Les bienfaits de l'ashwagandha pour la peau
Très prisé en médecine ayurvédique, l'ashwagandha est une plante qui présente de multiples avantages pour la santé. Également connue sous le nom de « ginseng indien » ou « ginseng blanc », cette plante adaptogène a aussi de nombreuses vertus pour la peau. Grâce à ses propriétés antioxydantes, antibactériennes et antimicrobiennes, elle joue en effet un rôle essentiel dans le traitement de nombreuses maladies dermatologiques. On vous donne tous les bienfaits de l'ashwagandha pour la peau.
Ashwagandha : définition
L'ashwagandha est une plante qui appartient à la famille des solanacées. À l'instar du ginseng de Sibérie (éleuthérocoque) et du ginseng rouge (Panax ginseng), elle fait partie de la catégorie des plantes adaptogènes. Son nom signifie en sanskrit : « qui a l'odeur du cheval ». Cette appellation vient du fait que les racines fraiches de cette espèce végétale ont une odeur qui évoque celle de la sueur du cheval.
Cultivée en Inde depuis des millénaires, cette plante est aussi présente dans d'autres régions du monde. On la retrouve de l'Extrême-Orient jusqu'à la Méditerranée. Les feuilles et les racines de cette plante sont très utilisées dans la médecine traditionnelle ayurvédique, notamment pour le traitement de diverses maladies.
Cette plante buissonnante pousse habituellement dans les environnements secs. Dotée d'une longue tige pourvue de poils blanchâtres ou grisâtres, l'ashwagandha peut atteindre plus d'un mètre de hauteur. Ses fleurs ont en général une corolle verte et se regroupent par trois ou quatre sur la tige.
En quoi l'ashwagandha apporte-t-elle des bienfaits pour la peau ?
Utilisée sous différentes formes, cette plante possède de nombreuses vertus pour la peau.
Protection des cellules de la peau
Parmi les nombreux bienfaits de l'ashwagandha pour la peau, on peut évoquer le fait qu'elle possède des propriétés antioxydantes. Présentes dans cette plante, ces substances jouent un rôle crucial dans la protection des cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
En neutralisant les radicaux libres nocifs, l'ashwagandha aide ainsi à prévenir le stress oxydatif d'une part, mais il favorise aussi la santé générale de la peau d'autre part. Ceci est particulièrement important lors des changements hormonaux.
Cette plante prévient et traite les maladies de la peau
L'effet adaptogène (antistress) du ginseng indien est très utile pour prévenir plusieurs maladies dermiques. À travers les sécrétions d'hormones, de molécules inflammatoires ou de neuropeptides, le stress peut provoquer des pathologies de la peau telles que l'acné, l'eczéma ou l'urticaire nerveuse.
Le stress peut aussi entrainer la déshydratation et l'altération des fibres cutanées. Il est ainsi responsable de la formation de cernes et de ridules. Un excès de stress peut aussi provoquer le dérèglement du système de production de la mélanine et causer par la même occasion des tâches d'hyperpigmentation de la peau.
Grâce à son effet régulateur de l'anxiété, l'ashwagandha permet de stabiliser la production de ces substances qui peuvent altérer la peau. Cette plante peut ainsi être utilisée pour traiter certains troubles de la peau tels que les points noirs, l'acné, les rougeurs, etc.
L'ashwagandha nettoie et rajeunit la peau
Grâce à ses propriétés antioxydantes et antibactériennes, le ginseng indien est particulièrement efficace pour débarrasser la peau des cicatrices et des traces. Cette plante est aussi capable de stimuler la production de collagène, une molécule qui favorise l'élasticité de la peau.
L'utilisation régulière de produits de soins à base d'ashwagandha peut ainsi contribuer à un teint plus jeune et plus éclatant, mais aussi à une peau plus lisse et plus ferme. Cette plante possède aussi des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Ceci la rend très efficace pour remédier aux imperfections de la peau.
Comment utiliser l'ashwagandha pour prendre soin de votre peau ?
L'ashwagandha est aujourd'hui commercialisé sous plusieurs formes. Ce produit peut être consommé sous forme de gélule, de poudre, en infusion ou en tisane. Cette plante entre aussi dans la composition des certaines crèmes utilisées pour les soins dermatologiques.
Dans le cas d'une utilisation de la poudre d'ashwagandha, la posologie à respecter dépend de chaque individu et des résultats recherchés. En général, la médecine ayurvédique indienne recommande un dosage de 3 à 5 g de poudre par jour. Pour un traitement ponctuel classique, le dosage quotidien préconisé est de 5 à 10 g par jour.
En ce qui concerne les comprimés, les gélules ou les crèmes à base d'ashwagandha, la posologie à respecter se trouve habituellement sur l'emballage du produit. Il est aussi conseillé de demander l'avis d'un dermatologue ou d'un spécialiste des plantes adaptogènes pour avoir une idée précise du dosage adapté à son organisme et aux caractéristiques de sa peau. Vous pourrez alors profiter de tous ces bienfaits.