Malate de magnésium : découvrez ses avantages uniques !

Le magnésium fait partie des compléments alimentaires les plus prisés aussi bien par les personnes actives que les sportives. Il en existe une large gamme sur le marché, ce qui peut rendre votre choix difficile. Parmi ces différentes formes, on peut citer le malate de magnésium, le citrate de magnésium, le taurinate de magnésium, le bisglycinate de magnésium… Chaque forme ayant ses caractéristiques propres et ses avantages, vous vous demandez quel magnésium choisir pour répondre à vos besoins ? On vous donne des informations précises pour choisir la meilleure forme de magnésium.

Qu'est-ce que le malate de magnésium ?

Le magnésium, quelle que soit sa forme, joue un grand rôle dans de nombreuses fonctions de l'organisme. Il intervient dans le maintien d'une fonction musculaire normale et dans la réduction de la fatigue. Il contribue également à la synthèse des protéines, à la régulation du métabolisme énergétique et au fonctionnement normal des nerfs et des muscles.

Cependant, pour que le magnésium soit bien assimilé par l'organisme, il doit être lié à une molécule. C'est ainsi que le malate de magnésium est une association du minéral et de l'acide malique que l'on retrouve dans les légumes et les fruits comme la pomme. Ce dernier joue donc le rôle de transporteur pour permettre à l'organisme d'absorber facilement le magnésium. On comprend alors pourquoi le malate de magnésium offre une bonne biodisponibilité par rapport aux sels inorganiques et à d'autres sels organiques.

Malate de magnésium : est-ce le supplément le plus efficace ?

Le malate de magnésium a un goût acide et des propriétés de conservation, grâce auquel on peut l'utiliser comme additif alimentaire. On lui reconnaît aussi des bienfaits tonifiants et des propriétés contre les douleurs musculaires et l'anxiété. Mais est-ce vraiment le meilleur choix de complément alimentaire pour répondre à vos besoins ?

D'autres paramètres sont à prendre en compte pour faire un choix judicieux. Certains compléments alimentaires de magnésium comme ceux disponibles sur notre boutique en ligne offrent une très bonne biodisponibilité, mais aussi beaucoup d'autres avantages à considérer pour un choix optimal.

Étude comparée du malate de magnésium avec d'autres formes de magnésium

Avant de choisir votre complément alimentaire, vous devez prendre en compte plusieurs facteurs. Ces derniers concernent entre autres les besoins de santé spécifiques, la teneur en magnésium, la biodisponibilité, la tolérance digestive, la sécurité du produit…

Pour ainsi juger de l'efficacité du supplément, la meilleure solution est de comparer les différentes formes de magnésium en vue de choisir celle qui vous correspond. Voici donc une petite étude comparée du malate de magnésium et d'autres formes de suppléments de magnésium.

Malate de magnésium versus citrate de magnésium

Le malate de magnésium fait partie de la deuxième génération de magnésium. Il offre de nombreux avantages spécifiques, notamment en termes de production d'énergie, de soutien musculaire et de maintien de la santé osseuse. Cela s'explique par le fait qu'il offre une bonne biodisponibilité et une bonne tolérance digestive. Il est aussi considéré comme un chélateur naturel des métaux lourds, pouvant ainsi aider le corps à les capter et à les évacuer.

Toutefois, certaines formes du minéral comme le citrate de magnésium présentent une biodisponibilité plus élevée que le malate de magnésium. L'acide citrique est en réalité un acide organique de faible poids moléculaire, ce qui facilite l'absorption du minéral en augmentant sa solubilité. Il régule l'acidité et on le considère comme étant la forme la plus efficace. C'est d'ailleurs pour cette raison que le complexe Magnesium3 en poudre proposé par notre marque Nutripure contient du citrate de magnésium. Sa présence permet d'assurer l'équilibre acido-basique du complexe.

Malate et taurinate : quel magnésium choisir ?

Le malate de magnésium est l'une des formes qui respectent la sensibilité de la paroi intestinale. Il protège les reins et contribue au nettoyage du côlon. Cependant, il n'existe pas réellement d'études concluantes sur les propriétés de cette forme de magnésium. En revanche, selon les études réalisées sur des compléments alimentaires comme le taurinate de magnésium, cette forme de magnésium peut faire baisser la pression artérielle et garantir un système cardiovasculaire sain.

Elles révèlent aussi que des apports optimaux en taurine et en magnésium permettent de réguler la glycémie. Ce type de supplément offre également une excellente biodisponibilité et un véritable confort digestif. En synergie avec une forme de magnésium comme le bisglycinate, c'est le choix parfait pour une meilleure assimilation par l'organisme.

Malate de magnésium versus Bisglycinate de magnésium

On reconnaît le malate de magnésium comme l'une des formes qui ne causent pas d'effets laxatifs comme certains magnésiums. Cependant, il a une teneur en magnésium faible par rapport au bisglycinate. Même si l'organisme l'absorbe bien, le bisglycinate de magnésium offre une plus grande biodisponibilité. Ce magnésium de troisième génération associe le minéral et deux acides aminés de glycine pour vous offrir une supplémentation de qualité supérieure. D'un autre côté, sa combinaison avec la taurine produit un effet calmant parfait pour réduire le stress, l'insomnie et les crampes musculaires. Ce type de complément alimentaire reste le meilleur si vous recherchez quel magnésium choisir sans effets secondaires potentiels. Il ne produit pas d'effet laxatif, ce qui vous garantit un véritable confort digestif.

L'un des principaux critères de choix d'un complément alimentaire est la présence de cofacteurs, c'est-à-dire d'autres ingrédients permettant de renforcer l'efficacité du produit. C'est pour cela que chez Nutripure, on a mis à votre disposition un Magnésium Taurine B6 qui combine le bisglycinate, la taurine et la vitamine B6. Celle-ci joue un rôle primordial dans la synthèse des neurotransmetteurs et dans l'équilibre du système nerveux. Elle contribue aussi à une absorption optimale du magnésium. Il en est de même pour la taurine qui optimise davantage l'apport intracellulaire. L'association des trois éléments vous offre par conséquent une supplémentation hautement biodisponible et qualitative.

Comparaison du malate de magnésium et du glycérophosphate de magnésium

La solubilité du malate de magnésium facilite son absorption dans le corps. De nombreuses personnes l'utilisent comme un produit énergisant à prendre le matin. Toutefois, il a un effet laxatif modéré, ce qui peut induire des troubles digestifs et des insomnies chez certaines personnes. Avec une biodisponibilité plus importante, le glycérophosphate de magnésium a des propriétés semblables à celles du bisglycinate.

C'est un magnésium de troisième génération qui est bien toléré par l'organisme. Tout comme le bisglycinate, il peut être combiné à la taurine et à la vitamine B6 pour des avantages synergiques. On peut aussi l'associer avec d'autres formules de magnésium comme c'est le cas avec le Magnésium3 en poudre de notre marque Nutripure. Ce complément alimentaire combine en effet trois formes de magnésiums hautement biodisponibles, à savoir le citrate de magnésium, le bisglycinate de magnésium chélaté et le glycérophosphate de magnésium. Ce complexe exclusif est formulé sans excipient pour vous garantir une qualité et une pureté inégalées.