Le magnésium fait il grossir ?

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l'organisme et reconnu pour avoir un impact sur le poids. De nombreuses personnes souhaitent gérer efficacement leur poids et s'intéressent de ce fait à la relation entre le magnésium et la prise de poids. Découvrez dans cet article, comment le magnésium peut exercer une influence potentielle sur le poids.

Magnésium : quel impact sur le poids ?

De nombreuses personnes ont des difficultés à contrôler leur envie de grignoter entre les repas, surtout lorsqu'ils sont stressés et anxieux. Or, la multiplication des prises d'aliments en dehors des repas fait augmenter sensiblement les apports caloriques, ce qui entraîne le stockage de graisse.

Certaines études ont démonté que le magnésium peut aussi avoir un impact sur la graisse corporelle. Ce minéral joue un rôle primordial dans la production d'énergie, en ce sens qu'il participe à la transformation des graisses et des sucres en énergie. En d'autres termes, il permet aux cellules de bien utiliser les calories. Un déficit en magnésium peut provoquer une inflammation, perturber les processus métaboliques et contribuer à la prise de poids.

C'est ce qui explique le fait que les personnes en surpoids soient plus touchées par la survenue du déficit de magnésium. On dit qu'elles sont atteintes du syndrome métabolique, un ensemble d'anomalies pouvant provoquer le stockage de graisses dans votre ventre, vos cuisses et vos hanches.

En plus d'adopter une alimentation équilibrée, opter pour une complémentation vous permettra de traiter ce syndrome. Une supplémentation en magnésium peut contribuer à la régulation du taux de sucre dans le sang, en réduisant vos envies de consommer des aliments sucrés. Plusieurs études ont été réalisées sur les personnes ayant un faible taux de magnésium et la sécrétion d'insuline.

Les résultats ont démontré que le manque de magnésium pouvait empêcher les récepteurs à insuline de fonctionner normalement et donc de réguler leur taux de sucre dans le sang. La prise de compléments alimentaires de magnésium peut donc améliorer votre sensibilité à l'insuline et par conséquent agir positivement sur la composition corporelle.

Quel supplément de magnésium choisir pour la gestion du poids ?

Pour que votre perte de poids soit efficace, vous devez opter pour des suppléments de magnésium d'excellente qualité. L'organisme a plus de facilité à absorber les compléments alimentaires, lorsqu'ils sont de très bonne qualité. Chez Nutripure, nous vous proposons du magnésium avec une absorption maximale. Vous profiterez pleinement des propriétés du minéral.

Parmi les compléments alimentaires que nous proposons, vous trouverez du bisgyclinate de magnésium avec de la taurine et de la vitamine B6 qui se présente sous forme de gélule et dispose d'une excellente biodisponibilité. Composé de vitamine B6 et de taurine, il constitue une formule complète et efficace pour répondre à vos besoins. Que vous soyez une personne active ou un sportif exigeant, vous pouvez vous en servir pour prendre soin de votre santé.

Vous avez aussi la possibilité d'opter pour la formule de magnésium en poudre que l'on vous propose. Élaboré à partir de 3 formes de magnésium pures, il facilite l'absorption et permet une très bonne tolérance digestive.

Astuces pour intégrer le magnésium dans votre stratégie de perte de poids

Pour bien profiter du supplément dans votre parcours de perte de poids, on vous recommande d'inclure des aliments riches en magnésium dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez miser sur les fruits, les légumes, les noix, les graines et les légumineuses qui sont d'excellentes sources de magnésium.

Prenez votre complément alimentaire de magnésium durant un repas, afin d'optimiser son absorption et de réduire le risque de désagréments gastro-intestinaux. Comme tout type de supplément, les dosages varient en fonction des conditions de santé, de l'âge et de l'utilisation de certains médicaments. Chez Nutripure, on vous propose un magnésium pour un apport de 240 mg par dose journalière. N'hésitez pas à consulter notre nutritionniste avant de commencer une supplémentation en magnésium, surtout dans le cadre d'un régime amincissant !

Faites attention au surdosage

La prise de compléments alimentaires de magnésium peut être bénéfique pour la perte de poids. Cependant, une supplémentation excessive n'est pas sans risques. Un excès de magnésium peut provoquer des problèmes gastro-intestinaux, tels que la nausée, la diarrhée, les vomissements et les crampes abdominales. On vous conseille donc de bien respecter les doses que votre médecin vous recommande afin de ne pas subir d'effets secondaires.

Il peut aussi y avoir une interaction entre les compléments de magnésium et certains médicaments, notamment les médicaments pour le cœur, les médicaments contre l'hypertension et les antibiotiques.

La consommation excessive de supplément de magnésium peut aussi entraîner un risque de problèmes cardiaques, à savoir les troubles du rythme cardiaque. Ce risque survient notamment chez les personnes atteintes de maladies rénales, car les reins participent à l'élimination du magnésium en excès.