L’ortie est la plante riche en minéraux et oligo-éléments que vous pouvez consommer en salade, en soupe ou en infusion. Elle possède de multiples bienfaits pour la santé : tonicité, peau, articulations…
Sachez que si vous souffrez d’hypertension, l’ortie pourrait bien être le remède naturel qu’il vous faut. Ortie et hypertension, quelle relation ? Réponse dans cet article.
Sommaire :
Ortie et hypertension
L’hypertension est la condition médicale la plus fréquente en France avec 1 adulte sur 3 concerné ! [1] Elle correspond à une pression du sang trop élevée dans les vaisseaux sanguins. L’hypertension artérielle est l’une des premières causes de problèmes cardiovasculaires.
On comprend mieux l’importance de gérer l’hypertension pour éviter de graves problèmes de santé. Mais si vous lisez ces lignes, c’est que vous êtes conscients des dangers.
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Comment soigner l'hypertension naturellement ?
Vous avez peut-être entendu dire que l’ortie pouvait être la solution pour gérer votre hypertension. C'est vrai, dans une certaine mesure bien sûr.
En effet, l’ortie est connue depuis plusieurs années pour son action anti-hypertensif (luttant contre l’hypertension). [2]
Mécanismes d’action de l’ortie sur la tension artérielle
Ortie et hypertension est une association qui tourne autour de plusieurs mécanismes d’action.
Un vrai bénéfice au niveau circulatoire, je ne m'en passe plus et en prend tous les matins !!
Clara T.
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Stimulateur d'oxyde nitrique
La première chose qui explique que l’ortie fasse baisser la tension artérielle, est sa capacité à stimuler la production d’oxyde nitrique. En effet, plusieurs études ont remarqué que la consommation d’ortie augmentait de manière significative les niveaux d’oxyde nitrique dans le corps. [3]
Il faut savoir que l’oxyde nitrique (NO) est un vasodilatateur, c'est-à-dire qu’il agrandit le diamètre des vaisseaux sanguins. Ce mécanisme permet une meilleure circulation du sang. L’oxyde nitrique joue donc un rôle majeur dans la régulation de la pression artérielle. [4]
À l'inverse, il a été montré qu’un manque d’oxyde nitrique pouvait favoriser l’hypertension. [5]
L'ESSENTIEL
La consommation d’ortie aide le corps à fabriquer plus d’oxyde nitrique qui en retour l’aide à faire baisser la tension artérielle.
Inhibiteur du calcium
L’ortie semble agir comme un inhibiteur calcique naturel avec des effets comparables à certains médicaments comme le vérapamil. [6]
Qu’est-ce qu’un inhibiteur calcique ? Il s’agit d’une molécule qui permet de :
check réduire la présence de calcium dans les cellules des vaisseaux sanguins,
check dilater les artères,
check faire baisser la tension artérielle... [7]
L'ESSENTIEL
L’ortie a des effets comparables à un inhibiteur calcique permettant ainsi de mieux gérer l’hypertension.
Antioxydants bons pour l’hypertension
Ortie et hypertension, c’est aussi une affaire d’antioxydants. En effet, l’ortie regorge de nutriments : vitamines, minéraux, fibres… mais aussi d'antioxydants comme la quercétine. [8]
C’est plus précisément dans les racines de cette plante que l’on retrouve cet antioxydant aux nombreuses vertus.
Bien que les antioxydants soient connus pour leur action sur le stress oxydatif, la quercétine est également efficace pour réduire la pression artérielle, autant chez les animaux que chez les humains.
L'ESSENTIEL
L’ortie est riche en nutriments dont la quercétine, un puissant antioxydant favorisant la baisse de la tension artérielle.
Un vrai bénéfice au niveau circulatoire, je ne m'en passe plus et en prend tous les matins !!
Clara T.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ce qu’il faut retenir
L’ortie semble être le remède naturel par excellence pour soigner l’hypertension. Bien que cette plante affiche de puissants effets anti-hypertensifs, il faut davantage d’études scientifiques sur les humains pour en tirer des conclusions définitives.
L’hypertension artérielle reste une condition médicale très sérieuse et l’avis d’un médecin reste primordial.
C’est pour cette raison que Nutripure ne peut pas vous conseiller l’automédication à base d’ortie pour soigner votre hypertension. En revanche, il faut voir l’ortie comme une plante particulièrement intéressante pour améliorer votre circulation sanguine de manière naturelle en plus de ses nombreux autres bienfaits sur la santé.
L’ortie est une plante qui vous veut du bien !
Auteur Nikias Bertrand Coach Certifié en Nutrition, Récupération Musculaire et Bien-Être
Passionné et pratiquant de musculation depuis plus de 18 ans, j'ai rejoint l'aventure Nutripure en mai 2021 en tant que Responsable SEO et du Contenu. C'est un vrai plaisir de pouvoir partager mes connaissances et celles de Christophe afin de vous délivrer les meilleurs conseils en termes de nutrition sportive et d'entraînement.
Références :
[1] Hypertension artérielle (HTA) Une affection cardiovasculaire fréquente aux conséquences sévères[2] La Langue française :Définitions de « antihypertensif »
[3] Effects of Urtica dioica supplementation on blood lipids, hepatic enzymes and nitric oxide levels in type 2 diabetic patients: A double blind, randomized clinical trial
[4] Nitric Oxide as a Central Molecule in Hypertension: Focus on the Vasorelaxant Activity of New Nitric Oxide Donors
[5] Nitric oxide in hypertension
[6] Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica
[7] Calcium channel blockers
[8] Nettle (Urtica dioica L.) as a source of antioxidant and anti-aging phytochemicals for cosmetic applications
[9] Nutritional and pharmacological importance of stinging nettle (Urtica dioica L.): A review
