Ashwagandha : les bienfaits de cette plante pour les cheveux !
Encore connue sous le nom de Withania somnifera ou de ginseng indien, l'ashwagandha est une plante médicinale utilisée depuis de nombreux siècles dans la tradition ayurvédique. Elle présente plusieurs avantages sur la santé, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la fonction cérébrale ou la lutte contre la fatigue. L'ashwagandha possède également de nombreux bienfaits pour les cheveux. Quels sont-ils ? Découvrez-les dans cet article.
Réduction du stress et de la chute des cheveux
La chute des cheveux peut avoir plusieurs causes, mais le stress est l'une des plus fréquentes. Il est même un facteur qui aggrave la calvitie. En réponse à l'inflammation créée par le stress et l'anxiété, l'organisme privilégie certaines fonctions réparatrices au détriment d'autres qu'il considère comme « non essentielles ». La libération d'une décharge d'hormones (adrénaline, cortisol, androgène surrénalien) entraîne une rétractation des follicules pileux et des vaisseaux sanguins. Cela conduit à la chute des cheveux, puisqu'ils deviennent fins et vulnérables. L'ashwagandha est une solution naturelle à ce problème.
Cette plante reconnue pour ses effets adaptogènes (elle aide l'organisme à retrouver un équilibre et à s'adapter aux divers types de stress) agit en régulant les niveaux de cortisol dans le corps. Les effets négatifs de l'anxiété sont ainsi réduits. La capacité de l'ashwagandha à moduler les réponses physiologiques au stress a un impact direct sur votre santé capillaire. Elle favorise la réduction de la tension psychologique et physique, et procure une sensation de calme et de détente en période d'anxiété. Toutes ces actions permettent à l'ashwagandha de diminuer considérablement la probabilité de chute de cheveux causée par le stress.
Ashwagandha et bienfait sur les cheveux : prévention des pellicules et du cuir chevelu sec
L'ashwagandha possède des propriétés anti-inflammatoires et antifongiques qui en font un remède naturel contre les pellicules et le cuir chevelu sec. La plante est composée d'acides aminés, de tanins et de withanolides. Ceux-ci jouent un rôle très important dans la prévention des pellicules et du cuir chevelu. Il s'agit de stéroïdes avec des capacités antioxydantes et anticancéreuses qui réduisent les inflammations. Les withanolides présents dans l'ashwagandha apaisent les irritations du cuir chevelu qui peuvent conduire à la formation de pellicules.
L'ashwagandha maintient par ailleurs une hydratation équilibrée du cuir chevelu, ce qui lui permet de prévenir ainsi la sécheresse excessive. Elle prévient les démangeaisons et les irritations associées à ce problème en vous évitant la perte des couches superficielles de la peau (desquamation). L'ashwagandha vous offre ainsi une solution complète pour maintenir votre cuir chevelu en bonne santé.
Un autre bienfait de l'ashwagandha sur les cheveux réside dans sa capacité à stimuler la production d'oxyde nitrique, connu pour favoriser l'amélioration de la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu. Cela permet aux follicules pileux de recevoir plus de nutriments essentiels, ce qui crée un environnement propice à une croissance capillaire saine et rapide.
Amélioration de la qualité des cheveux
Les propriétés antioxydantes de l'ashwagandha contribuent également à améliorer la qualité des cheveux. Elles agissent comme une ligne de défense contre les dommages cellulaires et renforcent les racines capillaires. Ces actions réduisent la fragilité des cheveux et améliorent leur texture ainsi que leur brillance. En neutralisant les radicaux libres, l'ashwagandha diminue considérablement le risque d'avoir une chevelure terne et abîmée.
L'ashwagandha résout aussi les déséquilibres hormonaux, qui peuvent conduire à des problèmes comme la perte de cheveux, la sécheresse du cuir chevelu ou une production excessive de sébum. En plus de ses bienfaits externes, elle agit également en profondeur en équilibrant les hormones pour favoriser une santé capillaire optimale.
L'utilisation régulière de l'ashwagandha permet de profiter pleinement de tous ses bienfaits sur les cheveux. Cela peut les revitaliser, les rendre plus résilients et agréables du point de vue esthétique.
Comment utiliser l'ashwagandha pour profiter de ses bienfaits sur les cheveux ?
Il existe plusieurs manières d'utiliser l'ashwagandha pour profiter de ses bienfaits sur les cheveux. Vous pouvez par exemple en faire usage comme un shampoing ou un masque. Il suffit d'ajouter la poudre d'ashwagandha (environ 5 g) dans votre produit capillaire habituel et de l'appliquer sur les cheveux en veillant à masser le cuir chevelu pendant 2 à 3 minutes. Vous pouvez aussi faire votre masque maison en mélangeant la poudre avec de l'huile d'olive, de ricin, de coco, d'amande ou de germe de blé. Vous devez ensuite bien rincer avec à l'eau tiède.
L'ashwagandha peut être consommé sous forme de complément alimentaire en raison des nombreux nutriments qu'elle contient. Cette utilisation interne combinée à une application externe directement sur les cheveux renforce encore plus les bienfaits de la plante. Vous pouvez trouver les compléments alimentaires à base d'ashwagandha sur notre boutique en ligne.