport intensif. Elle peut se manifester également à la suite d'un mouvement brusque ou encore à la suite du vieillissement naturel de l'articulation. Elle se traduit par une inflammation des tendons. La douleur peut subvenir soit pendant la pratique d'un sport soit au repos. Le malaise est généralement bien ciblé sur un endroit du corps (coude, épaule, cheville, poignet, genoux...) L'inflammation se reconnaît par la difficulté de bouger le membre, parfois même par un gonflement ou encore par une zone plus chaude que le reste de votre corps.

Comment reconnaître de l'arthrose ?

Très proche des douleurs de tendinites, l'arthrose peut provoquer de l'inflammation dans l'articulation concernée. Elle s'exprime la plupart du temps par une raideur de l'articulation. On peut la reconnaître également par des craquements de l'articulation ou par des mouvements limités sur la zone concernée. A l'inverse d'une tendinite, l'arthrose est une maladie.

L'arthrose est un problème de santé fréquent. Elle implique une dégénérescence des articulations dans le corps entraînant des symptômes tels que la douleur et la raideur articulaire.

Consommer du gingembre va permettre de réduire l'inflammation et donc va aider à réduire les douleurs et potentiellement à consommer moins de médicaments.

Réduire les tendinites et les douleurs articulaires

Le gingembre s'est révélé efficace contre les douleurs articulaires induites par l'exercice notamment à la suite d'un exercice intense. En effet, le gingembre aiderait à réduire fortement le marqueur d'inflammation mais aussi les douleurs de crampes.

Consommez régulièrement celle-ci à dose régulière dans l'accompagnement de vos plats par exemple.

Pour plus de conseils sur les compléments NUTRIPURE qui pourrait compléter la réduction des douleurs, je vous invite à consulter cet article sur les douleurs articulaires. Je vous apporte toutes les informations nécessaires pour bien associer les compléments NUTRIPURE en cas de douleurs avec notamment les peptides de collagène.

J'en prends depuis 15 jours environ et je sens déjà les effets sur mes articulations quasiment plus de douleurs, alors qu'il y a quelques temps, rester assise ou debout trop longtemps me provoquaient de grosses douleurs aux hanches et bas du dos. Je recommande vivement ce produit.

Catherine N.
⭐⭐⭐⭐⭐

Comment réduire l'inflammation chronique

Utiliser des méthodes progressives pour stimuler et guider la guérison du tendon ou aider la régénération du cartilage, c’est ce qu’on retrouve dans mon ouvrage sport sans blessure avec les automassages, les MAC et les MEI notamment.

  • Apporter les nutriments spécifiques : lire notre protocole contre les tendinites, les douleurs articulaires et l'arthrose

  • Stopper ou moduler la source qui provoque l’inflammation (mauvaises postures, entraînements déséquilibrés, alimentation trop riche en glucides notamment ceux à IG haut, trop riche en oméga 6 et pas assez en Oméga 3, excessive en protéines et trop pauvre en fruit et légumes) 

C'est un produit qui s'avale facilement, pas d'odeur, ni de goût de poisson. Nous prenons ce produit depuis plusieurs mois. Notre santé se maintient, des cas contacts COVID, mais toujours des tests négatifs. Pas de rhume, ou de grippe pour moi. (81 ans). Poids stable. Y-a-t-il relation de cause à effet avec ces capsules ? Nous prenons 3 gélules par jour en 1 prise.

Monique K.
⭐⭐⭐⭐⭐

Utilisation du gingembre lors d'une perte de graisse

OUI, le gingembre, en plus de ses bénéfices expliqués précédemment, aide à la perte de poids.

Mais pourquoi fait-il maigrir ?

De récentes études ont  également clairement démontré que le gingembre en poudre à raison de 3gr par jour pendant 8 semaines diminuait la glycémie à jeun tout en améliorant la sensibilité à l'insuline. La glycémie et la sensibilité à l'insuline sont 2 facteurs importants pour maintenir ou perdre de la graisse ou améliorer votre santé générale. 

Enfin, le gingembre permet d'aider à la satiété. Il aide également à éliminer les toxines et favorise à avoir une bonne digestion, ce qui facilite une perte de poids.

Quand peut-on consommer du gingembre ?

L'avantage du gingembre est qu'il se mélange avec de nombreuses recettes.

Vous trouverez ici une recette d'energy balls au gingembre

Je recommande d’utiliser le gingembre en poudre de préférence biologique à raison de 1 à 10 gr par jour en saupoudrant l’ensemble de vos plats, smoothie, crêpe ou pancake à base de poudre de patate douce et / ou de poudre d'ortie.

Un vrai bénéfice au niveau circulatoire, je ne m'en passe plus et en prend tous les matins !!

Clara T.
⭐⭐⭐⭐⭐

Pourquoi utiliser des méthodes naturelles ?

Tout simplement parce que c'est facile de s'en procurer et à l'utiliser au quotidien en l'appréciant. Mais aussi parce qu'on connaît la composition. En effet il peut arriver que certains traitement médicamenteux manquent de transparence dans leur constitution, particulièrement parce qu'ils sont composés d'ingrédients chimiques. Certaines études prouvent que plusieurs traitements naturels s'avèrent très efficaces.

Pensez, lors de votre achat, à privilégier un gingembre BIO 100% naturel.

Gingembre, santé et inflammation

⇩ COMPLÉMENT NUTRIPURE ⇩ https://www.nutripure.fr/fr/ ► MA BOUTIQUE ENTRAINEMENT : https://www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique ► VIDEO INFLAMMATION CHRONIQUE : https://youtu.be/KQbLcpJCJ_I ► ABONNEZ-VOUS:https://www.youtube.com/user/christophecarrio/ ► FACEBOOK :https://www.facebook.com/CTS.Christophe.CARRIO/ ► FACEBOOK NUTRIPURE: https://www.facebook.com/NutripureFR/ ► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/ ===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================ Je vous explique l'intérêt de la consommation de gingembre dans une logique de longévité en bonne santé, de diminution de l'inflammation chronique et de santé intestinale. Bonne progression. Christophe Carrio

Christophe Carrio

Référence :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

Produits associés
Omega 3 Epax Omega 3 Epax
  • -10%
Omega 3 Epax
469 avis
  • Articulations
  • Energie
  • Concentration
67,23 € 74,70 € -10%
Peptide de collagène Peptan® Peptide de collagène Peptan®
Peptide de collagène Peptan®
766 avis
  • Articulations
  • Peau
  • Mobilité
  • Récupération
Feuilles d'ortie bio en poudre Feuilles d'ortie bio en poudre
  • -10%
Feuilles d'ortie bio en poudre
87 avis
  • Mobilité
  • Energie
  • Articulations
26,73 € 29,70 € -10%
Articles similaires
Ajouter un commentaire

Vous devez être inscrit
Cliquez ici pour vous inscrire

Nutripure

10/11/2023 11:17:38

Bonjour Carole, merci pour votre message. Non, nous ne vendons pas de produits à base de gingembre. Bien cordialement, Nikias.

Di COSTANZO

10/11/2023 11:10:00

Bonsoir Je voulais savoir si vous vendez le produit au gingembre car vous l’avez mentionné à vos descriptifs!!! Pourriez-vous me donner une réponse J’ai commencé depuis 1 mois passé on dirait que cela prend tournure Merci de bien vouloir donner une réponse à ce que vous indiquez sur le message Cordialement Carole

Aristide Chauvet

23/04/2023 22:52:17

Bonsoir Christophe, parmi les différents produits que vous proposez contre l'arthrose, vous ne proposez pas et ne parlez pas du silicium (ou alors aurais-je mal lu...). Il semble qu'il soit pourtant recommandé pour la santé des articulations. Avez-vous quelques précisions à nous fournir sur le silicium ? Des recommandations ou éventuellement des contre-indications? Merci d'avance et bravo à toute votre équipe pour tout le travail accompli et à venir. Sportivement, Aristide.

Jean Pierre vaz torres

22/11/2020 18:56:21

bonjour Je ne trouve pas de gingembre dans votre boutique merci Belle journée JPierre

BESNARD

22/10/2020 10:40:20

Bonjour, avez vous pensez à proposer dans votre gamme des gélules de gingembre ? Merci de votre réponse Bien à vous [email protected]