Magnésium et cheveux ? Des bienfaits insoupçonnés

Minéral essentiel, le magnésium est indispensable pour plusieurs fonctions corporelles telles que le développement et la réparation des os, la régulation de la pression artérielle, la transmission des impulsions nerveuses, la production d'énergie, etc. Parmi les bienfaits du magnésium les moins connus, il y a son implication dans la croissance capillaire. La perte de cheveux peut, en effet, être associée à différents facteurs comme la génétique, le dérèglement hormonal ou encore les carences en nutriments. Un apport suffisant en magnésium peut jouer un rôle crucial dans l'efficacité des traitements. Découvrez l'importance du magnésium pour les cheveux et comment ce minéral peut être utilisé dans les soins capillaires.

Les bienfaits du magnésium pour les cheveux

En contribuant à notre bien-être général, à la régénération des cellules et au renforcement du système immunitaire, le magnésium influence plusieurs aspects de la santé des cheveux.

Le maintien de follicules pileux sains

Les follicules pileux sont de minuscules structures logées sous le cuir chevelu. Elles constituent la base même d'une chevelure en bonne santé, forte et dynamique. Le magnésium intervient à ce niveau en régulant les niveaux de calcium, un minéral crucial pour l'entretien et le bon fonctionnement des follicules.

La production de protéines

Les protéines comme la kératine sont des composants essentiels des cheveux. Avec un apport insuffisant en magnésium, l'organisme peut avoir du mal à les synthétiser efficacement. Vous avez par conséquent des cheveux qui s'affaiblissent et sont plus susceptibles de se casser.

En intervenant dans la production des protéines, la consommation de magnésium pour les cheveux favorise leur solidité. Avec un apport régulier des doses journalières requises, vous améliorez la résistance des mèches qui supportent mieux l'usure quotidienne.

L'hydratation

Le magnésium joue aussi un rôle important dans l'hydratation des cheveux. Il prévient la sécheresse capillaire en contribuant au maintien des niveaux optimaux d'hydratation du cuir chevelu. Cela vous évite d'avoir des cheveux d'apparence terne.

En dehors des bienfaits directs du magnésium pour les cheveux, on peut également évoquer quelques avantages indirects. C'est un minéral qui aide par exemple à maintenir votre santé cardiaque via la régulation de la pression artérielle et sa contribution dans la fonction cardiovasculaire. Quand vous avez un cœur en bonne santé, celui-ci assure une bonne circulation sanguine dans chaque partie du corps, en incluant la zone des cheveux dans lesquelles sont conduits les nutriments pour nourrir les follicules.

Le magnésium participe aussi au bon fonctionnement du système immunitaire. Il intervient ainsi dans la prévention de maux tels que les inflammations ou les infections du cuir chevelu qui peuvent nuire à la croissance normale des cheveux.

Chute de cheveux et carence en magnésium

Le manque de magnésium peut avoir des répercussions importantes sur la santé de vos cheveux comme leur amincissement ou leur perte. En identifiant rapidement les signes de carence et en les corrigeant, vous pourrez prévenir la survenue d'autres problèmes capillaires.

On distingue deux types de perte de cheveux qui sont associés à un faible taux de magnésium dans l'organisme. L'alopécie androgénétique est une affection génétique qui entraine une perte progressive de cheveux au sommet et à l'avant de la tête chez l'homme. Chez la femme, on constate le plus souvent un amincissement des cheveux au sommet et sur la couronne de la tête.

Quant à l'alopécie areata, il s'agit d'une perte de cheveux parcellaire et soudaine, provoquée par une maladie auto-immune. Elle apparait lorsque les follicules pileux sont attaqués par le système immunitaire et peut être causée par un niveau de stress important. Dans les deux cas, les spécialistes ont constaté qu'une carence en magnésium aggravait les affections.

Un faible taux de ce minéral peut également être à l'origine d'une calcification du cuir chevelu, avec des dépôts de calcium qui s'y accumulent. Ce qui entrave davantage le développement de nouveaux follicules pileux.

Comment utiliser le magnésium pour les cheveux ?

Le magnésium peut être appliqué directement dans la zone des cheveux ou alors pris par voie orale sous forme de compléments alimentaires.

L'application topique du magnésium

En application topique, les traitements au magnésium pour les cheveux nourrissent directement le cuir chevelu et favorisent des cheveux plus sains et plus forts. Intégrer le minéral dans votre routine de soins capillaire est une excellente idée pour profiter de ses avantages. Pour cela, vous pouvez utiliser une huile de magnésium en spray ou en sérum. Ce sont des produits appréciés pour leur capacité à pénétrer rapidement dans la peau, atteignant ainsi directement les follicules pileux. L'absorption est qualitative et votre cuir chevelu peut accéder aux nutriments dont il a besoin pour une croissance optimale des cheveux.

Une autre solution pour l'application topique du magnésium pour les cheveux est de créer votre propre masque. On peut utiliser l'huile ou même la poudre de magnésium avec des ingrédients naturels comme l'huile de noix de coco, l'avocat, le miel, etc. Vous avez ainsi un soin nourrissant pour le cuir chevelu et les cheveux. Le masque doit agir pendant une bonne trentaine de minutes avant un rinçage abondant.

N'oubliez pas de bien masser durant l'application pour réellement profiter des avantages du traitement par voie topique. Faites des mouvements circulaires avec le bout des doigts et allez-y doucement pour augmenter la circulation sanguine dans la zone. Cela stimule l'activité des follicules pileux en plus de maximiser l'apport de nutriment dans cette partie. Il vous faudra également de la constance pour obtenir des résultats visibles. Intégrer l'application topique du magnésium pour les cheveux à votre routine capillaire en faisant le traitement une à deux fois par semaine.

L'utilisation des suppléments de magnésium pour les cheveux

Les compléments de magnésium sont aussi utiles pour favoriser la croissance et la bonne santé des cheveux puisqu'ils permettent de combler les carences. Les sources alimentaires ne garantissent pas toujours des apports suffisants pour satisfaire l'ensemble des besoins du corps. Notre mode de vie moderne implique aussi des facteurs comme la mauvaise alimentation et le stress quotidien qui peuvent conduire à de faibles taux de magnésium.

Grâce à la supplémentation, vous avez la garantie que votre corps profite d'un apport adéquat du minéral qu'il utilisera par ailleurs pour la croissance saine des cheveux. En termes de complément en magnésium, plusieurs options sont à votre portée. Nous proposons chez Nutripure, la poudre de magnésium que vous pourrez associer à différentes boissons ainsi que les gélules pour une cure plus simple à réaliser. Ces solutions sont idéales pour apporter quotidiennement les doses recommandées. Ce sont des moyens efficaces pour favoriser le cycle naturel de croissance des cheveux et limiter leur chute excessive.

Sources :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27624531/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508256/