Boisson aux électrolytes, c'est quoi ?

La pratique d'une activité physique et les périodes de canicules provoquent un déficit électrolytique. Ceci est dû à l'évacuation des minéraux essentiels par transpiration. L'organisme doit absorber autant de liquide qu'il en perd pour remplir convenablement ses fonctions. La prise d'une boisson électrolytes est alors recommandée pour avoir une bonne hydratation. Notre guide des électrolytes vous en dit plus sur cette boisson et sur le moment pour la consommer.

Boisson électrolytes : définition et composition

Une boisson électrolytes est un produit conçu pour fournir à l'organisme les minéraux dont il a besoin pour rester bien hydraté. Elle a une concentration élevée en différents nutriments indispensables au fonctionnement du corps. Nous pouvons notamment mentionner :

• le calcium,
• le potassium,
• le magnésium,
• le sodium,
• le zinc,
• les vitamines, etc.

La prise de ce complément alimentaire permet de prévenir la déshydratation liée à la pratique d'une activité physique ou à la chaleur. Sa forte concentration en électrolyte compense plus efficacement vos pertes en sels minéraux et en vitamines.

Les boissons électrolytes sont, en cas d'efforts avec une transpiration importante, une alternative pratique à la consommation d'une simple eau. Elles apportent l'essentiel des éléments nécessaires à la bonne marche des organes et se déclinent en plusieurs formats pour répondre à divers goûts. Vous pouvez opter pour une boisson électrolytes sous forme de liquide, de capsules et de pastilles. Les produits en poudre que nous proposons sont prisés pour leur facilité d'utilisation et leur apport nutritif optimisé.

Pourquoi prendre des boissons électrolytes ?

En transpirant, vous éliminez une quantité importante de sels minéraux que l'alimentation seule ne suffit pas à couvrir convenablement. Le corps perd entre un et trois litres d'eau par heure pendant la pratique d'un sport tel que le vélo, la course ou le trail.

Vous pouvez, sans apport électrolytique idéal, souffrir de crampes et de fatigue qui perturbent votre entrainement.

Consommer un sachet de boisson sportive vous aide à faire le plein de magnésium, calcium, sodium, potassium, vitamines et autres nutriments. Ces minéraux améliorent l'hydratation, car leur taux détermine le niveau d'eau dont l'organisme a besoin.

Les électrolytes jouent un rôle clé dans la contraction musculaire et par conséquent dans la mobilité du corps. Ils se chargent de transmettre les influx nerveux aux muscles.

Quand prendre une boisson électrolytes ?

Les sportifs peuvent la consommer avant, pendant ou après un exercice. Une boisson électrolytes combinée à un complément énergétique riche en glucides avant le sport prévient les pertes en minéraux et la baisse de performance sur la durée de la séance.

Sa consommation au cours d'une activité physique permet de maintenir l'équilibre hydrique et de gagner en endurance. Un apport en magnésium, en calcium, en sodium ou en potassium après l'effort accélère la récupération.

Vous pouvez boire des électrolytes en cas de forte chaleur ou de perte de beaucoup d'eau (vomissement, diarrhée). Soyez toutefois vigilant sur la quantité à utiliser. Un excès peut engendrer des problèmes de santé comme une hypernatrémie (trop de sodium), une hyperkaliémie (abus de potassium) ou une hypercalcémie (trop-plein de calcium).

Sur notre boutique en ligne, vous trouverez des boissons électrolytes de qualité à un excellent prix et qui ne contiennent pas d'arômes chimiques ou d'excipients. Chaque produit apporte des minéraux essentiels et ne provoque pas de troubles digestifs chez le sportif.