Glutamine vs collagène : comment choisir le bon complément ?

La glutamine et le collagène sont deux substances qui offrent de nombreux avantages à l'organisme. Les deux composés peuvent avoir des effets similaires, mais ils sont souvent utilisés pour répondre à des besoins précis qu'il est judicieux de connaître. Ici, on vous renseigne sur les cas d'adoption d'une supplémentation en L-glutamine et en collagène.

Quand opter pour la glutamine ?

Les cas d'utilisation de la glutamine sont multiples et dépendent en général de vos besoins. Voici quelques situations qui nécessitent un apport supplémentaire de cet acide aminé à l'organisme.

Utilisez la glutamine pour faciliter la récupération musculaire

Comme vu dans notre guide sur la glutamine, cet acide aminé est nécessaire pour la récupération des muscles, car elle favorise la synthèse des protéines. Lors de ce processus, les fibres musculaires endommagées pendant les entrainements sont réparées. La glutamine facilite la formation de nouvelles cellules pour la prise de masse et élimine l'acide lactique, source de brûlure et d'inconfort. Avec ce complément alimentaire, la récupération post-sportive est rapide.

Les molécules de glutamine sont aussi utilisées par les cellules pour fonctionner efficacement. Durant les activités physiques, le glycogène s'épuise progressivement et l'athlète peut manquer d'énergie. Avec une supplémentation en glutamine, l'organisme peut refaire son stock de glucose et trouver suffisamment d'énergie pour soutenir les efforts intenses. Les exercices de haute intensité peuvent affaiblir temporairement votre système immunitaire.

Cet acide aminé renforce les défenses du corps et facilite le fonctionnement des leucocytes. Il hydrate les cellules des muscles et simplifie leur récupération. Il aide également le foie dans l'évacuation des déchets comme l'urée.

Entretenez votre flore intestinale et régulez votre poids avec la glutamine

La L-glutamine est nécessaire pour maintenir le tonus et l'imperméabilité des parois intestinales. Elle permet de lutter contre de nombreux maux comme les brûlures intestinales. Elle facilite également la régénération des cellules de l'intestin. Un apport en glutamine est nécessaire pour réparer les dommages causés par la mauvaise alimentation ou les infections. Cet acide aminé assainit l'environnement microbien du système digestif et assure indirectement une bonne santé mentale.

Il est aussi utilisé pour calmer les symptômes de l'ulcère et de la maladie de Crohn. Cette substance est idéale si vous souhaitez réguler votre poids, car elle réduit le taux de sucre dans le sang. Vous avez moins envie de manger des sucreries, ou de grignoter, des facteurs qui causent des affections telles que le diabète ou l'obésité. Elle facilite la synthèse des hormones liées à la faim et vous permet de garder la masse corporelle adéquate selon votre taille.

Améliorez la qualité de votre sommeil grâce à la glutamine

Le stress et l'anxiété sont des facteurs qui vous empêchent d'avoir un sommeil réparateur. La glutamine possède des propriétés antidépresseurs qui permettent de réduire leur impact. Elle favorise l'endormissement, car elle stimule la production des hormones spécifiques comme le cortisol. Cet apport diminue considérablement les réponses physiologiques qui peuvent nuire à votre repos.

En musculation, quand les réserves de glutamine sont épuisées, la fatigue post-sportive s'installe. Vous avez des difficultés à vous endormir et des courbatures à votre réveil. Les compléments alimentaires riches en glutamine reconstituent votre stock et soulagent les inconforts qui réduisent votre temps de sommeil. Ils augmentent également vos performances lors des exercices qui suivent et vous évitent l'épuisement total.

Supplémentation en glutamine : faites le choix idéal

Le degré de pureté des meilleurs compléments nutritionnels en glutamine varie entre 98,5 et 100 %. La plupart des fabricants notifient ces données sur l'emballage de leur produit. Privilégiez les marques qui proposent des articles sans ammoniac de fermentation et résidus bactériens. Vérifiez les certificats d'indépendance des producteurs qui prouvent la non-utilisation d'OGM au cours de la fabrication.

Choisissez la glutamine en poudre, car elle possède de nombreux avantages en matière de dosage. Elle se mélange simplement avec de l'eau et son goût est neutre. Elle est également facile à utiliser quand vous avez une dosette à la maison. Néanmoins, certaines marques y ajoutent de l'édulcorant, un arôme et un additif plus ou moins naturel. Contrôlez ces détails sur l'emballage avant de faire votre achat. Le conditionnement en gélules est aussi une bonne alternative en raison de sa praticité, car le dosage des capsules est déjà fait. Pour vous assurer de prendre des produits fiables et d'excellente qualité, achetez vos compléments alimentaires à base de glutamine sur notre boutique en ligne Nutripure.

Santé de la peau : le rôle d'une supplémentation en collagène

Utilisez le collagène pour maintenir l'élasticité et la fermeté de votre peau. Ce peptide apporte de la tonicité à l'organe. Quand le corps manque de cette substance, vous pouvez remarquer une fragilité au niveau des ongles et des cheveux. Il existe plusieurs variantes de cette protéine, à l'instar du type II qui facilite la régénérescence de certains tissus corporels. Il favorise également le bon fonctionnement du cartilage et aide contre les douleurs articulaires. Il est aussi utilisé pour développer les cellules musculaires.

Le collagène de type I se retrouve notamment dans les zones comme les tendons ou ligaments. Il permet de former les os et facilite le fonctionnement des tissus de l'appareil digestif. Faites une supplémentation avec ce type de protéine structurale pour vous aider à ralentir le vieillissement cutané. Ce composé soutient la liaison entre les cellules de la peau et la rend plus lisse. Il renforce sa résistance et augmente sa capacité de défense naturelle contre les attaques externes.

Comment choisir votre régime en collagène ?

Le collagène marin (qui provient des extraits de poissons ou de crevettes) est une excellente forme, car il est absorbé à 90 % par l'organisme. On le trouve en poudre, en comprimé, en liquide ou sous forme de crème. Les solutions buvables agissent sur tout l'organisme tandis que la pommade est plus efficace pour la peau. Sur notre site Nutripure, vous trouverez ce complément alimentaire sous forme de poudre, sans organismes OGM ou métaux lourds qui réduisent son efficacité.

N'hésitez pas à consulter les avis de nos clients pour connaître l'efficacité de notre produit.